北京
你有沒有發現，身邊越來越多的人開始談論焦慮、抑郁、 burnout，但真正承認自己"需要幫忙"的，沒幾個？
不是不想說，是怕。怕被當成"矯情"，怕職場里被邊緣化，怕親密關系里被嫌棄"負能量"。
這種沉默是有代價的。情緒積壓成疾，身體先垮——失眠、暴食、突然的情緒崩潰，都是信號。你以為是扛過去了，其實是埋進去了。
開口很難，但值得。不是要你逢人就掏心窩子，而是找到那個讓你安全的人：朋友、咨詢師、甚至一個樹洞賬號。說出來那一刻，羞恥感就開始松動了。
改變 stigma 從每個人開始。你今天多聊一句，明天就有人敢接一句。這不是脆弱，是互相打撈。
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