今天是5月20號，是一個特別的日子。

520，諧音"我愛你"。

在520這個甜蜜的日子，我們可以好好表達愛。

表達對家人的愛，對伴侶的愛，對孩子的愛，還有，對自己的愛。

今天，我想跟你分享一本書：《愛的五種語言》。

這本書改變了很多人，書里提到，每個人感知愛的方式不一樣，要用對方能懂的語言，去表達愛。

這五種方式，就是五種愛的語言：肯定的言辭、精心的時刻、接受禮物、服務的行動、身體的接觸。

如果你的愛語是"肯定的言辭"，但你伴侶的愛語是"服務的行動"。

你說再多"我愛你"，他可能還是感覺不到被愛。

因為他需要的，不是你說的話，是你為他做的事。

這就是為什么，很多時候我們覺得很委屈："我明明那么愛你，你為什么感覺不到？"

因為你們說的，不是同一種語言。

01肯定的言辭：用語言，點亮對方

有些人，特別需要被肯定。

一句"你真棒"，一句"我為你驕傲"，一句"謝謝你"，就能讓他們開心很久。

書中說：肯定的言辭，是愛的直接表達。

贊美、鼓勵、感謝，都是肯定的言辭。

有個女孩，她老公從來不說"我愛你"。

她特別失落，覺得老公不愛她。

后來她讀了《愛的五種語言》，才發現：老公的愛語，是"服務的行動"。

他不說愛，但他每天早起給她做早餐。

她加班，他一定去接她，她生病，他整夜守著。

他用行動說愛，她卻用耳朵聽愛。

聽懂了彼此的語言，矛盾就少了。

如果你的伴侶、孩子、父母，喜歡"肯定的言辭"，多夸夸他們，多說"謝謝你"，多說"我為你驕傲"。

語言，是有力量的。

一句溫暖的話，能點亮一個人一整天。

02精心的時刻：把時間，變成禮物

有些人，需要的不是禮物，是你的陪伴。

書中說：精心的時刻，不是'在一起'，是'心在一起'。

放下手機，看著他，聽他說話。

一起散步，一起吃飯，一起做一件事。

這種"被看見"的感覺，就是愛。

比如，二寶哭鬧的時候，我放下手機，專心致志陪他玩，當他感受到我的注意力在他身上，他就安靜了。

精心時刻，不是"物理距離近"，是"心理距離近"。

如果你愛的人，愛語是"精心的時刻"，每天給他15分鐘，什么都不做，就陪他。

聽他說話，看著他，回應他。

這15分鐘，比任何禮物都珍貴。

03接受禮物：禮物不是物質，是心意

有些人，特別在意禮物。

不是因為他們物質，而是因為，禮物是愛的視覺象征。

書中說：禮物代表"你記得我"，"你想著我"。

有個朋友，她老公從來不送她禮物。

她過生日，他說："都老夫老妻了，送什么禮物?！钡苁?。

后來她告訴他："我不是想要禮物，我是想要你記得我。"

從那以后，他會在紀念日送一束花，不貴，但她很開心。

因為那束花代表：他記得。

如果你的愛的人，愛語是"接受禮物"：

不需要多貴，一朵花，一張卡片，一個小驚喜。重要的是，你記得。

04服務的行動：用行動，說愛

有些人，感受不到你說的愛。

但他們能感受到你做的事。

書中說：服務的行動，需要付出努力、時間和精力。

你幫他倒一杯水，你替他做一頓飯，你幫他整理衣服。

這些小小的行動，對他們來說，就是愛。

我們的父母就是這樣。他們很少說"我愛你"，但他們會默默給我們做很多事情。

我們回家，一定做我們愛吃的菜。

我們回上海，一定給我們帶滿滿一車的家鄉特產。

我們生病，一定會擔心我們。

他們的愛語，是"服務的行動"，用行動說愛。

如果你愛的人，愛語是"服務的行動"，別只說"我愛你"，去做。

幫他做一件事，替他分擔一點，給他一個驚喜。

行動，比語言更有力。

05身體的接觸：擁抱，是最簡單的愛

有些人，需要身體的接觸。

書中說：身體的接觸，是溝通情感最有力的方式。

一個擁抱，一個牽手，一個拍拍肩膀。

這種身體的連接，讓他們感受到愛。

我大寶小的時候，經常都要我抱抱，后來我才知道，他需要的不是抱。是安全感，是被愛的感覺。

現在他一年級了，我還是會經常抱抱他。那個擁抱，是我對他說"我愛你"。

如果你愛的人，愛語是"身體的接觸"，多抱抱他，多牽牽他的手，多拍拍他的肩膀。

一個簡單的擁抱，勝過千言萬語。

06發現你的主要愛語

書中說：我們最渴望的愛的語言，通常是我們表達愛的方式。

你怎么愛別人，往往代表你需要別人怎么愛你。

如果你經常送別人禮物，你可能也渴望收到禮物。

如果你經常為別人做事，你可能也希望別人為你做事。

但問題是，你和伴侶的愛語，往往不一樣。所以，我們需要

第一，發現自己的主要愛語。

第二，發現伴侶的主要愛語。

第三，用對方的愛語，去表達愛。

書中提供了一個測試，幫你發現自己的主要愛語。

你可以搜索"愛的五種語言測試"，花 10 分鐘做一下。

了解了自己，也了解了對方，關系，就會好很多。

07先愛自己，才能愛別人

說了這么多，我想跟你聊聊：對自己的愛。

520，不只是愛別人的日子，也是愛自己的日子。

用愛的五種語言，好好愛自己。

• 肯定的言辭：每天對自己說"你很棒""你做得很好""謝謝你這么努力"。

• 精心的時刻：每天給自己 15 分鐘，什么都不做，就陪自己。喝杯茶，發個呆，聽聽音樂。

• 接受禮物：給自己買一束花，買一本喜歡的書，買一件喜歡的衣服。

• 服務的行動：給自己做一頓飯，整理一下房間，泡個熱水澡。

• 身體的接觸：抱抱自己，拍拍自己的肩膀，對自己說"辛苦了"。

書中說：當你的愛箱滿了，你才有能力去愛別人。

愛自己，不是自私，是負責。

只有你好了，你愛的人才能好。

有人說：520是商業節日，沒必要過。

但我覺得：我們需要這樣的日子。

生活太忙了，我們忙著工作，忙著帶娃，忙著應付各種事。

我們忘了停下來，表達愛。

520，就是一個提醒，停下來，好好說愛，說給家人，說給伴侶，說給孩子，也說給自己。

書中說：愛，可以改變人生。

被愛的人，才有力量去愛別人，有力量的人，才能創造幸福的人生。

今天是520，,我想邀請你，做一件事。

找到你愛的人，用他能感知的方式，好好表達愛。

也找到你自己，用你能感知的方式，好好愛自己。

愛，不是說出來的，是感受到的。

愿你被愛，也愿你學會愛。祝你520，快樂。

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