河南
好多中老年人過日子精打細(xì)算，買菜挑便宜的，吃肉等打折的?？捎幸还P錢不能省，就是養(yǎng)心臟的錢。心臟這臺(tái)發(fā)動(dòng)機(jī)，從出生跑到老，中間沒歇過一天。你不給它加點(diǎn)好油，它拿什么給你續(xù)命？
中醫(yī)講“心主血脈”，心臟有力氣，血才能流到全身各處。人老不老，先看心氣足不足，
心氣足的人，說話聲音亮，走路腿腳快，臉色也紅潤。心氣虛了，走幾步就喘，蹲下起來頭暈，嘴唇顏色發(fā)暗。今天張煥說三樣?xùn)|西，別舍不得買，常吃對(duì)心臟好。
多吃這3樣，或越吃越年輕
01核桃，補(bǔ)腎就是補(bǔ)心
核桃歸腎、肺、大腸經(jīng)。它補(bǔ)的不只是腦，更補(bǔ)的是腎。心和腎是什么關(guān)系？腎水上去澆心火，心火下來暖腎水，水火相濟(jì)，心臟才穩(wěn)當(dāng)，
中老年人腎精自然虧了，腎水不夠，心火就往上飄，心慌、失眠、五心煩熱都來了。核桃補(bǔ)腎精，腎水足了，心火不妄動(dòng)，心跳就平穩(wěn)，
每天兩個(gè)生核桃，剝開以后把那層薄皮留著，那層皮有澀味，能固澀腎氣。嚼碎了慢慢咽，或者碾碎了拌在粥里。
大便稀溏的人少吃，核桃油滑腸，
02黑芝麻，養(yǎng)血管就是養(yǎng)心臟
黑芝麻能補(bǔ)肝腎、益精血、潤腸燥。血管里的垃圾多了，血液黏稠，心臟泵血的阻力就大，時(shí)間長了心氣就耗傷了，
黑芝麻里的不飽和脂肪酸和芝麻木脂素，能幫助清理血管里的壞膽固醇，讓血液稀一點(diǎn)、流得順一點(diǎn)。血管通了，心臟不用那么費(fèi)力，
每天一小勺黑芝麻，生的熟的都行，碾碎了吃吸收最好?？梢匀鲈谥嗬铩柙谒崮汤?，或者做成黑芝麻糊。
03 紅棗，補(bǔ)氣血就是強(qiáng)心跳
紅棗味甘性溫，歸脾、胃經(jīng)。它補(bǔ)的是脾胃之氣，脾胃是氣血生化之源。脾胃好了，造出來的血就足，
心主血脈，血不夠了，心臟跳得沒勁，手腳涼、臉色白、指甲發(fā)青。紅棗還能養(yǎng)心安神，很多心氣虛的人夜里睡不踏實(shí)，睡前吃兩顆紅棗或者泡一杯紅棗水，能安穩(wěn)不少，
每天三到五顆紅棗，洗干凈了直接嚼，或者掰開泡水喝。棗皮不好消化，胃弱的人可以煮一下，把皮去掉，
糖尿病人注意量，紅棗升糖不低，每天不超過兩顆。濕熱重、舌苔黃厚的人少吃，紅棗偏溫，吃了容易上火。
怎么吃效果最好
早上用三顆紅棗（掰開）、兩個(gè)核桃（掰碎）、一小勺黑芝麻，加半碗小米一起煮粥。小米也養(yǎng)胃安神。早上吃這一碗，到中午心不慌、頭不暈。嫌煮粥麻煩，頭天晚上把材料放保溫杯里，加開水燜一宿，早上起來就是一杯濃稠的養(yǎng)心糊，
這個(gè)粥適合大部分人，但有兩類人注意。血糖高的，去掉紅棗，核桃和黑芝麻照放。胃酸多的，別空腹吃，
兩類人要少吃或者不吃
體內(nèi)有實(shí)熱的人，表現(xiàn)為口干舌燥、大便干結(jié)、舌紅苔黃、牙齦腫痛。核桃和紅棗都偏溫，吃了火更大，
嚴(yán)重肥胖、血脂極高的人。核桃和黑芝麻脂肪含量不低，先控制總熱量，等血脂降下來再吃，
你平時(shí)吃核桃、紅棗或者黑芝麻嗎？
A. 經(jīng)常吃，每周吃好幾次B. 偶爾想起來吃C. 幾乎不吃D. 想吃但怕上火或者怕胖
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