辟 謠 “湖北宜昌水悅城積水”視頻實為去年畫面

詳情：近日，湖北省宜昌市遭遇強降雨天氣。部分網民轉發宜昌市西陵區水悅城路段因降雨導致積水的視頻，引發關注。據氣象部門統計，近一輪降雨中宜昌城區最大降雨量集中在5月16日17時至19時，累計降雨量119.3毫米。經核查，該路段未發生嚴重積水，網傳視頻實為2025年6月18日發布。目前，相關視頻已刪除。（來源：“湖北網絡辟謠”微信公眾號、西陵發布）

科 普 如何吃對營養，守護甲狀腺健康

詳情：5月25日是世界甲狀腺日。甲狀腺被稱作人體“生命發動機”，掌管著我們的新陳代謝、心率調節、情緒波動，以及全身內分泌的平衡。它的健康狀況，直接影響著我們的精神狀態和身體機能。而最容易被我們忽略，也最容易掌控的方式，就是飲食——吃對營養，就是守護甲狀腺健康最簡單、最有效的途徑。

關鍵營養素決定甲狀腺健康狀態

碘：碘是甲狀腺激素合成的必備原料，但也絕非越多越好。缺碘容易導致甲減、粗脖病（地方性甲狀腺腫），而碘過量則容易誘發甲亢或自身免疫性甲狀腺疾病（如橋本甲狀腺炎）。對于普通人群來說，日常正常食用加碘鹽，就能滿足身體對碘的需求，無需刻意多吃海帶、紫菜等海產品，以避免補碘過量。

硒：硒是甲狀腺的天然保護傘，具有抗炎、抗氧化作用，能夠減少甲狀腺的自身免疫損傷，幫助穩定甲狀腺功能。尤其適合橋本甲狀腺炎患者，適量補充硒，能更好地呵護甲狀腺健康。

鋅&鐵：鋅和鐵雖然不直接參與甲狀腺激素的合成，但能助力甲狀腺激素的正常轉化和利用。如果身體缺乏這兩種營養素，即使甲狀腺功能正常，也容易出現怕冷、乏力、脫發、氣色差、精神萎靡等癥狀，間接影響甲狀腺健康。

分人群科學飲食指南讓你不踩坑

不同人群的甲狀腺狀態不同，飲食調理也需因人而異，精準守護更有效：

普通人群：保持均衡膳食，正常食用加碘鹽，不盲目進補海產品，三餐規律即可。

甲狀腺結節人群：飲食以清淡少油為主，減少攝入辛辣刺激的食物，無需刻意忌碘，但也不能過量補碘；同時記得每年定期復查甲狀腺彩超+甲功，及時監測結節變化。

橋本/甲減人群：日常要補足優質蛋白質，適量補充硒元素，幫助穩定甲狀腺功能；需要注意的是，西藍花、蘿卜等十字花科蔬菜不是禁忌，正常食用即可。

甲亢人群：不需要嚴格限碘，正常食用含碘鹽及正常進食。保證高蛋白質、高能量飲食，補充身體因代謝過快消耗的體力。（來源：“健康中國”微信公眾號）

通 報 河南許昌通報3起“清朗”行動典型案例

詳情：為深入推進“清朗”系列專項行動，持續強化“自媒體”治理工作，河南省許昌市網信、公安等多部門聯合行動，聚焦未成年人網絡保護、網絡謠言整治等領域，依法依規查處一批違法違規網站平臺和網絡賬號。現通報3起典型案例。

案例1：網民馬某為博眼球，發布“鄢陵兇殺案”等虛假視頻，散布虛假警情信息，造成不良社會影響。鄢陵縣公安機關依法對馬某進行批評教育，并責令其刪除不實信息。

案例2：網民孫某為獲取流量，發布“高速公路車牌無感通行”虛假信息，誤導社會公眾。禹州市委網信辦及時發布辟謠信息，禹州市公安機關依法對孫某作出行政處罰，并責令其刪除不實信息。

案例3：網民王某某為吸粉引流，發布“禹州大事件，年僅15歲，花季少女，一天跳2個”涉未成年人虛假信息，擾亂公共秩序。禹州市公安機關依法對王某某作出行政處罰，并責令其刪除不實信息。（來源：“網信許昌”微信公眾號）

通 報 利用AI造謠“女子在青島嶗山玩索道遇險”者被警方處罰

詳情：近日，一段“女子玩索道遇險”的視頻在網上流傳，該視頻定位“青島市嶗山風景區”，給景區帶來不良社會影響。經查，該視頻系男子朱某為博眼球、賺流量，用AI技術生成的虛假視頻。5月20日，山東青島嶗山公安依法對朱某作出行政處罰。（來源：“青島網絡辟謠”微信公眾號、觀海新聞）

編輯 陳艷婷

來源：中國互聯網聯合辟謠平臺