北京
本文轉(zhuǎn)自：人民網(wǎng)
人民網(wǎng)記者 楊磊
備戰(zhàn)中、高考，學(xué)生睡眠很重要。四個睡前助眠小運動，適合睡前30分鐘內(nèi)完成。動作以腹式呼吸、肩頸放松和身體舒展為主，強度低，節(jié)奏慢，目的不是消耗體力，而是幫助身體逐步放松，快速進入睡眠狀態(tài)。
本期理論及動作指導(dǎo)：
北京大學(xué)第三醫(yī)院健康醫(yī)學(xué)科康復(fù)師 劉珊、趙一先
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