影響高考發揮的一個重要因素,是過于嚴重的焦慮心理。
高考是第一大考,高考成績的好壞,將對考生的人生前途產生重要影響。因此,考生在面對高考之時,產生一定的焦慮心理,就難以避免。
高考焦慮,難以避免。然而,嚴重的焦慮心理,顯然又會影響到高考的臨場發揮。因此,緩解高考焦慮心理,就成為人們關注的話題。
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為了緩解高考焦慮心理,有人主張通過輕松愉快的活動來舒緩焦慮心理,其實沒有用。活動的時候,可能大家在嘻嘻哈哈中暫時忘記了高考,但是,活動過后,該焦慮的還是會焦慮。
高考焦慮的根源,在于擔心沒有考好會影響到人生前程。可是,高考焦慮,可能會影響自己的正常發揮,還真有可能會考不好。越焦慮,越可能考不好。越沒有考好,會更加焦慮。高考三天,如果陷入如此循環之中,那就是一個大問題。
高考焦慮,根源是擔心考不好。擔心考不好,并不能讓自己考得好,反而有可能讓自己考不好。擔心考不好,擔心有什么用?擔心沒有用,那就不要去擔心。
高考,成績為王。考試才是拿分的硬道理。考試之外的事,都跟拿分無關。與其胡思亂想,不如不想。
大道至簡,高考焦慮的真正解決辦法,就是專注于考試本身,考試之外的事,完全不要去想。做好心理隔離,考試之外的事,完全不要去想,專注于考試本身,是可以做到的。
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我是1986年參加的高考,距離今年已經整整四十年了。這四十年里,我時常還會夢見自己參加高考的情景,不是考試遲到,就是題目做不出,考試出狀況,往往是五花八門稀奇古怪,經常是在驚出一身冷汗中醒來。
像這樣夢見高考的人,肯定不止我一個。我的朋友,也跟我說起過夢見自己參加高考的事,然后非常感慨地對我說,這么多年了,還在拿高考來嚇我。由此可見,高考對一個人的心理壓力有多大。
我參加高考的1986年,全國錄取27萬人,而2026年全國大學畢業生高達1270萬,可見當年高考競爭的激烈程度。盡管競爭激烈,會加劇考試的焦慮心理,我參加高考時,還是能夠抱定一個想法,擔心沒有用,就不用去擔心。神閑氣定地進入考場,專注于考試答卷,是我高考時正常發揮的法寶。
當然,我當年參加高考,當時與現在相比要單純得多,創造了一個清靜的考試環境。
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現在,有些人熱衷于送考的儀式感,身穿旗袍,手舉向日葵,還有拉高考加油之類的橫幅,給考生送鮮花之類,簡直是庸人自擾,除了給考生增加焦慮心理之外,有什么正面意義?
面對高考,希望大家不要有瞧熱鬧的圍觀心態,收斂表演欲望,為考生創造一個單純清靜的良好考試環境。
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