云南
為豐富職工精神文化生活，幫助大家緩解職場壓力、舒緩焦慮情緒，5月29日上午，由昆明市總工會主辦，昆明市工人文化宮承辦的2026年“一月益講”新時代職工大講堂公益活動，在文化宮B區(qū)六樓職工大講堂溫馨開啟。本次活動以“多巴胺律動研究所?奧爾夫音樂療愈”為主題，吸引了全市80余名職工齊聚一堂，在歡快的律動中釋放壓力、喚醒活力，沉浸式體驗音樂療愈的獨特魅力。
活動現(xiàn)場暖意融融、活力滿滿。特邀四川音樂學院畢業(yè)、知暖音樂療愈工作室主理人傅筱雅傾情授課。傅 筱雅深耕奧爾夫音樂治療與民族音樂治療多年，教學風格活潑親和，一開場便打破陌生感，帶領職工們迅速融入輕松氛圍。
與傳統(tǒng)音樂課堂的枯燥樂理和刻板演奏不同，本次奧爾夫音樂療愈活動主打“零門檻、高治愈、強互動”。傅 筱雅秉持原本性音樂核心理念，帶領大家開啟多元趣味玩法：從拍手、踏步、哼唱等自然肢體節(jié)奏，到手鼓、沙錘、鈴鼓等療愈樂器的即興敲擊；從單人自由律動到集體節(jié)奏互動，每一個環(huán)節(jié)都充滿歡聲笑語。
活動特別設置了沉浸式互動環(huán)節(jié)。在自由體驗階段，職工們紛紛走向樂器區(qū)，依據(jù)自己的喜好挑選非洲鼓、風勺、雨聲筒、鈴鼓、海浪鼓等各式奧爾夫療愈樂器。隨后，大家自由組合成5至8人小組，在各自的小天地里熱烈討論、大膽嘗試。各小組預留了10分鐘的創(chuàng)作排練時間，從零開始即興編排一個小節(jié)目——有的小組以舒緩節(jié)奏開場，層層遞進；有的小組則大膽混搭不同音色，碰撞出意想不到的和聲效果。排練結束后，各小組輪流登上舞臺，將剛剛誕生的集體作品自信呈現(xiàn)。臺下的觀眾時而凝神聆聽，時而報以熱烈掌聲，整個職工大講堂變成了一片充滿創(chuàng)意與歡笑的音樂海洋。
“平時工作壓力大，經(jīng)常情緒內(nèi)耗，今天跟著節(jié)奏敲敲打打、動一動，還能和小伙伴一起創(chuàng)作表演，感覺所有疲憊都煙消云散了！”現(xiàn)場職工紛紛表示，活動氛圍輕松治愈，沒有任何專業(yè)門檻，零基礎也能自在參與。在歡快的集體互動中，大家不僅舒緩了焦慮、緩解了疲憊，更拉近了彼此距離，收獲了滿滿的松弛感與幸福感。
作為昆明市總工會“六惠”工作中“惠文體”服務的重要舉措，昆明市工人文化宮持續(xù)發(fā)揮職工文化陣地作用，聯(lián)動優(yōu)質(zhì)社會資源，常態(tài)化開展“一月益講”公益系列活動，精準對接職工多元化精神文化需求，用高品質(zhì)普惠服務守護職工身心健康。未來，文化宮將繼續(xù)聚焦職工所需，推出更多有趣、有料、有溫度的公益活動，讓職工在豐富的文化體驗中提升幸福感與歸屬感，以更飽滿的熱情投入工作與生活。
來 源：市工人文化宮
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