很早之前我就知道，父母不是我的退路。

我在父母家里，連自己的房間都沒有了。

父母家里的一針一線，也都輪不到給我。

就連當(dāng)初征地，我名下分到的那部分，也都跟我沒關(guān)系。

雖然我結(jié)婚了，但我也不覺得夫家能夠給我兜底。

我時(shí)常覺得，我身后空無一人。

所以，我總是努力想要成為那個(gè)能夠給自己兜底的人。

今天就來分享一下，普通人怎么自己給自己兜底？

1）守住唯一的底線——健康。

只要我這個(gè)青山在，我就感覺非常踏實(shí)。

所以，留住青山，保住青山，是第一要?jiǎng)?wù)。

那怎么守住自己的健康呢？

不要搞那么復(fù)雜，什么養(yǎng)生100條、50條的，都太多了，嚇都嚇跑了。

一天就24小時(shí)，除去睡覺、工作和必需的吃喝拉撒，根本沒有那么多時(shí)間搞100條、50條的養(yǎng)生計(jì)劃。

咱們就簡單一點(diǎn)，抓住幾個(gè)“最低限度”的健康習(xí)慣，重復(fù)做好即可。

一，盡量早睡，并睡夠7.5個(gè)小時(shí)。

我們的睡眠是周期性的，一個(gè)睡眠周期90分鐘，7.5個(gè)小時(shí)即5個(gè)睡眠周期。

《睡眠革命》這本書的作者建議，最好能睡完整的周期。

5個(gè)睡眠周期，對我來說，時(shí)間上是剛剛好的，早上起來神清氣爽。

二，每天保證一頓有大量蔬菜有優(yōu)質(zhì)蛋白的正餐。

對于上班族來說，一天三頓飯都要做到營養(yǎng)均衡是有點(diǎn)難的。

尤其是中午，很多人可能只能點(diǎn)外賣。

而大部分普通外賣是談不上營養(yǎng)均衡的。

但也不用太過于焦慮。

我們還有早餐或者晚餐可以自己主導(dǎo)啊。

一天至少保證有一頓飯，有大量蔬菜，有優(yōu)質(zhì)蛋白，有優(yōu)質(zhì)脂肪和優(yōu)質(zhì)碳水。

三，每天運(yùn)動(dòng)20分鐘。

如果很難找出專門的時(shí)間來運(yùn)動(dòng)，那就下班路上提前一兩個(gè)站下車，走路回家。

或者晚上下樓扔垃圾時(shí)，順便繞著小區(qū)走一圈。

四，認(rèn)真對待身體亮起來的“紅燈”。

張雪峰的去世給所有人都敲了一個(gè)警鐘。

不要忽視身體發(fā)出來的警告信號，一定要認(rèn)真對待。

累了，就休息，別硬撐著。

休息了，還是感覺累，就去醫(yī)院檢查一下。

一些小毛小病也不要拖著不去看。

很多小毛病及時(shí)解決，花不了多少錢，也花不了多少時(shí)間。

可一旦拖成大病，那就麻煩了，時(shí)間和錢都是不夠用的。

2）保持學(xué)習(xí)與進(jìn)步，一成不變是會(huì)被拋棄的。

現(xiàn)在要靠一個(gè)技能吃10年飯，那是很難很難的了。

一定要努力跟上時(shí)代的步伐，勇敢接受新事物，保持學(xué)習(xí)的狀態(tài)。

可以建立一個(gè)“輕到不會(huì)抗拒”的學(xué)習(xí)體系。

一，每天讀5頁書。

歷史、心理、理財(cái)、紀(jì)實(shí)文學(xué)、工作相關(guān)的專業(yè)書……統(tǒng)統(tǒng)都可以讀一讀。

大量讀書，可以把自己的思路打開，心態(tài)放平，還容易找到下一個(gè)出路。

二，每天問ai5個(gè)問題。

能夠?qū)W到很多的東西的。

像我讀完一本書，會(huì)利用ai了解一下作者，以及他寫作這本書的背景信息。

書中的內(nèi)容，有不明白的，我也會(huì)拎出來問ai。

這樣我對這本書的理解就能夠更全面。

在網(wǎng)上看到一些言論，如果與我的常識(shí)相悖，我也會(huì)問一下ai。

如果是我的認(rèn)知錯(cuò)了，我就可以及時(shí)糾正過來。

每天堅(jiān)持想出5個(gè)問題來問ai，這本身，就是一種學(xué)習(xí)啊。

三，每天輸出100字，或者輸出一段語音，或者拍一張照片。

可以試著把前面學(xué)到的知識(shí)，用自己的語言分享出來。

或者把書里的方法整理出來，結(jié)合實(shí)際生活，看看可以用在哪里。

只是輸入，這些知識(shí)也好，方法也好，始終還是別人的。

唯有輸出，才能將其轉(zhuǎn)化為自己的東西，才能獲得真正的成長。

3）管好錢，讓自己可以有更多選擇。

無人兜底的普通人，剛開始選擇會(huì)比較有限。

但我們可以通過管好錢，也就是理財(cái)，慢慢給到自己更多選擇。

也不用把理財(cái)想得那么復(fù)雜。

努力搞錢，是一種理財(cái)。

但只會(huì)搞錢，不會(huì)存錢，到頭來可能會(huì)是一場空。

所以，存錢，也是一種理財(cái)。

手里至少要有一到兩年的生活費(fèi)存款。

這是最基本的底線。

萬一工作遇到什么意外，身體有個(gè)什么不舒服，你至少不用求人，可以自己給自己兜底。

除了基本的保障，我還給自己搞了一個(gè)“自由賬戶”。

每個(gè)月往里面存一筆錢，哪怕是收入的5%。

這筆錢只有一個(gè)用途，就是在自己不喜歡的事情面前，有說“不”的底氣。

它的存在，也是一種提醒，提醒我們是有選擇的。

4）從小事開始，積累對自己的信任。

自己給自己兜底的本質(zhì)是，你相信自己是靠得住的，你是真的可以依靠自己的。

所以，日常要注意積累對自己的信任。

說好今天要早睡，卻又因?yàn)橥媸謾C(jī)熬夜了，這是一種對自己的失信。

說好明天開始運(yùn)動(dòng)，卻又食言，又是一次失信。

一次次失信于自己，一次次對自己的信任減分，時(shí)間久了，你會(huì)不相信自己的。

甚至有可能自暴自棄，我就這樣了，我就是不行，我就是做不到。

不不不，我們是可以不這樣的。

那就是反過來去兌現(xiàn)自己的承諾。

每一次兌現(xiàn)都是在給自己的信任加分，哪怕是很小的事情。

積累得多了，你也就相信自己了。

相信自己有能力照顧好自己，相信自己有能力面對不確定的未來，相信自己有能力給自己兜底。