江蘇
今天（6月5日）
是2026年高考倒計時2天！
最后的沖刺階段
很多同學(xué)難免心里打鼓
復(fù)習(xí)還到位嗎?
走進(jìn)考場會不會緊張？
有時候我們越是刻意安慰自己
強(qiáng)行平復(fù)情緒
反而越陷越深，愈發(fā)焦慮
今天，我們專門請到
中央電視臺《心理訪談》欄目特邀專家
國家二級心理咨詢師
江蘇警官學(xué)院心理學(xué)教研室主任
馬勇老師
為廣大考生帶來超實(shí)用解壓妙招
輕松化解考前焦慮！
穩(wěn)住心態(tài)是高考制勝的關(guān)鍵
而周全的考前準(zhǔn)備
能讓大家底氣更足、穩(wěn)穩(wěn)赴考
這份考前溫馨提示請收好
01
備考沖刺
整理錯題本，重點(diǎn)回看常錯題型，查漏補(bǔ)缺，把能拿的分穩(wěn)穩(wěn)拿到手。
02
作息調(diào)整
按照高考考試時間調(diào)整生物鐘，規(guī)律作息，養(yǎng)足精神，保證充足睡眠。
03
心態(tài)調(diào)節(jié)
適當(dāng)放松，可以散步、深呼吸、聽聽輕音樂，緩解備考壓力，保持平穩(wěn)心態(tài)。
04
飲食健康
飲食以清淡、家常、營養(yǎng)均衡為主，少吃生冷、辛辣、油膩食物。
05
證件物品
提前整理好身份證、高考準(zhǔn)考證，統(tǒng)一放入透明文件袋，妥善保管，避免丟失。
06
出行趕考
提前熟悉考點(diǎn)路線、考場位置，規(guī)劃好出行方式，提前查看天氣預(yù)報。
筆鋒所指，就是遠(yuǎn)方
乘風(fēng)破浪，金榜題名
祝你
一舉奪魁，圓夢今夏！
專欄閱讀
來源丨江蘇警方編輯部 央視新聞
編輯丨裔倩雯 劉子玥
審核丨張可奈
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