為什么說50歲是壽命的關(guān)鍵期，也是壽命的決定期？還不是因?yàn)橐粋€(gè)人50歲一過就代表人生已經(jīng)過半，當(dāng)然這是對“百歲老人”來講。

按照中國現(xiàn)有的70多歲的國民平均年齡來講，50歲其實(shí)可以算是人生的大半輩子都過去了。

這時(shí)候身體開始走向下坡路，例如肌肉力量、身體營養(yǎng)、器官功能都在衰退，唯一不降的就是年齡。有些人這時(shí)候會(huì)被熟悉的慢性疾病纏身，但也會(huì)有一些人身體依然硬朗如往常，這兩個(gè)同齡人站在一起，誰的身體更好也是能夠一眼知曉的。

50歲后，身體4個(gè)指標(biāo)仍然正常，恭喜你長壽可期!

①：體重正常

世界衛(wèi)生組織早就表示肥胖也是一種病，還是一種會(huì)引發(fā)其他嚴(yán)重并發(fā)癥的疾病，例如高血壓、糖尿病、癌癥等。50歲以后，男性腰圍沒有超過90cm、女性腰圍沒有超過85cm，說明你的體重身材控制的還不錯(cuò)，你的生活習(xí)慣、飲食方式是沒有過多的問題的，同時(shí)還要養(yǎng)成一周運(yùn)動(dòng)150分鐘的習(xí)慣。

②：血壓指標(biāo)

正常一個(gè)人收縮壓90～139mmHg，舒張壓60～89mmHg之間的，但有時(shí)候要是情緒激動(dòng)、身體活動(dòng)過多，就會(huì)導(dǎo)致血壓異常。排除這個(gè)原因，要是發(fā)現(xiàn)血壓異常，可能就是日常生活的飲食方式有問題，沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等有關(guān)。

無論是因?yàn)槭裁丛颍茄獕阂恢睕]有下降的趨勢，不及時(shí)控制不僅會(huì)導(dǎo)致高血壓，就會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、冠心病、心梗等疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加，嚴(yán)重危機(jī)生命安全。

③：尿酸指標(biāo)

50歲的時(shí)候大家只知道像是高血壓、高血脂、高血糖這三高疾病很容易發(fā)生，如今又出現(xiàn)個(gè)第四高——高尿酸。

身體尿酸過高會(huì)導(dǎo)致尿酸鹽沉積在腎臟和關(guān)節(jié)里，導(dǎo)致痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、慢性腎病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加。想要控制這個(gè)指標(biāo)，50歲后就要少吃海鮮、動(dòng)物肝臟、海鮮調(diào)味品，還要多喝水，多吃水果蔬菜，多運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)尿液和糞便的排出，降低尿酸濃度。

④：血糖指標(biāo)

正常健康的人，身體空腹血糖值應(yīng)該是在3.9~6.1mmol/L這個(gè)范圍內(nèi)。50歲以后，身體消化代謝能力變差，有些時(shí)候升糖指數(shù)快的飲食一吃多了，糖分堆積身體就會(huì)導(dǎo)致血糖升高，引發(fā)糖尿病。

要是及時(shí)的通過藥物控制病情還好，要是忽視，糖尿病嚴(yán)重會(huì)影響血管、視力、神經(jīng)方面的損傷，生活會(huì)變得不能自理。

50歲以后，自己這4個(gè)指標(biāo)依然正常，說明你的身體還不錯(cuò)，離長壽也更近了。但并不能說明你的身體就一定是萬無一失，健健康康，以后也是一個(gè)長壽老人，只不過這樣的身體比別人更好而已。

50歲后，想讓自己遠(yuǎn)離疾病，不僅是要關(guān)注自己身體方方面面的指標(biāo)，同時(shí)還要比疾病快一步，就是在疾病還沒有大舉進(jìn)犯身體的時(shí)候，將疾病的種子徹底碾碎。體檢就是預(yù)防疾病，發(fā)現(xiàn)疾病，盡早治療疾病的有效手段。

但是現(xiàn)在一去醫(yī)院或者是體檢中心，別人推薦的體檢按項(xiàng)目都太多了，完全超出自己口袋所能承受的范圍，加上自己對體檢項(xiàng)目了解也不是很多。

50歲以后，體檢需要著重檢查什么?

50歲后建議的檢查的項(xiàng)目：骨密度檢查、大便常規(guī)、腸胃鏡、心血管疾病(血壓、血糖、膽固醇、心電圖等)、眼科(白內(nèi)障、青光眼等)、癌癥篩查(PSA檢查、大便潛血檢查、AFP檢查、HPV檢查、乳腺超聲、鉬靶檢查等等)。

以上就是醫(yī)生推薦的50歲以后需要做的檢查項(xiàng)目，當(dāng)然也不是就只能是這幾種。去檢查的時(shí)候和醫(yī)生表明自己有哪些不適，然后在醫(yī)生的建議下添加一些適合自己的檢查項(xiàng)目。

最好是去醫(yī)院的體檢中心檢查，醫(yī)生都是診室的醫(yī)生去值班，他們都有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，要是突發(fā)疾病，也有正確的處理，而且醫(yī)院的檢查項(xiàng)目價(jià)格都是公開透明的。但也不是說外面的體檢中心不好，體檢中心服務(wù)更好，有專門的人帶領(lǐng)，各有各的好處，主要是看自己的喜好。

去體檢，有什么注意事項(xiàng)是要提前了解的?

體檢當(dāng)天早晨記得一定是要空腹，前一天晚上避免喝酒和劇烈運(yùn)動(dòng)，晚上8點(diǎn)過后不要有任何東西吞進(jìn)身體，除了你的口水，避免影響檢查結(jié)果。

像是一些低血糖、身體虛弱的人最好是和體檢中心的人打嗝招呼，盡早把需要空腹的項(xiàng)目檢查完，防止低血糖導(dǎo)致頭暈眼花、暈倒。

衣服盡量少穿帶有金屬、穿戴繁瑣、涉及復(fù)雜的衣服，影響儀器運(yùn)轉(zhuǎn)，也會(huì)浪費(fèi)檢查時(shí)間。像是B超需要體檢憋尿，所以早上起來之后最好不要上廁所，防止因?yàn)闆]有吃飯導(dǎo)致身體沒有尿液影響體檢進(jìn)程。

為了檢查的嚴(yán)謹(jǐn)、快捷、方便，女性避免化妝、穿連體褲、經(jīng)期等，最好是早上醒來之后也好好的清潔一下自己的屁股，防止不必要的尷尬。

但本身就患有慢性疾病，一天三頓藥離不開的話，早上起來還是可以正常吃藥的，但身體狀況一定要和醫(yī)生表明，不要隱瞞。如果是自己感冒發(fā)燒了，也不急在這一兩臺(tái)呢，最好是等自己病情好轉(zhuǎn)再去體檢，防止影響檢查結(jié)果。

長期的飲食結(jié)構(gòu)不合理，日常生活規(guī)律無規(guī)律有關(guān)，這些讓外寒濕氣入侵體內(nèi)，隨著寒濕之氣不斷累積，體內(nèi)陰陽失 去平衡，膽囊收縮功能隨之下降減弱，膽汁分泌減少，食物不能充分分解代謝，部分膽汁逆行返流入胃與胃酸作用對 胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適情況，根在膽

究其根源在膽,抽空到田間刨些帶根的灌南苦菜,煮點(diǎn)苦菜紅糖水,紅糖煮好放入,煮水，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時(shí)食東西清淡些少油,少食生冷油膩之物,晚上不要熬夜,多休息。早上早飯還是要吃點(diǎn)。保持好的心情！

綜上所述，50歲以后，時(shí)間變得尤為珍貴，以前發(fā)生的事情好像就在昨天，明天就顯得尤為珍貴。為了多點(diǎn)時(shí)間陪伴自己的家人，多一點(diǎn)時(shí)間享受世界的美好。多多關(guān)注自己的身體健康，有任何不適都要以引起重視，以防是疾病的信號(hào)，體檢這個(gè)好習(xí)慣一定要堅(jiān)持。