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剛看完一則新聞：路怒癥司機(jī)因一點(diǎn)刮擦大打出手；又刷到一條朋友圈：朋友因?yàn)轭I(lǐng)導(dǎo)一句話，郁悶了一整天。

回想我們自己，是不是也經(jīng)常這樣？一點(diǎn)就著，一碰就炸，發(fā)完脾氣又后悔不已。

為什么我們總控制不住自己的情緒？難道情緒真的是洪水猛獸嗎？

曾仕強(qiáng)教授告訴我們：不是。情緒，其實(shí)是你內(nèi)心的“警示燈”。讀懂了它，你就贏了一半。

01

「情緒是警示燈，不是出氣筒」

情緒是我們無法回避的問題，無論你是處于什么年齡段，無論從事何種工作。

情緒的“花樣”蠻多的，比如說我們很高興，傷心，很興奮，很驚訝，還有很憤怒，甚至于很沮喪，這些都是情緒。

我們一直把情緒當(dāng)成很自然的反應(yīng)，其實(shí)不是。

情緒是給你一些警戒，當(dāng)你覺得全身要爆炸的時(shí)候他就在提醒你，你在什么地方出了問題。

如果你有這樣的警覺性，才知道怎么樣去調(diào)整自己。

最關(guān)鍵的是情緒最后的結(jié)果都是自己承受。

當(dāng)我拿起這個(gè)杯子要打人的時(shí)候，我只要有警覺性說，我這個(gè)打出去看起來是我占便宜，最后是我吃虧。

那我就會(huì)把它轉(zhuǎn)變一下，把它拿來喝一口水，然后輕輕地放下，就會(huì)把整個(gè)局面改變。

任何一種情緒反應(yīng)，都是在提示我們有更好的解決方法，我們要想怎么處理當(dāng)前的事情更妥當(dāng)，側(cè)重在事情上，而非任由情緒擺動(dòng)。

所以，不要等到情緒來了而措手不及，要把它當(dāng)作黃燈信號(hào)，提前預(yù)警。

02

「改變想法，比改變世界容易一萬倍」

有人說生活節(jié)奏快，面臨著很大的壓力，大都想找個(gè)方式排解出去。

事實(shí)上，這都是在找借口開脫，唯一可行的方法只有四個(gè)字：調(diào)整心態(tài)。

心態(tài)你自己可以調(diào)整，自己可以控制，跟外面沒有關(guān)系，所以你可以做自己的主人。

只要你的心態(tài)一改變，整個(gè)情緒就不一樣了。

這一句話非常重要，長(zhǎng)久以來，我們都認(rèn)為自己是被事情所困擾才有各種情緒。

其實(shí)不對(duì)，我們是被自己看待這個(gè)事情的觀點(diǎn)所困擾。是你自己在困擾自己，而不是外界的環(huán)境在困擾你。

比如當(dāng)你開車來到你所要到達(dá)的那條街時(shí)，你開始會(huì)想自己是向右拐還是向左拐，你嘗試著先向右拐，右拐不對(duì)。

你就開始后悔了，覺得自己走了冤枉路，然后情緒就非常不安。

有人卻不是這樣的，當(dāng)他發(fā)現(xiàn)走錯(cuò)時(shí)會(huì)想：幸好拐錯(cuò)了，不然我一輩子看不到這邊的景象。他反而會(huì)很愉快。

反正已經(jīng)走錯(cuò)了，已經(jīng)消耗了時(shí)間、浪費(fèi)了精力，何必再增加自己的苦惱呢？

當(dāng)心情改變的時(shí)候，人的整個(gè)情緒就會(huì)跟著改變。

現(xiàn)在科學(xué)家已經(jīng)證明了有這種現(xiàn)象，看到一杯茶，你先說它“很好喝”，它就會(huì)真的很好喝；

如果你說“這算什么茶”，那么它就會(huì)真的變得很難喝。

03

「先管好自己，情緒自然穩(wěn)」

中國(guó)人不喜歡被管，所以一開口就是“不要你管”。

其實(shí)，每一個(gè)人把自己管好就行了。

比如做事情，先看看自己該做些什么。

每個(gè)人都有一張工作表，上面寫得很清楚，該做什么就把它做好，不會(huì)的問別人。

而且個(gè)人把自己管好，先要從管理情緒開始。

比如上班前五分鐘不要做事，先把情緒穩(wěn)定了，每個(gè)人看看自己該怎么做，好好記住，然后再開始工作，就會(huì)少很多負(fù)能量。

人不要?jiǎng)e人管是好現(xiàn)象，但是自己一定要把自己管好，因?yàn)橹挥凶约汗芎米约旱娜耍庞匈Y格不被別人管。

儒家說反求諸己，就是指發(fā)生了一件事情之后，人先要看看自己有哪里不對(duì)，然后先改變自己，這樣別人才會(huì)跟著改進(jìn)。

為什么叫作“風(fēng)氣”？因?yàn)榍榫w和風(fēng)一樣，風(fēng)一吹過來，所有的草都跟著動(dòng)起來。

一個(gè)人一改變自己的情緒，別人也會(huì)跟著改變。

實(shí)際上，有些人是自己不想加以改變，而不是說無法改變。

記住，你是自己情緒的主宰者，能否獲得自在通透的人生，不過在你一念之間的轉(zhuǎn)變。

人最可靠的是改變自己，而不是改變別人。更好地改變自己，你才有辦法得到更好的效果。

這才是根本的治本之道。

情緒從來不是我們的敵人，它是我們內(nèi)心最忠誠(chéng)的哨兵。

當(dāng)你憤怒時(shí)，它在提醒你邊界被侵犯；當(dāng)你焦慮時(shí)，它在告訴你未來需要準(zhǔn)備；當(dāng)你悲傷時(shí)，它在引導(dǎo)你釋放和療愈。

學(xué)會(huì)讀懂這盞“警示燈”，而不是被它牽著鼻子走，你就已經(jīng)從情緒的奴隸，變成了情緒的主人。

當(dāng)你變了，世界也跟著變了。掌控情緒，就是掌控人生。而這把鑰匙，一直都在你自己手里。

本文依據(jù)曾教授著作匯編而成

書在，師在，傳承在！

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