盛夏酷暑來臨，云南憑借高原溫潤氣候、澄澈湖泊與山野珍菌，化身天然避暑秘境。告別悶熱，開啟一場以避暑尋菌為核心的夏日旅程，環湖戲水、山林采菌、湖畔閑坐飲茶品咖，在清風湖水與馥郁菌香里，獨享云南獨有的夏日清涼與山野風味。

昆明滇池丨湖畔納涼，市井煙火配山野鮮菌

春城滇池是近郊避暑優選，盛夏環湖綠道草木繁茂，綠樹遮蔽熱浪，沿湖騎行晚風習習，海埂濕地荷花連片盛放，粉白花海鋪滿水岸，泛舟草海，穿行荷塘之間，涼風裹挾荷香撲面而來。

午后棲身臨湖露臺咖啡館，冰鎮云南小粒冷萃消解暑氣，或是落座湖畔茶室，一壺冰鎮滇紅清潤解暑。入夏正是云南野生菌上市時節，環湖周邊農家樂新鮮菌子輪番上桌，雞樅、牛肝菌清炒，菌子雞湯鮮醇入味。

（姚智慧 攝）

暮色降臨，湖邊草坪搭起帳篷露營，晚風驅散燥熱，伴著湖鮮菌宴與漫天晚霞閑談小憩。

（劉婭娟 攝）

撫仙湖丨琉璃碧水棲身，湖山避暑嘗湖鮮山珍

素有琉璃萬頃之稱的撫仙湖，Ⅰ類凈水常年水溫清涼，是夏日玩水寶藏目的地。沿岸林木蔥郁，晨起沿濱湖棧道漫步，薄霧繞著青山湖水，暑氣全無。可選皮劃艇、帆船漫游湖面，沉浸式擁抱冰涼湖水，或在湖畔草坪鋪開野餐布，冰鎮手沖咖啡搭配本地菌菇小吃，盡享愜意。

（玉溪市文化和旅游局 圖）

入住祿充、太陽山親水民宿，開窗直面萬頃碧波。傍晚奔赴周邊山間集市，選購當日現采野生菌，交由民宿后廚烹制菌鍋，鮮美的菌香糅合湖景清風，山居避暑氛圍感拉滿。

（王艷華 攝）

星云湖&玉龍湖丨小眾湖畔閑居，田園尋菌慢享時光

江川星云湖、通海玉龍湖人煙稀疏，夏日田園滿目青翠，環湖自駕穿行稻田荷塘，白鷺棲于濕地蘆葦間，靜謐閑適。湖畔農莊依山傍水，是小眾避暑落腳地。

（普夢媛 攝）

（李丹 金超 攝）

清晨結伴走進周邊山林，跟隨本地人進山尋覓野生菌，體驗親手拾菌的山野樂趣；午后湖邊垂釣，閑煮普洱涼茶，佐以現做菌餅、菌炸小吃。遠離鬧市喧囂，在田園山水間，過幾日晝尋山珍、夜賞湖月的慢生活。

（普夢媛 攝）

大理洱海丨蒼山清風消暑，風物咖香融合山野菌鮮

盛夏，洱海被蒼山密林環抱，山林送來陣陣涼風，環湖129公里生態廊道綠植成蔭，沿磻溪S彎、龍龕碼頭騎行，一側蒼山疊翠，一側碧海翻浪，連片繡球花、荷花沿路盛放。

（田維星 攝）

洱海邊特色咖啡館主打夏日特調，乳扇冰咖、玫瑰冷萃清涼爽口，不少小店創新推出菌香佐咖小食。蘭林閣房車營地背靠蒼山、面朝洱海，白天體驗皮劃艇戲水，晚間開啟篝火菌宴，各類野生菌燒烤搭配蒼山山泉茶飲，抬頭盡覽漫天星河，枕著洱海晚風安然入眠。

（李美溶 攝）

閑暇時還可去往大理周邊山野，跟著白族村民進山采菌，解鎖地道白族野生菌烹飪吃法。

瀘沽湖丨高原秘境避暑，神山腳下品山野珍饈

平均海拔2690米的瀘沽湖，盛夏平均氣溫不足25℃，是絕佳天然涼都。格姆神山草木蒼翠，環湖60公里山路綠意環繞，環湖騎行涼風拂面，里格半島碧水澄澈，豬槽船穿梭在碧綠草海之上，避暑氛圍感拉滿。

（劉婭娟 攝）

云端咖啡館坐擁全湖視野，冰萃青稞咖啡搭配菌干小食，遠眺神山湖泊。落腳大落水、達祖村民宿，深度體驗摩梭特色飲食，火塘慢燉野生菌湯鍋，搭配酥理瑪酒。月亮海星空露營地夜間銀河垂落湖面，摩梭炭火烤菌、烤魚組成夏夜夜宵，在山野菌香與湖風里，感受女兒國獨有的夏日浪漫。

（劉婭娟 攝）

濕地公園丨近郊親水遛娃，濕地納涼覓鮮香

撈漁河、南滇池、帽天山等濕地公園盛夏水草葳蕤，荷塘滿池盛放，林間綠蔭成片。淺灘戲水、漫步水上棧道，蛙鳴陣陣、睡蓮盛放，園區專屬露營區綠樹環繞，是親子避暑好去處。

（文山州文化和旅游局 圖）

周邊農家小院常備時令野生菌，現摘現烹，花茶冰鎮解膩，在城市近郊濕地，輕松實現玩水、嘗菌的雙重快樂。

（南華縣委宣傳部 圖）

盛夏云南，山有涼風、湖有清波、山藏珍菌。從環湖戲水到深山尋菌，從冰爽茶咖到鮮香菌宴，山水清風裹挾陣陣菌香。逃離盛夏悶熱，奔赴云南，在湖光山色間，邂逅一整個清涼鮮香的夏日。

文旅頭條融媒體記者 劉婭娟 文責編 劉榕杉校對 李文明審核 楊奧