嗨，我是瑞秋。

昨天，一個(gè)朋友跟我聊起了她最近特別頭疼的一件事。

她家10歲的孩子平時(shí)上學(xué)是不帶手機(jī)的，只有周末的時(shí)候，才允許使用手機(jī)一段時(shí)間。

原本她以為這樣已經(jīng)算比較克制了，可沒(méi)想到，她卻發(fā)現(xiàn)孩子在周末時(shí)報(bào)復(fù)性地玩手機(jī)。

到了晚上，孩子明明已經(jīng)回房間睡覺(jué)了，她卻發(fā)現(xiàn)房間里還亮著微弱的光。

進(jìn)去一看，孩子正一邊連著充電器，一邊躲在被窩里刷手機(jī)，時(shí)間已經(jīng)凌晨一兩點(diǎn)了。

朋友又氣又急，一怒之下直接把手機(jī)沒(méi)收了，還放出狠話，以后都不許再用了。

結(jié)果孩子的反應(yīng)特別大。

他說(shuō)：“同學(xué)們都有手機(jī)，為什么我不能有？”

“他們有的我沒(méi)有，我會(huì)落伍的。”

“沒(méi)有手機(jī)，我跟朋友都沒(méi)辦法交流。”

“大家都有共同話題，只有我沒(méi)有，他們會(huì)排擠我的。”

聽(tīng)完孩子的話，朋友也陷入了糾結(jié)之中。

一方面，她擔(dān)心手機(jī)會(huì)影響孩子的學(xué)習(xí)和作息；另一方面，她也害怕孩子真的因此被同齡人孤立。

于是，她來(lái)問(wèn)我的看法，到底該怎么辦？

關(guān)于孩子使用手機(jī)這件事，在如今這個(gè)被網(wǎng)絡(luò)和屏幕包圍的時(shí)代，已經(jīng)成為很多家庭繞不開(kāi)的話題。

在這件事上，我們既不能隨波逐流，別人給了就跟著給；也不能放任不管，把手機(jī)直接交給孩子；更不能簡(jiǎn)單粗暴地一禁了之。

手機(jī)本身不是問(wèn)題，關(guān)鍵在于孩子是否具備使用它的能力。

那么，孩子到底幾歲適合擁有第一部手機(jī)？父母又該如何幫助孩子建立健康的使用習(xí)慣？

今天這篇文章，就想和大家好好聊聊這個(gè)話題。

1

盡量推遲孩子使用手機(jī)的時(shí)間

先說(shuō)說(shuō)我們家的情況。

我們家有三個(gè)孩子，目前分別是9歲的哥哥、7歲的妹妹和5歲的弟弟。

他們都沒(méi)有自己的手機(jī)。

即便已經(jīng)快10歲的哥哥，我和隊(duì)友仍然覺(jué)得，讓他實(shí)現(xiàn)手機(jī)自由還為時(shí)過(guò)早。

在這個(gè)年齡段，我們認(rèn)為擁有自己的社交媒體賬號(hào)、發(fā)布個(gè)人信息，并且接觸網(wǎng)絡(luò)上的陌生人，并不合適，也沒(méi)有必要。

雖然不能否認(rèn)，每個(gè)時(shí)代都有屬于自己的流行產(chǎn)物。

很多人會(huì)覺(jué)得，既然這個(gè)時(shí)代無(wú)法避免手機(jī)，不如讓孩子盡早接觸。

孩子也應(yīng)該接地氣，盡早接觸這個(gè)真實(shí)社會(huì)里流行的事物。

說(shuō)不定他們也能從中學(xué)習(xí)和感受到很多新東西，借此連接世界，并了解世界的信息，這些確實(shí)都會(huì)帶來(lái)一定的幫助。

這些好處不可否認(rèn)，但我仍然覺(jué)得，讓孩子過(guò)早接觸手機(jī)，弊遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于利。

對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)世界就像一個(gè)守在門口的“小偷”。

如果還不能確定孩子有能力戰(zhàn)勝這個(gè)“小偷”，就不該貿(mào)然把手機(jī)帶進(jìn)門。

只有當(dāng)孩子足夠強(qiáng)大，擁有成熟的認(rèn)知和辨別能力，能夠駕馭手機(jī)這個(gè)外來(lái)的“入侵者”之后，再開(kāi)放這個(gè)權(quán)限。

所以我和隊(duì)友一直堅(jiān)信，如果可以，一定要盡可能延后孩子首次接觸手機(jī)的年齡。

《焦慮的一代》作者喬納森·海特在書中建議，孩子滿16歲后，才適合擁有較大的手機(jī)使用自由；在那之前，手機(jī)的使用最好始終處于父母的監(jiān)督和管控之下。

然而現(xiàn)實(shí)卻是，許多家長(zhǎng)為了圖一時(shí)輕松，便把手機(jī)隨手丟給孩子。

孩子有了手機(jī)之后安安靜靜，不吵不鬧，似乎所有問(wèn)題都解決了。

但是，當(dāng)看到一個(gè)個(gè)年幼的孩子笨拙地捧著比自己臉還大的手機(jī)，卻又熟練地滑動(dòng)屏幕時(shí)，真的會(huì)讓人感到心驚。

海量的低質(zhì)甚至垃圾信息，毫無(wú)過(guò)濾地涌向孩子。

到底有多少危險(xiǎn)、有害的信息正在進(jìn)入他們的世界？

當(dāng)他們沉迷于這種短平快的多巴胺刺激時(shí)，又該如何面對(duì)那個(gè)看似無(wú)聊，卻需要耐心和堅(jiān)持的現(xiàn)實(shí)世界？

大部分家長(zhǎng)都不敢讓三五歲的孩子獨(dú)自外出玩耍，因?yàn)槲覀冎溃饷娴氖澜绨挡刂S多孩子無(wú)法辨別和抵抗的危險(xiǎn)。

但手機(jī)另一端的世界，又何嘗不是如此呢？

網(wǎng)絡(luò)世界里，充斥著比我們想象中更多的危險(xiǎn)、誘惑、污穢以及具有傷害性的內(nèi)容。

直接把手機(jī)交給孩子，無(wú)異于把車鑰匙交給一個(gè)還不會(huì)開(kāi)車的人，不用想都知道，這是一件多么危險(xiǎn)的事情。

可以讓孩子開(kāi)車，前提是拿到駕照；可以讓孩子用手機(jī)，前提是，孩子已經(jīng)知道如何正確使用手機(jī)；

具備一定的自控能力和自我監(jiān)督能力，能夠分辨是非，同時(shí)擁有足夠強(qiáng)大的心理承受能力。

2

如何安撫孩子沒(méi)有手機(jī)的心

很多家長(zhǎng)給孩子手機(jī)，或許也是出于無(wú)奈。

因?yàn)槠渌瑢W(xué)都有了，如果自己孩子沒(méi)有，就沒(méi)法跟同學(xué)聯(lián)絡(luò)，不能在手機(jī)上聊天，擔(dān)心會(huì)被排擠；

也會(huì)擔(dān)心孩子因此產(chǎn)生自卑心理，覺(jué)得別人有的，自己沒(méi)有。

再加上想著有了手機(jī)之后，和孩子聯(lián)系起來(lái)更方便，隨時(shí)都能找到他們。

出于這些考慮，很多父母最終還是給孩子配了手機(jī)。

如果孩子想要手機(jī)，主要是出于和朋友聯(lián)絡(luò)這個(gè)原因，其實(shí)并不難解決。

誰(shuí)說(shuō)好朋友只能通過(guò)手機(jī)聯(lián)系才能拉近關(guān)系呢？

真正想建立友誼，家長(zhǎng)完全可以幫孩子約著朋友在線下見(jiàn)面，一起玩耍。

荷蘭小學(xué)里就有一個(gè)很流行的詞匯——Afspreken。

這個(gè)詞原本的意思是“約定”或“見(jiàn)面”，但在荷蘭小學(xué)的語(yǔ)境里，它幾乎成了“放學(xué)后去同學(xué)家玩”的代名詞。

同學(xué)們都很喜歡約著一起玩，友誼和社交能力就是這樣一點(diǎn)點(diǎn)建立起來(lái)的。

在手機(jī)上跟別人聊天，用的是文字和表情包，嚴(yán)格說(shuō)起來(lái)，不算真正懂得社交。

《焦慮的一代》的作者喬納森·海特也提到了這一點(diǎn)，如今很多孩子的社交方式，已經(jīng)從面對(duì)面一起玩耍，逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)橥ㄟ^(guò)手機(jī)屏幕交流，這是一個(gè)令人擔(dān)憂的變化。

要知道，只有在面對(duì)面的溝通中，通過(guò)觀察對(duì)方的表情、聆聽(tīng)語(yǔ)調(diào)的變化，以及眼神交流和肢體動(dòng)作，孩子們才能真正掌握現(xiàn)實(shí)生活中的社交技能。

當(dāng)孩子們?cè)谝黄鹜嫠r(shí)，他們會(huì)用肢體語(yǔ)言表達(dá)自己的態(tài)度，也能及時(shí)感受到朋友最直接的回應(yīng)；他們通過(guò)一次合作、一場(chǎng)游戲，或者一個(gè)簡(jiǎn)單的互動(dòng)，加深彼此的友誼。

而這些，都是屏幕交流無(wú)法替代的。

所以，當(dāng)孩子說(shuō)想通過(guò)手機(jī)和朋友溝通時(shí)，家長(zhǎng)不妨鼓勵(lì)他們走出去，和朋友進(jìn)行真實(shí)的互動(dòng)，而不是把社交局限在小小的手機(jī)屏幕里。

社交媒體也是同樣的道理。

過(guò)早讓孩子暴露在網(wǎng)絡(luò)世界里，無(wú)論是分享自己的生活，還是過(guò)度關(guān)注別人的生活，其實(shí)都不太合適。

前不久，澳大利亞通過(guò)法律，禁止16歲以下的孩子使用社交媒體。

我真是舉雙手贊同，這個(gè)法律值得全世界的國(guó)家效仿。

別的不說(shuō)，單單是網(wǎng)絡(luò)暴力，就足以擊潰一個(gè)孩子幼小的心靈。

就比如我只是簡(jiǎn)單地在網(wǎng)上寫寫文章，都會(huì)收到一些莫名其妙且充滿惡意的評(píng)論。

有時(shí)候面對(duì)這些負(fù)面評(píng)價(jià)，我都不忍直視，需要花時(shí)間去消化。

如果這些惡評(píng)統(tǒng)統(tǒng)涌向一個(gè)孩子，他們又該如何承受呢？

所以，真的不要在孩子還沒(méi)有足夠心理承受能力的時(shí)候，就讓他們過(guò)早暴露在這樣的環(huán)境里。

另外，孩子也可能會(huì)羨慕同齡人可以在手機(jī)上玩游戲，希望通過(guò)一起玩游戲來(lái)獲得更多共同話題。

我一直覺(jué)得，游戲這件事并不需要完全禁止。

但是在手機(jī)上玩游戲，長(zhǎng)時(shí)間盯著那么小的屏幕，無(wú)論是對(duì)眼睛還是頸椎，都不是一件好事，尤其不適合正在成長(zhǎng)中的孩子。

如果孩子想玩游戲，其實(shí)也完全可以換一種方式。

和孩子一起挑選幾款適合他們年齡的游戲，連接到電視或者電腦的大屏幕上，全家人一起玩；不僅能夠滿足孩子的興趣，也能成為一種很不錯(cuò)的親子活動(dòng)。

3

建立手機(jī)使用的規(guī)則

手機(jī)肯定不應(yīng)該是父母想給就給的東西。

在《屏幕時(shí)代，重塑孩子自控力》這本書中，作者提出了一個(gè)非常形象的比喻：孩子的大腦就像一塊肌肉。

肌肉越強(qiáng)大，抵抗誘惑和辨別信息的能力就越強(qiáng)；肌肉太弱，在屏幕時(shí)代就很容易成為被“暴擊”的對(duì)象。

所以父母最應(yīng)該做的，不是一味地禁止或者放任，而是像鍛煉身體肌肉一樣，訓(xùn)練孩子的“屏幕肌肉”。

當(dāng)孩子的“屏幕肌肉”逐漸強(qiáng)大起來(lái)之后，再慢慢實(shí)現(xiàn)手機(jī)自由。

如果已經(jīng)給了孩子手機(jī)，也可以嚴(yán)肅地把手機(jī)收回來(lái)，重新和孩子建立使用規(guī)則。等他們學(xué)會(huì)如何正確使用手機(jī)之后，再逐步放開(kāi)權(quán)限。

關(guān)于訓(xùn)練孩子的“屏幕肌肉”，《屏幕時(shí)代，重塑孩子自控力》給出了非常實(shí)用的建議，大致可以分為三個(gè)階段。

第一階段：共用設(shè)備階段

最開(kāi)始時(shí)，孩子必須在父母的監(jiān)管下使用手機(jī)，并且只能在客廳等公共空間使用，不能獨(dú)自帶進(jìn)臥室。

同時(shí)，父母有權(quán)隨時(shí)查看設(shè)備內(nèi)容和使用記錄，了解孩子到底在手機(jī)上做了什么。

通過(guò)這種方式，幫助孩子建立最基本的“數(shù)字邊界感”。

讓他們明白，手機(jī)不是想玩就玩的娛樂(lè)工具，而是一種需要被認(rèn)真、負(fù)責(zé)地使用的工具。

第二階段：陪伴使用階段

隨著年齡增長(zhǎng)，孩子對(duì)網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容、游戲和短視頻的好奇心會(huì)越來(lái)越強(qiáng)，單純依靠限制已經(jīng)不夠了。

這個(gè)階段，父母更重要的任務(wù)是陪著孩子一起使用手機(jī)，一邊使用，一邊教他們辨別內(nèi)容的質(zhì)量。

書中提到了一個(gè)非常實(shí)用的分類方法，可以幫助家長(zhǎng)和孩子一起識(shí)別屏幕內(nèi)容。

紅色內(nèi)容

屬于高風(fēng)險(xiǎn)、強(qiáng)刺激類型，比如無(wú)限刷短視頻、暴力游戲、直播打賞、社交點(diǎn)贊等。

這些內(nèi)容會(huì)讓大腦不斷獲得即時(shí)快感，極易形成依賴，應(yīng)該嚴(yán)格限制，甚至禁止使用。

橙色內(nèi)容

比如益智游戲、查資料、觀看電影和視頻等，屬于中等刺激內(nèi)容。

這類內(nèi)容既可能幫助孩子增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，也可能讓人沉迷其中。

因此需要家長(zhǎng)陪伴和引導(dǎo)，并一起商量、設(shè)定合理的使用時(shí)長(zhǎng)。

綠色內(nèi)容

包括創(chuàng)作類APP、編程、視頻剪輯、攝影以及寫作工具等。

這些內(nèi)容能夠激發(fā)孩子的內(nèi)在動(dòng)機(jī)和創(chuàng)造力。

家長(zhǎng)應(yīng)該鼓勵(lì)孩子多接觸、多使用，甚至可以將其作為培養(yǎng)興趣和技能的一部分。

第三階段：逐步放權(quán)階段

當(dāng)孩子在前兩個(gè)階段已經(jīng)表現(xiàn)出較好的自控能力，并且愿意主動(dòng)與父母溝通、分享自己的使用體驗(yàn)時(shí)，就可以進(jìn)入逐步放權(quán)的階段。

這個(gè)階段大概會(huì)出現(xiàn)在16歲左右，但年齡并不是決定性因素，更重要的是孩子的心理成熟度。

有些10歲的孩子，已經(jīng)能夠比較自律地使用手機(jī)，懂得合理安排時(shí)間；

而有些16歲的青少年，卻可能一拿起手機(jī)就停不下來(lái)，沉迷于短視頻、社交點(diǎn)贊或網(wǎng)絡(luò)游戲，甚至影響學(xué)業(yè)和情緒。

所以父母真正需要觀察和判斷的，并不是“孩子幾歲可以擁有手機(jī)”，而是從心理層面來(lái)看，孩子是否已經(jīng)具備了駕馭手機(jī)的能力，是否已經(jīng)準(zhǔn)備好了。

4

手機(jī)本身并不可怕，可怕的是孩子還沒(méi)有準(zhǔn)備好，我們卻過(guò)早地把手機(jī)交到了他們手里。

所以，比起糾結(jié)孩子幾歲該擁有第一部手機(jī)，或許更重要的是幫助他們建立自控力、判斷力和應(yīng)對(duì)網(wǎng)絡(luò)世界的能力。

當(dāng)孩子足夠成熟時(shí)，手機(jī)會(huì)成為連接世界的工具；而在此之前，父母的責(zé)任，是陪他們慢慢長(zhǎng)出駕馭這個(gè)工具的力量。

瑞秋

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我是瑞秋,坐標(biāo)荷蘭,5口之家

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