10日的鄭州,早晨還有些許涼意,中午時分屬于夏天的強勢熱浪就來了。隨著晴多雨少的格局,來自市氣象臺的最新預報顯示,未來7天鄭州市最高氣溫5天在35℃到36℃,僅有兩天的最高氣溫為34℃。16日鄭州市有分散性陣雨和雷陣雨,但預計不會影響當日依然35℃的高溫。
本周氣溫持續走高,高溫時段體感炎熱,大家外出做好防曬防護,及時補充飲水,謹防中暑;居家合理調控空調溫度,定時開窗通風,避免冷熱交替引發身體不適;戶外作業人員合理安排工作時長,勞逸結合,做好全方位防暑降溫措施。
夏日出行防曬指南
隨著晴熱天氣登場,不少地方開啟暴曬模式,防曬袖套、防曬面罩、遮陽帽等裝備紛紛出場。中國天氣網總結夏日出行不同場景防曬裝備指南,助你輕松應對紫外線。
騎車:如果騎電動車通勤,防曬裝備的選擇要兼顧安全、透氣。建議穿上防曬服,佩戴防曬頭盔,既能全方位防御紫外線,又不影響騎行動作。
駕車:駕車時,強烈日光易干擾視線,埋下安全隱患。如果佩戴偏光太陽鏡,可以高效過濾陽光直射、車身反光等造成的眩光,讓視野更清晰,提升行車安全。防曬袖套則能阻擋紫外線直射皮膚,防止手臂曬黑曬傷,提升駕車舒適度。
步行:外出選擇步行,建議采用化學、物理雙重防曬模式,防護效果更佳。可以涂抹帶有PA和SPF兩個指標的防曬霜,同時借助遮陽傘阻擋直射強光,輕松抵御紫外線。
戶外作業:交警、外賣員、環衛工人等戶外工作者,長時間直面陽光,容易被紫外線曬傷。佩戴護頸防曬面罩、冰袖、遮陽帽,可以護住面部、頸部和手臂的裸露皮膚,遠離日曬傷害。
戶外游玩:夏季戶外游玩時,不妨選擇淺色系、亮色系的防曬服,搭配遮陽帽、墨鏡,造型清爽亮眼,還能抵擋烈日,讓出游更輕松愜意。
防曬需有度
夏日炎炎,防曬需有度。氣象部門提醒,長期全天候隔絕陽光,易導致人體維生素D的缺乏,可能加劇骨量流失,增加骨質疏松癥、骨折等發生的風險,不妨在早晚時段適當曬曬太陽,既能促進身體合成維生素D,又不易被曬傷。(記者 張華)
來源:河南日報
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