舌頭除了嘗味道,還能干什么?在中醫眼里,它是一面鏡子,照出五臟六腑的狀態;在養生手里,它還是一個可以主動刺激的“開關”。
![]()
咬舌頭,通常被看作是吃飯時不小心犯的錯。但很少有人知道,如果有意識地、輕柔地去咬,它反而成了一件養五臟的好事。
舌頭,是身體的一扇小窗
《黃帝內經》中講:“舌者,五臟六腑之外候也。”傳統養生里,舌診一直是中醫望診的重要組成部分。
筆者在臨床上,每次接診都要看患者的舌苔和舌質。因為舌頭和心、肝、脾、肺、腎都緊緊相連。
![]()
舌尖對應心肺,舌中對應脾胃,舌根連著腎,舌兩側則與肝膽相關。
哪里出了問題,往往會直接體現在舌頭上,裂紋、發紅、舌苔厚膩、齒痕……這些信號,都是臟腑在“說話”。
反過來想,既然舌頭能反映臟腑的健康狀況,那么通過溫和地刺激舌頭,也能反過來調理五臟六腑的。
![]()
輕輕咬一咬,五臟都受益
筆者說的“咬舌”,不是使勁咬到疼,更不是要咬破,而是用牙齒輕輕、溫和地觸碰舌頭。具體分四個部位,各有側重:
01
輕碰舌尖:養心
用上下門牙輕輕碰一碰舌尖,不用力,像蜻蜓點水。舌尖對應心臟。心里煩悶、睡不安穩的時候,試試這個動作,會覺得心氣順了一些。
02
輕咬舌邊:疏肝
用兩側的牙齒輕輕咬一咬舌頭的兩側邊緣。舌邊對應肝膽。尤其適合情緒容易波動、肝氣不舒的朋友。一邊輕咬,一邊深呼吸,像給悶悶的自己做了一次輕柔的安撫。
![]()
03
輕咬舌中:健脾
用上下門牙輕輕咬住舌面中部,稍停片刻再松開。舌中對應脾胃。飯后或感覺消化不好的時候做一做,有助于喚醒脾胃功能。
04
輕觸舌根:固腎
用后槽牙輕輕觸碰舌根部位(注意不要引起惡心)。舌根對應腎。輕輕接觸幾下即可,對腎氣有溫和的滋養作用。
![]()
每次每個部位做三五下,整套動作也就一兩分鐘。關鍵是輕柔、自然、不刻意。不必拘泥順序,想起來就做,隨時可以。
注意事項
![]()
■力度一定要輕:輕噙慢放,不疼、不咬破皮
■ 吃飯時、走路時不練習
■孕婦不建議練習
如果你也想試試這個“咬舌頭”的小方法,可在留言區寫下:“今天開始練”。
如果你有自己 堅持的養生小習慣 ,也歡迎分享出來,讓更多癌患受益。
特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.