江蘇
人這一生，和身體相處，也是一場漫長的修行。
回望二十年的調養時光，我曾踩過很多坑，也有過無盡的迷茫。從前的我，總是過分在意身體的每一處變化。但凡有一點波動，就心生焦慮，反復糾結，忙著四處調理，執著于改善眼前的不適。
那時候總以為，盯住病灶、穩住表象，身體就能慢慢歸于平和。
歷經乳腺癌轉移近20年的沉淀，我長期學習研讀中醫泰斗周筱齋、國醫大師周仲瑛及周寧主任的中醫智慧，在日復一日的體驗與感悟中，我慢慢讀懂了身體最樸素的規律。
年少時不懂調養的真諦，心性浮躁，思慮過重。
習慣性緊盯指標變化，被身體的細微起伏牽動情緒。心事積攢太多，執念久久放不下，情緒郁結于心，無聲無息間，一點點耗散了身體珍貴的元陽與元氣。
現在回頭回望才懂得，那段時光，我一直在消耗自己。看似年年月月都在用心調養，卻始終沒有護住身體的根本。
深入學習三位中醫前輩的理念后，我的心態和認知，都悄悄發生了改變。
愈發理解老祖宗所說的，正氣存內，邪不可干。人體所有遷延反復的失衡狀態，歸根結底，都和自身陽氣虧虛、正氣不足息息相關。
陽氣，是身體無聲的底氣。
脾胃滋養氣血，腎臟固守元陽，一身氣機順暢流轉，身心自然松弛安穩。若是常常內耗、心緒不寧，元陽慢慢耗損，氣機阻滯淤堵，身體的平衡便會被打破，各種不適也會反復出現。
這二十年最真切的體會，便是身體的安穩，從來不是靠強行干預、刻意壓制換來的。
曾經越緊張、越糾結、越焦慮，身體的狀態就越不穩定。后來慢慢學著和自己、和身體和解。放下無謂的執念，看淡細微的起伏，不再過度思慮內耗，用心呵護自身的陽氣與正氣。
心境慢慢平和，生活慢慢規律，身體的穩態，也一點點養了回來。
走過漫長的調養路，我沉淀出三個最貼合生活的養護心得，溫柔且受用：
1. 學會止損，溫柔善待自己。不熬夜耗神，不郁結情緒，不過度思慮，護住自身元氣，是最踏實的調養。
2. 靜心固本，不追逐表象。接納身體的正常波動，不慌不躁，安心養護脾胃、穩固腎氣，慢慢養厚身體的底子。
3. 放寬心境，滋養一身正氣。少糾結、少怨懟，心態通透從容，全身氣機自然通暢，陽氣便會緩緩滋生。
歲月沉淀，慢慢通透。
所有身心的安穩，從來都不靠外在的繁雜調理，只靠日復一日養好自身的元陽正氣。
守好陽氣，穩住本心，從容生活，便是我這二十年歲月里，最珍貴的人生收獲。
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