夏天的云南，風是軟的，光是慢的。

洱海的水剛好泛起粼粼波光，喜洲的麥田變成了一片金色的海洋，早市的爐灶剛好在清晨六點升起第一縷炊煙。

這里的時間好像被調慢了——一碗稀豆粉可以坐著慢慢喝，一張甲馬可以沉下心來細細拓印，一場手碟演奏能讓整個下午變得悠長而柔軟。

但旅行旺季的大理，也是擁擠的。

雙廊排著長隊，古城主街人貼著人，熱門打卡點前舉起的手機比風景還密。那些關于大理的詩與遠方，常常在排隊與等待中消磨殆盡。

但我們走的路，恰好安靜。

? 不去雙廊、不擠古城主街

? 私藏路線：本主廟、文閣村、銀橋手碟工作室

? 每日上午活動，下午輕體驗或留白

? 一次與鄉村孩子平等對話的「一百種人生」小課堂

? 連續三天清晨，從喜洲早市的煙火氣開始

這不是一條匆忙的打卡路線，而是一段真正安放身心的旅修時光。

在煙火人間，遇見白族的慢

喜洲古鎮 · 洱海騎行 · 本主廟 · 甲馬體驗

我們的第一站，不是大理古城，而是喜洲。車子從主干道拐進鄉間小路，窗外的景色忽然慢下來。

夏天的麥田，風一吹，麥浪一層層推開，推到蒼山腳下才停住。白族老人在田埂上慢慢走， 身后的背簍裝著剛摘的菜。

我們會在這里真正住下來——

在麥田邊散步，看光從蒼山那頭斜斜地照過來
? 在轉角樓買一杯咖啡，看古鎮的人來人往
? 走進嚴家大院，從白族建筑的飛檐斗拱里，讀懂商幫與家族的故事
走街串巷，逛菜市場，摸一摸本地的瓜果蔬菜，感受白族人柴米油鹽里的日常

在喜洲，你不用刻意尋找什么。走著走著，腳步就慢了，心也跟著靜了。

喜洲早市，

打開一座城的正確方式。

連續三個清晨，我們不趕路，只趕集。喜洲粑粑在鐵板上滋滋作響，稀豆粉的熱氣模糊了阿姨的臉，方言叫賣聲此起彼伏。

你會看到背著竹簍來買菜的白族阿奶，蹲在攤位前挑挑揀揀，和攤主用方言討價還價。

你會看到剛出鍋的喜洲粑粑被切成小塊，遞到路人手里試吃，燙得人倒手，但依然迫不及待地想品嘗它的美味。

在這里，早餐不只是一頓飯，是整座古鎮醒來的儀式。

洱海邊，

不止有風景。

在大理本地白族人、在地文化導師大麥的帶領下，我們會沿著洱海往人少的地方去，跟著本地人了解他們私藏的小眾秘境。

風從湖面吹過來，帶著水草和陽光混合的氣息。騎累了就停下來，坐在岸邊的石頭上發呆。

不用趕路，也沒有必須打卡的景點。 洱海很大，總有一小段岸線，在這個假期，只屬于你。

? 本主文化 · 洱海邊的“民間神系”

騎行途中，我們會拐進幾座不起眼的本主廟。

白族人的信仰不在宏偉的殿堂里，而在村口、樹下、墻邊。本主可能是歷史上的將軍，可能是傳說中的英雄。

也可能只是一個做了好事的普通人。他們被塑成泥像，披著紅布，面前供著香火和米酒。

走進去，像一場田野調查，也像一次精神散步。你會看到信仰最樸素的樣子——不求來世，只保這一方水土、這一村人的平安。

甲馬體驗 · 拓印一場古老的祝福

甲馬是白族民間的木刻版畫，用于祈福、送神、驅鬼。一張薄薄的紙，刷上墨，輕輕拓印，就承載了千百年來白族人對生活的全部期許——平安、豐收、健康、團圓。

帶我們體驗的八路老師，是常駐喜洲古鎮的奶爸兼咖啡師，做甲馬版畫雕刻已經七年。

在這次體驗中，你可以親手拓印一張甲馬——不一定帶回家，但那一刻，你和這片土地最樸素的信仰有了交集。

在山海之間，讓身體與風對話

打太極 · 銀橋手碟 · 周城扎染

在大理的街巷里走久了，人會慢慢松下來。但真正讓身體記住這種松弛的，是山野。

大理背后是蒼山，面前是洱海。山和海之間，藏著幾處只有本地人才知道的地方。

我們會在一個清晨上山，在風里重新學會呼吸。也會在某個午后，走進銀橋村一間安靜的工作室，用手掌敲擊金屬，用耳朵捕捉回響。

這兩天，把自己交給山野。

?? 太極體驗· 感受身體的潮汐

在王偉老師的太極工作室，他會帶我們體驗太極。王偉老師是人類非物質文化遺產“太極拳”（陳氏）第十二代傳人楊松泉大師的入室關門弟子，修習太極多年。

跟著老師的步伐，吸氣的時候，好像把整片洱海裝進胸腔；呼氣的時候，把城市里積攢的疲憊一點點吐出去。

手碟體驗 · 讓聲音觸碰自己

銀橋村一處安靜的工作室里，住著一種21世紀才被發明的樂器——手碟。

帶我們體驗的堆堆老師，是東方意韻手碟音樂人，國內最早的手碟藝術家之一。他做藝術設計17年，玩平衡術，辦過100多場音樂會，培訓過500多名學員。

在這里，你可以體驗各種演奏級調式的手碟——kurd、Amara、pygmy、aeolian、mystic、minor、aegean，還有原創調式luminous和aurora。

不需要任何音樂基礎，只需要你愿意安靜下來，用手掌觸摸金屬，用耳朵捕捉回響。

周城扎染 · 制作一方藍染小方巾

周城是白族扎染的發源地。一塊白布，用針線扎出圖案，浸入板藍根發酵的藍色染缸，拆開線，就是獨一無二的紋樣。

你會親手制作一方藍染小方巾。那些深深淺淺的藍，像洱海的波紋，像天空的層次，像你在大理的這段時光——無法復制，只此一件。

在百年院落，連接一百種人生

公益課堂 · 嚴家老宅 · 舌尖喜洲

從2020年開始，Gapper召集志愿者承擔起鄉村圖書館建設和閱讀推廣活動。

于是 有了第一座屬于侗族孩子的圖書館，有了上百本送往山區兒童手中的書籍，有了一場場在云南昭通市鎮雄縣鄉村舉辦的讀書會。

在那些被大山環繞的村莊里，一本課外書可能是孩子認識外面世界的唯一窗口。閱讀點燃了他們的熱情，也讓他們變得更加獨立、有責任感。

而這一次，我們把這份連接帶到了大理。

「一百種人生」小課堂

在文閣村的公益圖書館里，我們將開展Gapper「一百種人生」公益主題課堂。

這是一個專門為鄉村孩子設計的職業啟蒙課程。大山里的孩子，他們見過的職業可能只有老師、醫生、農民、司機。

但這個世界上的職業，遠不止這些——有人以拍攝野生動物為生，有人在極地研究氣候變暖，有人把愛好做成了獨立游戲，有人靠聲音養活自己……

你需要在出發前做好準備：收集一個職業的詳細信息——它具體做什么？每天的工作時間是怎樣的？需要具備什么技能？背后有沒有生動有趣的故事？

然后，在課堂上，你把這些講給孩子們聽。

你不是老師，孩子們也不是學生。這是一次平等的分享——你告訴他們這個世界上存在著超過一百種活法，他們用亮晶晶的眼睛望著你，然后發現：原來我也可以成為那樣的人。

你可以講一個平凡人的奮斗故事，讓孩子們相信“讀書真的可以改變命運”。也可以講一個聽起來天馬行空的職業，讓他們知道人生的選擇比想象中自由得多。

每一次精心的準備，都可能在一個孩子心里種下一顆種子。而種子什么時候發芽，你不知道——但這件事本身，已經足夠有意義。

住在百年時光里

這五天四晚，我們將住進喜洲四大家族之首——嚴家的百年老宅。

客棧名叫“侯廬”，取自嚴家第20代傳人嚴學侯老先生的最后一個字。這座宅子始建于1935年，是喜洲鎮最早建起的四棟小洋樓之一。

1999年，嚴老先生親自將它重新修繕，但主體結構、一磚一瓦、樓梯、客房的窗戶和地板，依然是1935年的樣子。

在侯廬，每一塊磚都有記憶，每一扇窗都看過將近一個世紀的風云。而你，是這個故事最新的那一頁。

舌尖上的喜洲

五天的旅程里，食物也是主角。

清晨的喜洲早市，是味蕾的第一站——

喜洲粑粑：外酥里軟，有甜有咸。甜的裹著玫瑰糖，咸的塞滿肉末和蔥花。

稀豆粉：豌豆磨成的糊，撒上花生碎、辣椒油、香菜，攪拌開，濃稠順滑，是白族人吃了一輩子的早餐。

還有米線、餌絲、烤乳扇……早市的每一個攤位，都是當地人用幾十年手藝寫成的味覺名片。

正餐時分，我們安排了——

云南特色菌子火鍋：五六種野生菌在土雞湯里翻滾，鮮味層層疊疊，是從山野直接端到餐桌的饋贈。

富春餐廳：喜洲人吃了三代的地道白族菜。酸辣魚、生豬肉……每一道菜都帶著白族人家的煙火氣，不精致，但足夠真。

你帶不走洱海，
但你可以帶走一個早市的記憶、
一個孩子聽完你故事后的眼神、
一聲手碟的回響、
一方親手扎染的藍，
還有在百年老宅里醒來的清晨。

如果你也想成為那少數人之一，
我們路上見。

/ 項目行程 /

Day 1｜抵達 · 喜洲初印象

· 接機：大理機場/火車站接機，工作人員等候

· 自由活動：若早到，可在喜洲古鎮自由漫步，熟悉環境

· 餐飲：不含三餐（推薦自行探索本地小吃）

· 住宿：喜洲精品客棧

建議早到的你，去轉角樓喝杯咖啡，或沿著稻田走走。

Day 2｜白族生活 · 從市井到信仰

上午

· 喜洲早市：品嘗特色早點和小吃（喜洲粑粑、稀豆粉等）

· 參觀嚴家大院：從白族建筑讀懂商幫與家族故事，了解白族文化

· 走街串巷 + 逛菜市場：感受本地人的柴米油鹽

中午

· 白族特色午餐

下午

· 洱海邊騎行

· 白族本主文化探索：走訪多個本主廟

· 洱海邊小眾地點游玩

· 甲馬體驗：親手拓印民間版畫

晚上

· 晚餐：富春餐廳（白族菜）

餐飲：含早、中、晚餐；住宿：喜洲精品客棧

Day 3｜公益連接 · 孩子與手藝

上午

· 喜洲早市：再次品嘗特色早點和小吃

· 前往文閣村澤應公益圖書館，開展「一百種人生」小課堂（2小時）：與當地7-11歲孩子分享人生故事

中午

· 周城特色回族美食

下午

· 周城扎染體驗：制作藍染小方巾

· 空余時間：回到喜洲后自由活動

晚上

· 云南過橋米線

餐飲：含早、中、晚餐；住宿：喜洲精品客棧

Day 4｜山野療愈 · 聲音與身體

上午

· 喜洲早市：品嘗特色早點和小吃

· 太極工作室：體驗太極

中午

· 白族特色午餐

下午

· 前往銀橋村手碟工作室：手碟體驗和演奏欣賞，并享用下午茶

· 空余時間：前往大理古城自由活動

晚上

· 云南特色菌子火鍋

餐飲：含早、中、晚餐；住宿：喜洲精品客棧

Day 5｜告別 · 可延續的自由

· 早餐后送機（大理機場/火車站）

· 也可選擇繼續在大理停留，自行安排

餐飲：含早餐；住宿：無

/ 項目時間 /

5天4晚

2026年06月19日-06月23日

2026年08月10日-08月14日

*注：小團，保障體驗深度，最少4人成團；若有4人及以上，可定制時間或行程

/ 費用說明 /

￥4450 / Person

以上費用包含：

1、四晚住宿（兩人一間）

2、行程內餐食（第二天-第四天三餐，第五天早餐）

3、門票

4、騎行租車

5、扎染/甲馬/手碟/太極體驗

6、接送機（大理機場/火車站，全天候根據抵達時間安排接機）

以上費用不包含：

1、出發地點與集合地往返交通（例如機票、高鐵票）費用

2、第一天三餐

3、個人購物消費等

/咨詢與報名方式/

了解更多詳情&報名

點擊下方，進入小程序

咨詢&約伴

掃描下方二維碼添加客服

??

Gapper小天使（Gapper321）

1.咨詢郵箱：info@gappernet.org（2個工作日內回復）

2.微信客服Gapper小天使：Gapper321（添加時請備注意向項目）

3.咨詢電話：400 606 5502（咨詢時間為周一至周五 9:00am - 12:00 am / 2:30pm - 6:00 pm）

↓后臺回復關鍵詞解鎖更多項目↓

冰島、摩洛哥、巴厘島、泰國、尼泊爾、斯里蘭卡、馬來西亞、新疆、敦煌、海南西島、貴州廈格、云南鎮雄、云南維西......

2026Make a difference on the way