廣東
粽葉飄香，端午將至。軟糯的粽子是端午節必不可少的時令美食，清甜蜜棗粽、鮮香肉粽口味繁多，軟糯口感深受小朋友喜愛。每到端午節，不少家長也都會讓孩子品嘗下節日美味，但粽子主料為糯米，黏性高、消化難度大，而兒童腸胃發育尚未完善，腸胃蠕動能力弱，消化酶分泌不足，食用后很容易引發積食、腹脹、消化不良等腸胃問題。
結合兒童生理特點，以下幾個注意事項可以幫助家長避開孩子端午飲食誤區，守護孩子腸胃健康。
首先，需要嚴格控制食用分量。3歲以下幼兒盡量不吃粽子，低齡兒童吞咽能力和消化能力都不完善，黏糯糯米還有嗆噎風險；3-6歲學齡前兒童單次食用不超過半個粽子；學齡期兒童每日食用量不宜超過一個，淺嘗即可，切勿把粽子當作日常主食。
其次，優選合適食用時間。盡量安排在午餐正餐時段食用，白天腸胃消化活力更強，切忌晚餐、睡前吃粽子。夜間腸胃蠕動變慢，糯米極易堆積，一夜過后孩子大概率會出現口臭、腹脹、半夜睡不安穩等積食癥狀。
除了以上兩點，還需要做好膳食合理搭配。吃粽子時避開炸雞、肥肉、冷飲等油膩生冷食物，可搭配冬瓜湯、青菜、蘋果、橙子等膳食纖維豐富的湯水和果蔬，加快腸道蠕動，中和糯米的黏膩感，助力腸胃消化。
家長在給孩子吃粽子時，務必全程看護，督促孩子細嚼慢咽。糯米粘性極強，如果孩子吃的太急、狼吞虎咽，容易堵塞氣道，存在嗆噎風險，請叮囑孩子小口進食、充分咀嚼，尤其是低齡兒童，家長更應全程陪伴，確保安全。
若孩子吃完粽子后，出現肚子發脹、不愛吃飯、口氣重、大便干結等消化不良癥狀，家長無需過度焦慮。此時建議先停止食用粽子及其他不易消化的食物，并調整飲食節奏，采取少食多餐的方式，減輕腸胃短期壓力，讓消化系統得到適當休息。
同時可以搭配媽咪愛（枯草桿菌二聯活菌顆粒）等益生菌來調理腸道，補充腸道有益菌，平衡腸道菌群環境，助力腸胃恢復正常消化功能。能夠溫和調節腸道菌群，緩解消化不良、腹脹、腹瀉等常見腸胃不適。
端午品粽，重在儀式感，而非滿足口腹之欲。家長把握好飲食分寸，做好腸胃防護，既能讓孩子感受傳統節日氛圍，也能全方位守護孩子腸道健康，平安舒心度過端午假期。
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