最近這兩年，模仿中式生活的風潮正在海外悄然蔓延。一批老外，開始自我診斷為“精神中國人”。

不少海外女性開始嘗試中式坐月子，不喝冰水、不吹冷風、減少久站、充分休息……

她們將自己的感受發布到了互聯網上。有的人說，生產完好好休息后真多會減少很多腰腹疼痛；還有人表示，全世界的女人生完孩子后都應該好好養著……

隨著體驗坐月子的人越來越多，原本主流的西式產后養護傳統正在被打破，中式養生正在成為西方產婦養護的新趨勢。

還有的國外產婦專門查看西方專業的產褥期護理著作，而上面寫的就是產婦剛生產完不要立即喝冰水，應該飲用溫水，這會讓產婦舒服很多。

而“多喝熱水”幾乎是中國人盡皆知的古老道理。

@阿震和卡米拉一家

不僅僅是坐月子走進老外的生活，在歐美國家，越來越多的年輕人開始掀起沉浸式體驗中國日常的熱潮。TikTok上“Becoming Chinese”的話題曝光量超 6 億次，相關內容甚至被收錄進了維基百科，足見這股潮流的火爆程度。

在此基礎上，海外網絡也誕生了一個網絡熱詞 Chinamaxxing（極致中國化），它迅速成為海外年輕人的潮流標簽，參與者越來越多。點開這個標簽，各式各樣的中式生活場景映入眼簾：

有人潛心學習泡茶品茶；有人堅持睡前泡腳；還有人一改常年飲用冰水的習慣，把喝熱水當作日常標配……八段錦、中式按摩、拔罐等傳統養生項目也收獲了大批愛好者。

效仿中式生活，正在成為海外年輕人的生活新潮流。

體驗坐月子

別的先不說，僅月子餐這塊，老外就被狠狠震撼了。

有一位中國女性曬出，她在德國生產后的早晨：咖啡、一塊硬面包再配上一塊黃油兩盒果醬。餐食之簡單，讓該博主驚訝，要知道在中國匆匆忙忙的上班族早餐，都比這豐盛。

@木魚七

當然，國外也有“豪華”產后餐，其“豪華”表現在種類多種多樣。可是在咱們中國人看來，再豪華也像小孩春游帶的零食。

@李大普

再看看咱們中國的月子餐。紅燒牛腩配排骨蘿卜湯，外加清炒時蔬……葷素搭配，色香味俱全。就連每天的主食都不重樣，南瓜飯、黃米飯、紫薯飯，餐餐有新意。

@團團又困了

很多體驗了中式坐月子的外國人，最難忘的就是這些豐富精致的菜品。

一位加拿大女孩在香港生子后沉浸式體驗中國式坐月子，很快她收到了月子中心發來的坐月子提醒：“不能搬運重物、不工作，不做家務，不洗頭，不洗澡，不光腳，不吃生冷的食物，不吹空調、不出門……”

@Taylor R

這位博主對這套繁復的傳統充滿好奇，特意將自己的月子日常拍成視頻發布在社交平臺，也讓中式產后休養文化走入了全球網友的視野。

視頻里，她詳細記錄了月嫂的照料日常。除了悉心照看新生兒，月嫂每天都會精心烹制滋補膳食，還會用中式按摩手法幫她緩解產后身體的酸痛，簡直被寵得像公主一樣。

而這里要求的“不洗頭”“不洗澡”，并不是古老的“陋習”，其實是各種藥浴，最關鍵是洗完不能吹冷風。起初，她并不理解這些講究，可堅持一段時間后就明顯感受到身體變化，產后傷口恢復很快、肚子一天天變小、腰疼減輕、原本焦慮的心情都開始變得平靜，她開始享受其中，整個恢復期也變得平穩又順暢。

@Taylor R

她的評論區充滿了各種國外網友艷羨的聲音。畢竟在國外，很多人生完孩子就只有冰水喝，有的人生完不到24小時就出院了，還有工薪媽媽很多休息不到一周就要重新回到工作崗位。而現在，她們至少會在生完孩子要求喝溫水，而這種東方古傳統，的確會讓產婦舒服很多。

這似乎也是這些歐美年輕媽媽第一次意識到，原來母親是可以被這樣照料的。

事實上，如今嘗試中式坐月子的外國女性遠不止她一人。

一位遠嫁中國的外國博主，熱情講解坐月子的各類注意事項，她提到坐月子的關鍵就是盡量減少外出、全程不觸碰涼水。

@marissainchina

她還特意向海外網友科普 “月嫂” 這一職業，介紹這類專為產婦提供飲食、起居與專業護理的特色服務。

@marissainchina

這條視頻的評論區十分熱鬧，點贊和留言數不勝數，網友們都心生羨慕，感慨這是每一位母親都該擁有的一段安心休養的時光。

其中一條高贊留言令人印象深刻，一位網友講述了自己在美國的生產經歷：她經歷了復雜的剖宮產，術中還伴隨大出血。人剛清醒，護工就給她端過來一大杯冰水喝。她還完全沒有恢復的第三天，醫院就認為她可以辦理出院了。此后，她就開始工作，根本沒有時間調養身體，一年過去，她的身體依舊留有后遺癥，究其原因，就是生產后的創傷一直沒有得到徹底的療愈。

@lily

這種中外產后狀態的鮮明對比，讓更多外國人意識到產后休養的重要性。隨著相關話題熱度走高，各類中式月子好物與護理教程也開始在海外出現。

不少專業護理人士、養生博主推出教學內容，講解產后束腹帶的正確用法，保暖襪、護腰等防護用品也有了大量推薦。

就連以身體健壯聞名的戰斗民族的女人，也在社媒分享自己在中國生產后，坐月子，以及使用束腹帶等恢復身體機能的經歷。她說，不管什么民族的女性，在生產之后得到關心和護理，不管對身體，還是對心情都是很有好處的。

@sally Hampton

與此同時，各類月子餐食譜風靡網絡，紅棗桂圓粥、溫補老母雞湯、嫩滑雞蛋羹都成為熱門選擇。滋補效果出眾的魚湯，更是出現在絕大多數海外博主的月子視頻里。

這些月子體驗的分享，只是海外民眾接納中式生活的一個縮影。以產后養生內容為起點，越來越多中式傳統習慣與生活方式在海外社交平臺不斷傳播，一股效仿中式日常的風潮悄然興起。

成為中國人

和坐月子一樣，Becoming Chinese（成為中國人）這一話題正在引爆海外社交媒體。標簽出現半個月內，播放量突破了1.4億次。

這股風潮開始于一位華裔女孩，Sherry Zhu。她在短視頻中，逐一講解國人的生活小習慣。講解過程中，她有個習慣，會說“明天開始你就是中國人”，比如——

早餐喝皮蛋瘦肉粥、學著煮蘋果枸杞水、喝熱水甚至在家里穿拖鞋，只要這樣做“明天開始你就是中國人”。

要知道“正宗”老外，一般會穿著鞋在床上踩，在家里也不穿拖鞋，平日里冰可樂喝得“噸噸噸”。

@Sherry Zhu

而那些在經期嘗試喝熱水的外國女性，最大的體會就是緩解了痛經。隨身帶著保溫杯喝熱水，換來的就是經期的舒適。而現在很多外國有了這樣的共識——經期最好別喝冰水。

這股全民模仿的熱潮，也直接催生了網絡熱詞Chinamaxxing。該詞匯由“China”和游戲衍生詞“maxxing”組合而來，意為極致中國化，特指人們主動體驗、認同當代中國的生活方式、文化氛圍與生活理念。

油管上有一位外國博主還聊過外網流行語“在我最中國的時刻遇到我”。

在他看來，如今所說的“變得中國”，早已不再是單純使用中國商品、討論相關話題，而是從生活習慣到精神狀態，全方位貼近中式生活。說著說著，他還即興說起幾句中文，略顯生澀的語調搭配認真的神態，畫面的確是詼諧又有趣。

@Davy Darkstar

而梳理平臺上的各類視頻不難發現，外國網友的模仿行為有著清晰的分類，大家都是循序漸進解鎖各式中式生活技能。

最基礎的入門選擇便是注重保暖，喝熱水更是每位“精神中國人”的標配。受中式養生觀念影響，他們堅信溫水能夠暖胃護體，不少人就一改常年飲用冰水的習慣，開始喝熱水。許多人還開始培養居家、睡前穿襪子的習慣，將保暖一做到底。

@清風夏荷舞

第二類主流體驗就是中式養生，這也是熱度最高的板塊之一。

絕大多數參與模仿的外國人，都會親手制作特色水果養生茶，將蘋果、檸檬、菠蘿等鮮果搭配枸杞、紅棗一同沖泡——在他們眼中，這類滋補茶飲就是國人日常養生的經典選擇。

她們的飲食習慣也在發生改變，摒棄生冷餐食，偏愛熱氣騰騰的飯菜。她們開始學習制作雞蛋羹或者是香菇湯等“中式家常菜”，雖然這些家常菜，和我們日常的中餐依舊大相徑庭。比如老外的雞蛋羹首秀，水多羹少，中國網友熱心幫助找原因：可能是水多了、也可能還欠點火候兒。不過雖然賣相一般，但是綿軟鮮香的口感，還是讓老外香迷糊了。

@Mikey

除此之外，練習八段錦、太極拳，體驗拔罐與中式按摩也備受追捧。不少網友跟著線上教程一招一式地練習八段錦，在居家閑暇時間舒展身體、舒緩壓力。還有人嘗試中式拔罐和按摩，用來緩解日常工作帶來的肌肉酸痛。

@dotdotnewsEnglish

有部分網友還玩出了新花樣，借助AI來獲取中式生活的靈感。有不少人聽從ChatGPT的建議，在春節期間特意穿上紅色服飾，因為紅色在中國象征著吉祥喜慶。

從起居保暖到養生健體，再到民俗體驗，這些海外網友對新的生活方式充滿了新鮮感與探索欲，這也讓中式習俗變得流行起來。

有條件才能坐月子

在 Chinamaxxing 現象火了之后，外網不少博主都開始探討這股有趣的潮流。大家總結發現，這股熱潮起初只是單純跟風打卡，但越來越多人發現了其中的好處，這與他們常年身處的生活習慣形成了鮮明對比。

為啥老外吃的簡單，其實他們也不是不想好好吃頓飯，而且很多外國公司午休時間很短，只夠吃個簡餐，加之害怕吃多了瞌睡，又沒時間休息，也只好吃一些輕食。

而老外不經常按摩，也是因為外國人力成本貴，推拿按摩都是有錢人才能享受的事兒。

還有女性產后坐月子的習俗。為什么東南亞女性產后普遍能休養一個月左右，我國更是有特色最鮮明、體系最完整的坐月子體系，而西方女性普遍不需要？

過去，人們會說，因為她們的身體比東方人更好。

現在我們知道了真相，事實上是很多客觀條件不允許。比如在美國，產婦不坐月子，是因為那里沒有帶薪產假。

@西雅圖孕媽媽

在中國，產婦通常享有5到6個月的有薪產假。很多地方還有額外的獎勵假、哺乳假。而社會上大多數人也是對孕產婦的關照頗有默契，不會讓孕婦干重體力活，同時會主動分擔，管理層會避免安排高風險任務。

而在美國，絕大多數婦女沒有帶薪產假。目前美國僅有的與產假相關的法案是克林頓1993年的《家庭與醫療休假法案》。該法案規定的是12周無薪休假，并且只適用于50人以上的公司，且雇員在該公司工作時間必須超過12個月、每年工作1250小時以上。大部分美國女性都無法享受到產假。

很多女性因為經濟壓力，生完孩子幾天后就回去上班。有數據顯示，23％的美國女性在產后10天內返回工作崗位。22％的美國女性在10天至40天之間返回工作崗位。有一位國外網友分享自己的經歷，她是一名超市理貨員，生產后一周就回去工作了，工作中，她只是想申請減輕工作量，不搬超過20磅（相當于9公斤）的箱子，連這都被拒絕了。

像歐洲國家，情況又不同。他們的產假很長，而且丈夫也是可以跟著一起休假的。但是那里的女性也很少坐月子。

丹麥的一位年輕媽媽生產后發現，照顧孩子的人手不夠。首先當地的父母親戚不會幫忙照顧，其次就是雇傭人力的成本極高，普通工薪階層根本請不起保姆，更別說請專業服務產后女性的“月嫂”了。

國外生完孩子的場景，一般都很統一，沒什么經驗的媽媽和手忙腳亂的爸爸，新手爸媽光是給孩子喂奶、換尿布就已經耗費了所有精力。所以產后的媽媽雖然假期很長，但是在家根本沒有休養的時間，而馬不停蹄地照顧孩子，外加做各種家務。

@米糕

而那些在產后嘗試了中國傳統坐月子的外國女生，幾乎都對體驗贊不絕口。評論區很多外國產婦表示很羨慕中國女生，還表示自己剖宮產后立刻回家做家務或者回公司上班很慘，家人和丈夫也沒有好好照顧過她們。

而部分備受照顧的國內新手媽媽，也會羨慕外國產婦能活動自如，飲食自由。這也正應了陳奕迅的歌：“被偏愛的都有恃無恐，得不到的永遠在騷動”。

當越來越多外國人玩笑式地喊著“成為中國人”時，西方注重科學膳食和蛋白質補充的白人飯，也正在被越來越多的國人接納，用作健身減肥的日常餐食。

一位長居荷蘭的中國人最近發現，她已經慢慢能體會到并愛上不放調料時，食物本來的味道了。

@南柯殼可課

這股“成為中國人”的模仿熱潮同樣如此。當外國女性開始選擇在產后喝一杯熱水、穿上拖鞋、煮熱氣騰騰的飯菜、爭取更多的術后休息時間時，她們只是學會了一件事：不再逞強透支身體。

不同的地域會孕育出不一樣的生活習俗，但無論身處哪種環境，越來越多女性總歸意識到了同一件事，硬撐和犧牲不是必選項，我們本應遵從本能，善待自己的身體，更好地照顧自己，更好地活著。

封面來源：@蘇雪佳漂漂

圖片來源：公開資料，網絡，視頻截圖