廣東
你有沒有過這種體驗(yàn)：
你很怕得罪人。別人請你幫忙，你明明很忙，但你還是答應(yīng)了。別人開你的玩笑，你明明不開心，但你還是笑了。
你覺得你是"好人緣"。但有一天，你發(fā)現(xiàn)：你幫了那么多人，但你真正需要幫助的時(shí)候，沒幾個(gè)人來幫你。
你不是"好人緣"。你是在"討好"。
01
“討好"和"好人緣”，是兩回事。
討好的人，害怕沖突。他們覺得"如果我不答應(yīng)，對方會不高興"。所以他們說"好"，即使他們不想說。
好人緣的人，有自己的邊界。他們愿意幫忙，但他們也知道"什么時(shí)候該說不"。他們不怕沖突，因?yàn)樗麄冎溃赫嬲年P(guān)系，經(jīng)得起"不"字。
討好的人，在積累"委屈"。他們每次說"好"的時(shí)候，心里其實(shí)在說"我不想"。但這種"不想"不會消失，它會積累。積累到一定程度，你會突然爆發(fā)——或者，你會突然遠(yuǎn)離那些人。
好人緣的人，在積累"尊重"。因?yàn)樗麄冇羞吔纾瑒e人反而更尊重他們。
02
"討好型人格"的三個(gè)根源。
根源一：你害怕"被不喜歡"。
你覺得"如果我說不，對方就不喜歡我了"。但你有沒有想過：那些因?yàn)槟?說不"就不喜歡你的人，真的在乎你嗎？
根源二：你覺得"我的價(jià)值，取決于我?guī)土硕嗌偃?。
你幫了別人，你會覺得自己"有用"。你不幫，你會覺得自己"沒用"。你把"被需要"當(dāng)成了"自我價(jià)值"。
根源三：你不敢"沖突"。
你覺得"沖突"是壞事。但健康的沖突，是關(guān)系深化的機(jī)會。你不表達(dá)不滿，對方永遠(yuǎn)不知道你的邊界在哪里。
03
怎么從"討好"變成"有邊界的好人緣"？
三個(gè)方法：
方法一：學(xué)會說"不"，從"小事"開始。
不用一下子拒絕大事。從小事開始：同事讓你幫忙拿外賣，你不想拿，就說"不好意思，我現(xiàn)在有點(diǎn)忙"。你會發(fā)現(xiàn)：天沒有塌下來。
方法二：表達(dá)"不舒服"，而不是"忍著"。
別人開了你不舒服的玩笑，你可以說"這個(gè)笑話我不太喜歡"。不需要吵架，不需要翻臉，只是表達(dá)你的感受。
方法三：問自己"我做這件事，是因?yàn)槲蚁胱觯€是因?yàn)槲遗戮芙^？"
每次答應(yīng)別人之前，問自己這個(gè)問題。如果答案是"因?yàn)槲遗戮芙^"——那這就是"討好"，不是"善意"。
04 寫在最后
今天，試著拒絕一件你不想做的事。
你會發(fā)現(xiàn)：拒絕之后，你反而更輕松。而且，那些真正在乎你的人，不會因?yàn)槟憔芙^一次就離開你。
你有過"討好"的經(jīng)歷嗎？
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