“大眾以往普遍存在游戲只是讓人被動(dòng)逃避現(xiàn)實(shí)的刻板印象。”——這話不是我說(shuō)的，是這項(xiàng)研究的主筆 Andreas B Eisingerich 專門指出的。兄弟們，你看連正經(jīng)學(xué)者都忍不住出來(lái)糾正偏見(jiàn)了。

最近一項(xiàng)公開(kāi)發(fā)表在《JMIR Serious Games》學(xué)術(shù)期刊上的最新研究，得出了相當(dāng)反常識(shí)的結(jié)論：電子游戲的作用遠(yuǎn)不止大眾固有認(rèn)知里的娛樂(lè)消遣，還能有效緩解成年人群體的孤獨(dú)情緒，切實(shí)提升使用者的心理韌性水平。

說(shuō)真的，看到這個(gè)研究結(jié)論我都樂(lè)了。這不就是給咱們這些被念叨“天天就知道打游戲”的人，遞了一把科學(xué)尚方寶劍嗎？

這次研究總共抽樣調(diào)查了2252名年齡在21歲以上的成年群體。最終統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，平時(shí)常玩《塞爾達(dá)傳說(shuō)：曠野之息》這類開(kāi)放世界游戲，或者《集合啦！動(dòng)物森友會(huì)》這類輕松治愈游戲的受訪者，自我報(bào)告的孤獨(dú)感程度，要明顯比幾乎不玩游戲的人群低得多。

我們用大白話翻譯一下：你在地圖上漫無(wú)目的地飛、在海拉魯大陸上摘蘋(píng)果追呀哈哈，或者在島上跟小動(dòng)物們串門、釣魚(yú)、搞裝修，這都不叫玩物喪志。這在研究數(shù)據(jù)里，叫“情緒調(diào)節(jié)有效干預(yù)”。

研究進(jìn)一步對(duì)比了不同品類游戲的干預(yù)效果，發(fā)現(xiàn)一個(gè)有意思的分化：高自由度的開(kāi)放世界類游戲，以及整體氛圍偏向輕松休閑的模擬養(yǎng)成類游戲，無(wú)論在緩解情緒還是調(diào)節(jié)心理狀態(tài)上的表現(xiàn)，都要比其它品類游戲突出得多。

簡(jiǎn)單說(shuō)就是，那些逼著你沖排名、卡時(shí)間、算數(shù)據(jù)的硬核競(jìng)技類，跟這種“沒(méi)什么目的、逛就完事了”的自由探索型一比，在抗孤獨(dú)這件事上確實(shí)不夠看。

另外，這類玩家群體還普遍展現(xiàn)出更高水平的“毅力與自主性”特質(zhì)。研究者給了一大串專業(yè)定義，包含情緒韌性、自我管控能力，以及遇到挫折時(shí)能保持冷靜應(yīng)對(duì)的綜合性心理素質(zhì)。

這個(gè)結(jié)論我是真能理解。你想想，一個(gè)人在曠野之息里被守護(hù)者激光追著跑，還要想辦法林克時(shí)間反彈；或者在動(dòng)森里為了還房貸，踏踏實(shí)實(shí)釣魚(yú)抓蟲(chóng)子攢鈴錢——這種長(zhǎng)期自我驅(qū)動(dòng)的目標(biāo)管理，本身就是一種反復(fù)鍛煉心理肌肉的過(guò)程。

而且研究者還特意對(duì)結(jié)論做了嚴(yán)謹(jǐn)?shù)倪吔缯f(shuō)明：電子游戲的情緒調(diào)節(jié)作用，并不能替代專業(yè)的臨床心理健康護(hù)理，它更適合作為一種成本較低、可觸達(dá)人群更廣的輔助工具，為普通大眾的日常情緒健康提供額外的支持渠道。

注意了，這個(gè)補(bǔ)充其實(shí)非常關(guān)鍵。人家學(xué)者說(shuō)得很清楚——游戲有用，但它不是藥。你別拿著這篇論文去跟心理醫(yī)生說(shuō)“你看我每天肝到凌晨三點(diǎn)是為了情緒韌性”，醫(yī)生大概會(huì)給你一個(gè)白眼。

但話說(shuō)回來(lái)，這個(gè)研究依然把很多原有的刻板印象給錘了個(gè)粉碎。我們以前總覺(jué)得打游戲是“被動(dòng)逃避現(xiàn)實(shí)”，但數(shù)據(jù)表明，恰恰是那些最自由、最不被任務(wù)線綁死的游戲，最能幫人培養(yǎng)出那種松弛而堅(jiān)韌的心態(tài)。

某種意義上，這等于給了咱們這屆成年玩家一個(gè)很明確的信號(hào)：你感到孤獨(dú)的時(shí)候，去海拉魯騎馬，去無(wú)人島拔草，去自己的小島上跟小動(dòng)物聊兩句——這本身就是在照料自己的心理狀態(tài)了。

不過(guò)研究沒(méi)有說(shuō)任何游戲都有這效果。你得注意那關(guān)鍵的品類劃分：高自由度開(kāi)放世界，和整體氛圍輕松的休閑治愈型。你要是玩那種全程被虐、被隊(duì)友噴、連輸五把的游戲，那恐怕不是“緩解孤獨(dú)”，那是“制造高血壓”。

這個(gè)就不在研究覆蓋范圍里了，純粹是我作為一個(gè)峽谷一級(jí)保護(hù)廢物的友情提醒。