中考在即，延吉市構建標準化、全覆蓋、家校社協同的心理護航體系，一套從統一教材、校園團輔、個體疏導到家校賦能、社會支援的完整心育方案落地城鄉校園，一束束溫暖的心光匯聚一處，消融考生心底備考寒霜，讓全市初三學子卸下心理重擔，輕裝上陣迎戰中考。

標準化手冊打底，全域心育實現“一把標尺”。備考焦慮疏導最怕各行其是、輔導零散。今年5月，延吉市中小學心理健康教育指導中心精準錨定九年級學生備考全周期需求，專項編制《考前心理自助手冊》，成為覆蓋城鄉所有初中的統一心育藍本。手冊劃分情緒調適、應試技巧、親子溝通、疑難答疑等七大板塊，兼顧學生自主疏導與教師規范教學雙向需求，徹底改變以往各校心理輔導標準不一、方法零散的難題。

從5月中旬至6月上旬，全市各校利用班會、課后服務、午休等碎片化時段推進手冊學習，不擠占正常復習課時。延吉市十二中、十三中開展全校大型心理專題講座，延吉市四中、六中分班細化授課；延吉市朝陽川二中組織學生觀看輔導視頻研學手冊要點，延吉市五中依托前期心理摸排，結合班級學情定制個性化輔導課程。一冊在手，標準統一，讓每一所城鄉學校、每一名初三學生都能享受到專業、規范的考前心理指導，實現心育資源全域均衡、全員覆蓋。

多元活動提質，體驗式疏導告別枯燥說教。摒棄單向灌輸式心理課堂，延吉各初中以手冊內容為內核，打造沉浸式、互動式減壓活動，讓壓力在歡笑與陪伴中自然消解。延吉市第三中學的氣球釋壓活動氛圍感拉滿，同學們把焦慮、迷茫寫在氣球上，隨爆破聲釋放積壓情緒；團隊協作游戲里，學生彼此包容、默契配合，在協作中轉移內心內耗；心愿便利貼貼滿墻面，一筆一畫寫下中考期許，凝聚并肩前行的少年力量。

延吉市十三中創意推出“把‘鴨梨’變‘凍梨’”主題講座，心理教師拆解壓力底層邏輯，傳授呼吸放松、認知重構等五大簡易減壓法，鮮活易懂的講解被學生稱作一劑“心靈冰鎮”。延吉市十中將心理健康與美育融合，開展“畫筆繪心”手抄報評比，借助繪畫梳理內心情緒；延吉市七中搭建同伴談心平臺，延吉市十二中編排心理情景劇，延吉市八中放飛寫滿煩惱的紙飛機，多樣趣味載體，讓心理疏導走出講臺、貼近少年內心。

針對情緒敏感、壓力過大的重點學生，各校同步開通私密疏導渠道：解憂匿名信箱全天候接收心事，心理輔導室定時開放，班主任一對一談心舒緩心結。市級12355線上心理援助平臺同步聯動，線上線下雙線并行，在保護學生隱私的前提下，實現重點人群靶向幫扶，打通精準疏導“最后一米”。

家校社同向發力，織密立體協同育人網絡。考生心態平穩，離不開家庭環境的溫柔支撐。依托手冊中親子共育內容，延吉多所學校面向初三家長開展專題賦能課堂。團市委聯合延吉市十中開設“中考沖刺30天，陪孩子穩穩走過”家長講座，國家二級心理咨詢師于曉華結合真實案例，拆解家長焦慮根源，傳授高效溝通、家庭減壓實操方法，180余名家長現場學習，學會放下過高期待，以平和心態陪伴孩子沖刺。

此次考前心理護航工作形成七大鮮明特色：統一手冊實現標準賦能，分層輔導做到精準施策，心態調適與復習備考雙向融合，線上線下服務互為補充，家校聯動筑牢育人根基，趣味活動提升育人實效，成熟工作模式便于長效固化。經過系列暖心舉措推進，全市初三學子備考認知更加理性，攀比內耗、厭學浮躁、自我否定等負面情緒顯著紓解，自主調節情緒的能力穩步提升，校園備考氛圍踏實松弛，親子溝通更加順暢，平和穩健的育人生態在城鄉校園逐步成型。

眼下中考大幕即將拉開，一批批卸下心理包袱的少年，正帶著從容與自信奔赴考場。下一步，延吉市將系統梳理本次考前心理疏導工作經驗，把標準化心理手冊、家校協同輔導、常態化團輔活動納入中小學日常教學體系，持續深耕精細化青少年心理健康服務。

一束微光或許微弱，萬千微光匯聚便能驅散陰霾。從一本標準化自助手冊，到一堂堂生動解壓課堂；從校園里的同伴陪伴，到家庭中的溫柔理解，再到團委、婦聯等群團組織送來的暖心關懷，延吉市以實實在在的行動守護少年心理健康。(于莉)

來源：延吉市委宣傳部