很多家長帶孩子看鼻炎,一進門就說:孩子一到換季或吹空調,鼻子就堵死,晚上張嘴睡覺、呼嚕響,早上噴嚏打個不停,黏鼻涕擤不出,喉嚨總有痰,老清嗓子。
時間長了黑眼圈重,上課沒精神,嚴重的還引發腺樣體肥大、鼻竇炎。
其實大多數家長都走錯了方向:只盯著鼻子消炎通竅,忽略了體內的痰濕。
中醫講,肺開竅于鼻,脾是生痰的源頭。小孩脾胃嬌嫩,甜食、冷飲、油炸東西吃多了,脾胃運化不動,水濕變成痰濕,往上堵住肺和鼻子,鼻子自然不通,鼻涕黏膩難排。
今天,邀請兒科專家章文平主任,分享一碗健脾化痰通竅水。
健脾化痰通竅水
材料:陳皮3克、茯苓8克、白蘿卜60克、干雪梨半個、紫蘇葉3克
做法:
1、白蘿卜去皮切片,雪梨去核切塊。陳皮溫水泡軟,刮掉白瓤。
2、所有食材下鍋,加600毫升清水,大火燒開轉小火煮20分鐘。
3、濾掉渣滓,只喝溫湯水,分一到兩次當天喝完。
4、不加糖或少加一點調味。
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每種食材的作用:
- 陳皮理氣健脾、燥濕化痰,從根上減少痰濕,化解黏鼻涕。
- 茯苓健脾祛濕,專治脾虛濕氣重,改善積食和大便黏膩。
- 白蘿卜下氣消痰,疏通肺道,緩解鼻涕倒流和喉嚨痰多。
- 雪梨潤肺生津,中和白蘿卜的涼性,不傷脾胃。
- 紫蘇葉宣肺通竅,直接打通鼻子,改善鼻塞和打噴嚏。
這碗水適合3到12歲孩子,每周煮兩次即可。
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食療只是日常輔助。如果孩子長期流濃黃鼻涕、頭痛,或者睡覺憋氣嚴重,一定要及時看醫生,不能全靠食療。
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