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(人民日報健康客戶端 林敬)很多人一到夏天陰雨天前,關節就提前“報警”,有人調侃“比天氣預報還準”。中國中醫科學院望京醫院副院長楊克新表示,從中醫角度看,這類問題多屬于痹證。《黃帝內經》講:“風寒濕三氣雜至,合而為痹。”意思是風、寒、濕三種外邪侵襲人體,阻滯經絡,停留在關節,就會引發疼痛。
楊克新解釋,風邪善行數變,疼痛位置會游走;寒邪凝滯收引,會讓關節發緊、痙攣;濕邪重濁黏滯,會使人感覺關節沉重、酸脹、僵硬,活動不利索。這也解釋了為什么下雨前癥狀會更明顯,因為下雨前多伴風起、降溫、濕度上升,關節內的滑膜和筋膜對氣壓、溫濕變化格外敏感,會提前做出反應。
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中國中醫科學院望京醫院副院長楊克新為患者診療。
同樣的環境下并非人人都會疼,關鍵在內因。楊克新強調,中醫體質學說,有些人本身陽氣不足、體內有寒濕,抵御外邪能力弱,外部一有風吹草動,身體就感知到了。所謂“正氣存內,邪不可干”,正氣充足時外邪難侵,正氣不足時風寒濕就乘虛而入。
既然關節會“預報天氣”,該如何應對?楊克新給出四點實用建議:
第一,避免外邪侵襲。雨天盡量不涉水,不去潮濕環境;南方梅雨季可用除濕機降低室內濕度。空調、電風扇不要直吹關節和后背,辦公室久坐者可備條圍巾護住脖子,膝蓋怕涼就戴上護膝。出汗后毛孔大開,切忌立刻沖進空調房,否則風寒濕邪直入經絡,易誘發或加重疼痛。
第二,注意保暖,適當熱敷。如果平時怕冷、受涼后疼痛加重、熱敷后舒服,多屬寒濕型體質,可做艾灸、熱水泡腳、用鹽袋或中藥包熱敷關節,能溫經散寒、緩解不適。但楊克新特別提醒,若關節出現紅腫、發熱、跳痛,則屬濕熱型或可能伴有感染、急性損傷,熱敷反而會加重滲出和腫脹,必須避免,及時就醫。
第三,飲食起居不貪涼。少吃生冷、油膩、辛辣食物,避免加重體內寒濕。夏天不要一味追求“美麗凍人”,露膝、露踝、吹冷風,偶爾可能無礙,但長期積累,寒邪伏于關節經絡,遲早會埋下病根。尤其老年人和素體虛寒者更要注意。
第四,適度活動,動則生陽。避免久坐久站,適當鍛煉能促進氣血流通,陽氣生發,正氣漸足,才能有效抵御外邪。但鍛煉要適度,不宜過勞。
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