北京
（人民日報健康客戶端 林敬）很多人一到夏天陰雨天前，關節就提前“報警”，有人調侃“比天氣預報還準”。中國中醫科學院望京醫院副院長楊克新表示，從中醫角度看，這類問題多屬于痹證。《黃帝內經》講：“風寒濕三氣雜至，合而為痹。”意思是風、寒、濕三種外邪侵襲人體，阻滯經絡，停留在關節，就會引發疼痛。
楊克新解釋，風邪善行數變，疼痛位置會游走；寒邪凝滯收引，會讓關節發緊、痙攣；濕邪重濁黏滯，會使人感覺關節沉重、酸脹、僵硬，活動不利索。這也解釋了為什么下雨前癥狀會更明顯，因為下雨前多伴風起、降溫、濕度上升，關節內的滑膜和筋膜對氣壓、溫濕變化格外敏感，會提前做出反應。
中國中醫科學院望京醫院副院長楊克新為患者診療。
同樣的環境下并非人人都會疼，關鍵在內因。楊克新強調，中醫體質學說，有些人本身陽氣不足、體內有寒濕，抵御外邪能力弱，外部一有風吹草動，身體就感知到了。所謂“正氣存內，邪不可干”，正氣充足時外邪難侵，正氣不足時風寒濕就乘虛而入。
既然關節會“預報天氣”，該如何應對？楊克新給出四點實用建議：
第一，避免外邪侵襲。雨天盡量不涉水，不去潮濕環境；南方梅雨季可用除濕機降低室內濕度。空調、電風扇不要直吹關節和后背，辦公室久坐者可備條圍巾護住脖子，膝蓋怕涼就戴上護膝。出汗后毛孔大開，切忌立刻沖進空調房，否則風寒濕邪直入經絡，易誘發或加重疼痛。
第二，注意保暖，適當熱敷。如果平時怕冷、受涼后疼痛加重、熱敷后舒服，多屬寒濕型體質，可做艾灸、熱水泡腳、用鹽袋或中藥包熱敷關節，能溫經散寒、緩解不適。但楊克新特別提醒，若關節出現紅腫、發熱、跳痛，則屬濕熱型或可能伴有感染、急性損傷，熱敷反而會加重滲出和腫脹，必須避免，及時就醫。
第三，飲食起居不貪涼。少吃生冷、油膩、辛辣食物，避免加重體內寒濕。夏天不要一味追求“美麗凍人”，露膝、露踝、吹冷風，偶爾可能無礙，但長期積累，寒邪伏于關節經絡，遲早會埋下病根。尤其老年人和素體虛寒者更要注意。
第四，適度活動，動則生陽。避免久坐久站，適當鍛煉能促進氣血流通，陽氣生發，正氣漸足，才能有效抵御外邪。但鍛煉要適度，不宜過勞。
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