河北
盛夏陽光強烈，紫外線強度驟增，外出游玩、通勤、戶外作業(yè)時，皮膚很容易被曬傷。很多人覺得曬紅、曬燙只是小事，殊不知嚴重曬傷會損傷皮膚屏障，甚至留下色素沉著、誘發(fā)皮膚問題。今天皮膚科醫(yī)生帶大家全面了解日曬傷（日光性皮炎），教大家做好防護與正確處理。
一、什么是日曬傷？
日曬傷也叫日光性皮炎，是皮膚短時間內(nèi)接受過量中波紫外線照射后，引發(fā)的急性光毒性炎癥反應。夏季陽光直射、海邊/戶外暴曬、長時間戶外活動，都是主要誘因，膚色偏淺、兒童、老人、戶外工作者屬于高發(fā)人群。
二、曬傷分等級，對照自查
1.輕度曬傷
暴曬后數(shù)小時，暴露部位皮膚發(fā)紅、發(fā)熱、輕微發(fā)癢、有灼熱感，無水腫、水皰，一般數(shù)天可自行緩解。
2.中度曬傷
皮膚明顯紅腫、刺痛，觸摸痛感加重，伴隨脫皮、干燥，不適感會持續(xù)一周左右。
3.重度曬傷
皮膚出現(xiàn)水皰、糜爛，伴隨劇烈疼痛，部分人還會出現(xiàn)頭暈、乏力、發(fā)燒等全身癥狀，必須立即就醫(yī)。
三、曬傷后，千萬別踩這些誤區(qū)
? 立刻用熱水沖洗、熱敷：會加重皮膚充血，加劇腫痛
? 用力搓洗、撕脫皮屑：易破損引發(fā)感染，加重色素沉著
? 盲目涂抹牙膏、醬油、蘆薈膠原液、偏方：刺激破損皮膚，增加感染風險
? 曬傷后繼續(xù)暴曬：造成二次損傷，破壞皮膚深層組織
四、不同程度曬傷，正確處理方式
輕度曬傷（僅發(fā)紅、發(fā)燙、微癢）
1.立刻轉(zhuǎn)移至陰涼通風處，脫離日曬環(huán)境；
2.用常溫清水或醫(yī)用冷敷貼、干凈冷毛巾間斷冷敷，每次15–20分鐘，幫助鎮(zhèn)靜褪紅；
3.精簡護膚，只使用成分簡單的保濕修護護膚品，做好基礎(chǔ)補水。
中度曬傷（紅腫、刺痛、脫皮）
1.堅持冷敷舒緩，減少活動，避免衣物摩擦患處；
2.不要撕扯脫落的死皮，讓其自然脫落；
3.可在醫(yī)生指導下外用溫和的抗炎、修護藥膏，若瘙癢疼痛加劇，及時到院就診。
重度曬傷（起水皰、破潰、伴隨全身不適）
不要自行處理！ 水皰切勿挑破，立即前往正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，規(guī)范治療。
五、日常防曬，從根源遠離曬傷
防曬是預防曬傷的核心，堅持硬防曬+軟防曬結(jié)合：
1.優(yōu)選硬防曬
上午10點至下午16點紫外線最強，盡量減少長時間外出。外出穿戴防曬衣、寬檐帽、太陽鏡，使用遮陽傘，遮擋頭、臉、頸部、手臂等暴露皮膚。
2.規(guī)范涂抹防曬霜
?外出前15–30分鐘涂抹，面部、頸部、四肢均勻覆蓋；
?戶外出汗多、沾水后，每2–3小時補涂一次；
?兒童、敏感肌優(yōu)先選擇物理防曬或醫(yī)用溫和防曬產(chǎn)品。
3.特殊場景多加留意
海邊、沙灘、水面、柏油路面會反射紫外線，曬傷風險翻倍，需加強防護。
皮膚科溫馨提示
皮膚曬傷不僅會帶來當下的不適，長期反復曬傷會加速皮膚老化、長斑，增加皮膚病變風險。夏季出行務必把防曬放在第一位。
若曬傷后紅腫、疼痛遲遲不緩解，出現(xiàn)水皰、流膿、反復瘙癢等情況，請及時到醫(yī)院皮膚科就診，切勿自行亂用藥物和偏方。
文字：皮膚科 趙陽
出品：宣傳科
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