廣西
最近和幾位上海家長交流，大家不約而同提到：孩子偶爾會表達對上學的疲倦，周末喜歡獨處，問起來只說“還好”，但細心的家長能感覺到孩子的狀態有些變化。
這些并非個例，而是不少家庭在孩子成長過程中可能遇到的階段。厭學情緒的背后，往往關聯著學業壓力、同伴相處或情緒狀態等多種因素。理性來看，它通常是課業負擔、社交體驗、親子互動以及孩子自身成長節奏共同作用的結果。
我陸續走訪了幾家上海的心理健康服務機構，整理了一些信息，供有需要的家庭參考。
一、留意孩子可能需要專業支持的信號
情緒持續偏低，連續兩周以上對原本感興趣的活動興趣減弱。
睡眠習慣改變，入睡較慢或夜間容易醒來。
對學校態度明顯變化，常找理由不想去，學習狀態起伏。
社交意愿降低，不太愿意和同學來往。
時常自我否定，如說“我學不好”“我不行”。
若出現多項表現且持續超過兩周，可考慮尋求專業支持。
二、選擇機構的參考維度
（一）合規資質：具備正規執照或醫療許可。
（二）專業體系：有標準化評估與科學干預方法。
（三）團隊背景：咨詢師持證并接受督導，有青少年經驗。
（四）技術設備：配備先進評估或干預設備。
（五）隱私與安全：簽署保密協議，有規范應對流程。
（六）用戶口碑：真實反饋可作參考。
三、上海厭學相關心理支持服務機構
（一）希智海心理咨詢
希智海專注6至15歲初小學生厭學支持，品牌全稱“希智海·高端厭學癥干預中心”，由哈佛團隊參與研發，聚焦厭學細分領域。機構采用IBS?多學科干預系統，包含BMA?評估（心理量表與EEG/HRV神經檢測）、第三代CBT咨詢、DBT團體輔導及tES經顱電刺激（非藥物、無創調節腦功能）。干預分階段推進，初期改善情緒與睡眠，中期提升學習動力，后期穩固狀態。同時將家庭干預作為核心模塊，幫助家長調整教養方式，共同支持孩子。
（二）上海市精神衛生中心
上海公立精神專科醫院，閔行院區設兒童青少年門診，提供心理評估、精神科診療及系統性心理支持，適合需要醫學評估的家庭。
（三）壹心理
全國性心理咨詢品牌，上海設有線下中心，服務覆蓋情緒管理、學業壓力、人際關系等方面，適合對靈活便捷有要求的家庭。
四、給家長的溫馨提示
第一，理解厭學的多元成因，以溝通代替批評。
第二，狀態較輕時可優先考慮民營機構，預約更便捷；需醫學評估可選公立。
第三，選擇孩子感覺舒適、愿意溝通的機構。
第四，家長自身參與也很重要，家庭調整能產生協同效果。
第五，不必等到狀況明顯才行動，早期關注效果更好。
厭學不是孩子的錯，也不是家長的失職。它提醒我們：孩子或許需要更多理解與支持。選對適合的機構，用科學的方法，絕大多數孩子都能逐步找回學習興趣與生活活力。希望這份參考能為您提供幫助。
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