福建
小暑節氣過后，河南鄭州等地氣溫持續攀升，暑濕之氣逐漸彌漫，不少市民都出現了腹脹、腹瀉、食欲不振等胃腸不適癥狀。記者從河南曙光肛腸醫院了解到，近一周以來，醫院消化肛腸門診的就診量較上月同期上漲近四成，其中以急性腸胃炎、消化不良、肛周不適的患者居多，不少人都是貪涼飲食后突發不適前來就診。
“小暑過后高溫高濕，細菌繁殖速度快，食物很容易變質，再加上很多人喜歡吃冰西瓜、冰飲、夜市的辛辣燒烤，冷熱交替刺激胃腸黏膜，很容易誘發胃腸痙攣、腹瀉等問題。”河南曙光肛腸醫院的消化科專家介紹，近期接診的患者里，有不少人一頓夜宵過后就出現了腹痛腹瀉，還有老人孩子因為吃了在冰箱放了兩天的剩西瓜，引發了急性腸胃感染。不少市民覺得胃腸不適是小問題，隨便吃點止瀉藥就扛過去，反而容易掩蓋真實病情，導致癥狀反復加重。
針對小暑時節的胃腸養護，醫院專家給出了幾項貼合河南本地生活習慣的實用建議。首先是入口食物要嚴格把關，夏季常見的涼拌菜、鹵味、隔夜的米面類食物，盡量做到現做現吃，從冰箱取出的剩菜必須充分加熱后再食用，冰飲和剛從冰箱拿出來的水果不要立刻大量食用，尤其是剛運動完滿身大汗時，切忌一口氣灌下冰汽水，很容易刺激胃腸血管驟然收縮。
其次是調整日常飲食結構，小暑時節可以多吃像赤小豆、薏米、山藥這類健脾祛濕的食材，河南人常喝的荊芥面條、綠豆粥都是很好的夏季養胃食物，減少重油重辣的夜市燒烤、麻辣小龍蝦的攝入，避免給胃腸增添額外負擔。日常補水要以溫白開為主，不要用奶茶、甜飲料代替日常飲水，過量的糖分會加重胃腸消化負擔，還容易引發便秘問題。
河南曙光肛腸醫院專家特別提醒，如果出現反復腹瀉、便血、長期腹脹不消化的情況，不要自行用藥拖延，要及時到專業醫院做相關檢查，排除腸道器質性病變的可能。小暑養護胃腸，核心要記住“不貪涼、不貪辣、不貪鮮”三個原則，規律作息少熬夜，才能平穩度過暑濕時節，守住腸道健康防線。
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