湖北
感情來來去去，就像風(fēng)中的云。有意識的呼吸是我的錨。——一行禪師
什么是有意識的呼吸？
為什么我們需要意識到自己的呼吸？
難道身體不去想就知道如何呼吸就好了嗎？
我們通常不注意呼吸，直到出現(xiàn)問題。我們感冒了，患有過敏癥或中隔偏曲。然后我們祈求呼吸更好，感覺更好，再次感覺正常。當(dāng)我們呼吸不好時，我們就活得不好，一切都變得更具挑戰(zhàn)性。
當(dāng)我們研究呼吸時，我們會意識到呼吸既是自愿的，也是非自愿的，既是物理過程，也是瑜伽傳統(tǒng)稱為普拉納的生命力的循環(huán)。
除了向我們的每一個細胞輸送氧氣外，呼吸還讓 Prana 循環(huán)到我們的全身。意識到這個過程使我們能夠調(diào)整到使宇宙中的一切充滿活力的振動力。為什么我們不想更多地了解這種力量？
我們都不知不覺地適應(yīng)了呼吸的力量。例如，當(dāng)我們需要勇氣時，我們吸氣，當(dāng)我們感到安全和被愛時，我們嘆氣。當(dāng)我們唱歌、吟唱或說話時，我們將呼吸變成聲音。我們可以通過他們的呼吸聲來判斷我們的伴侶何時度過了艱難的一天。我們中的一些人屏住呼吸或屏住呼吸，而我們中的一些人由于恐懼或焦慮而只向上胸部呼吸。
有意識的呼吸包括以一種有意識的方式觀察和使用呼吸來改變我們的生活。我們可以學(xué)習(xí)利用 Prana 的力量來增加能量，或者在我們需要休息和反思時讓我們安靜下來。我們可以用呼吸來改變我們的心情、我們的心境、我們的能量水平。
有意識的呼吸一次又一次地將我們帶入當(dāng)下。每一次呼吸都發(fā)生在當(dāng)下。我們不能為過去呼吸，也不能為未來儲存呼吸。我們現(xiàn)在只能呼吸這種呼吸，而帶著覺知這樣做可以讓我們變得強烈地臨在。
有意識的呼吸也擴大了選擇在我們生活中的作用。呼吸最偉大的禮物之一是在呼吸之間引入暫停時刻，提供反思和選擇的時刻。
呼吸之間的停頓可以像岔路口一樣接近。在停頓中，我們可以有意識地選擇走一條不再為我們服務(wù)的熟悉的道路，或者冒險嘗試我們生活中的新事物。除了維持我們的生命之外，呼吸還提供了一條通往成就的道路。
老師以唱誦 SO HUM 的形式低語著愛的搖籃曲，翻譯為我是。這個唱誦每天每吸氣和呼氣 22,000 次，提醒我們我們的神圣之光。
有意識的呼吸使我們能夠在我們內(nèi)部培養(yǎng)這種光。閉上你的眼睛，呼吸，變得在場并傾聽。
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
