身體積極性的真正含義是什么？

這些天我一直在為“身體積極性”這個詞而苦苦掙扎。似乎這個詞已經從 1970 年代開始的脂肪接受運動中的原始根源淡化了。如今，“身體積極性”一詞已成為其昔日自我的空洞陰影。焦點已經從真正的接受轉向了異性戀的美標準。身體積極性現在被用作比喻。這是一個流行語，它最大限度地減少了與真實的自己和平相處的意義。通常情況下，我們看到主要服裝品牌使用該術語試圖向我們推銷“一刀切”的保證。這是不可接受的——身體積極性的意義遠不止于此。

身體積極應該意味著所有身體的正義和可見性– 無論他們的大小、膚色、能力或性取向如何。我們已經將身體積極性這個詞帶入了我們的主流文化，但現在這個信息已經被吸收了。因此，我決定放棄“身體積極性”這個詞，而是接受與我的身體更內省的聯系。我與我的身體聯系的新的、更平和的方法讓我能夠體驗到我人類的全部情感。這意味著有些日子我對自己的身體感覺很好，而有些日子我卻沒有。有時飲食文化會控制我，但我記得我有知識和力量來擺脫那些破壞性的思維模式。在我對身體積極性的新定義中，我的目標是提醒自己和他人，最重要的是：你已經足夠了。

尋求與你的身體和平相處

與你的身體和平相處似乎是一項不可能完成的任務。在一個讓我們深陷不滿情緒的世界里，很難找到和平。我們的西方文化充滿了追求完美主義的動力。我們被告知，目標始終是變得更好：更努力地工作，變得更苗條。為身體的平靜而戰常常讓我感覺好像我在尋求外在的認可和內在的接受之間徘徊。在一個無法充分理解人類多樣性的世界中，我如何才能與我的身體和平相處？我們生活在一種不斷尋求強化現狀的文化中，這使我們更難擺脫束縛我們追求完美主義的社會結構。降低血壓的愿望最近引導我尋求更好的心血管健康。因此。我發現自己回到了健身世界，受到飲食和健身文化的負面影響。我們的身體形象受到我們周圍的人的影響，并且很難與那些經常全神貫注于他們如何看待自己的身體健康水平的人在一起。

這些人將鍛煉作為一種懲罰形式，目的是燒掉他們吃的東西。或者，那些永遠試圖減掉“最后1kg的人。更衣室里的體重秤是一個觸發因素，它提醒我肥胖并不是我想要的結果——不管我的心血管健康如何。我在與自己的身體和平相處的過程中達到了一個有趣的點。三年前，我被診斷出甲狀腺機能亢進。甲狀腺機能亢進癥，或格雷夫斯病，真的讓我頭疼。作為一個對我的身體形狀不滿意的人，這種疾病給了我想要的一切：我可以吃任何我想吃的東西，而且仍然可以減掉大量的體重。格雷夫斯病與我的飲食失調史發生了內在對話，這種病史總是在表面之下徘徊，無論我在通往自愛的旅程中處于什么位置。為了使事情更具挑戰性，我發現在使用飲食失調來推動“健康”文化的文化中，如果不慶祝的話，引發飲食失調是很舒服的。我們將諸如排除整個食物組的特殊飲食、禁食和過度鍛煉等事情視為正常行為。

那么，在一個充滿矛盾信息的世界里，我們如何與我們的身體和平相處呢？

我相信限制外部影響并就我們的身體建立個人對話，是與我們的身體和平相處和改善我們的身體形象的第一步。我們需要通過讓我們感到有價值的實踐來加強我們的內部對話。這是一項艱巨的任務。第一步是意識。誰是你的同齡人，他們如何談論自己的身體？研究表明，你和誰一起出去會影響你的生活和你的自我價值。如果您可以創建一個不會過度關注自己身體的朋友和同齡人圈子怎么辦？如果您創建了一個朋友圈，他們只是享受生活的樂趣呢？滑鐵盧大學臨床心理學博士候選人凱瑟琳·米勒說：“我們的研究表明，社會背景對我們對身體的總體感覺和特定日子的感覺產生了有意義的影響。” “具體來說，當我們周圍的其他人不專注于他們的身體時，這對我們自己的身體形象很有幫助。” 對我來說，這意味著是時候擺脫社會規范并創建自己的身體接受方式。

尋找我的方式

為了改善我與身體的關系，我需要和那些不太關注自己身體外觀的人在一起。我改變了我與運動的關系，從一個數步的地方變成了一個享受大自然的地方，和朋友一起出去玩，在健身房外探索我的力量和耐力。我開始驚嘆于我與身體的聯系，并且我對自己身體目的的理解也在進化。我的身體不是我需要與之抗爭的東西，她是我體驗生活錯綜復雜的副駕駛。最重要的是，我的身體一直是我的朋友——我只是選擇聽所有錯誤的東西。不用在意別人的想法是一種自由。我的身體在任何情況下都表現得最好。一旦我發現我的身體是我的朋友，而不是我的敵人，

培養積極的身體形象是一種實踐。事實上，考慮到數百年的社會條件，我們必須首先忘掉它，然后才能開始與我們的身體成為朋友，這是一項非常具有挑戰性的做法。精通媒體，改變你對身體的看法，專注于你的整個生活經歷——對于克服在這個世界上存在完美方式的想法至關重要。與其根據規模上的數字來構建你的生活體驗，不如從挑戰自己開始，通過生活、品味、感受、在每一刻有意識地探索存在來體驗生活。保持堅強并勇敢地結束會削弱你的自我價值感的有害關系。要開始修復我們與身體的關系，我們必須停止向外看，而是更深入地向內冒險。