“當(dāng)我們?cè)诘厍蛏戏N下玫瑰種子時(shí)，我們注意到它很小，但我們并不批評(píng)它是無根無莖的。我們把它當(dāng)作種子，給予它種子所需的水分和營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)它第一次從地球上冒出來時(shí)，我們不會(huì)譴責(zé)它不成熟和不發(fā)達(dá)，我們也不會(huì)批評(píng)它們出現(xiàn)時(shí)沒有開放。我們對(duì)正在發(fā)生的過程感到驚訝，并在其發(fā)展的每個(gè)階段為工廠提供所需的照顧。玫瑰從種子到死亡都是一朵玫瑰。在其中，它始終包含其全部潛力。它似乎一直處于變化的過程中，但在每一個(gè)階段，每一個(gè)時(shí)刻，它都是完整的。” – W.蒂莫西·加威

心理健康意味著什么？我們知道關(guān)心我們的身體健康是件好事，但我們很少注意關(guān)心我們的心理健康。直到幾年前，我才開始明白自己也不例外。憤怒、羞恥和懷疑使我不知所措，焦慮和驚恐發(fā)作影響了我的日常生活。厭倦了下水道，當(dāng)被遺忘的故事開始解開時(shí)，我開始問為什么我會(huì)有這種感覺。

在計(jì)算機(jī)和智能手機(jī)幾乎將我們聯(lián)系在一起的時(shí)代，我們?nèi)鄙倭艘恍〇|西。我們現(xiàn)代社會(huì)的這一方面是一種看似完全聯(lián)系的沉默。我在這里說的是孤獨(dú)。在后千禧一代中，孤獨(dú)感處于歷史最高水平。這是一個(gè)如此大的問題，以至于在英國(guó)，甚至還有一個(gè)被任命的孤獨(dú)部長(zhǎng)。真正的聯(lián)系是缺失的。我們是有關(guān)系的存在，我們需要被理解，我們不能為自己做到這一點(diǎn)。接觸是人類治愈的必要條件，因此我們需要與其他人在一起。

社交媒體是我們這一代人聯(lián)系的主要方式之一。知道你有選擇生活的自由。人們應(yīng)該享受他們創(chuàng)造、分享或發(fā)布的東西，盡管它已經(jīng)向公眾公開了。如果您發(fā)布了一些內(nèi)容而沒有人注意到它，或者沒有人看過它怎么辦？是的，它會(huì)很糟糕，但問題是多少？你能不能退后一步說，“那是一篇很棒的帖子，盡管全世界都沒有得到它。” 可能會(huì)有一些悲傷，這是正常的。不是讓你的幸福取決于它。驗(yàn)證的需要就像我們必須學(xué)會(huì)撤消的反射。

所有自我價(jià)值問題都源于一個(gè)想法，“我還不夠。” 沒有我所做的事情來證明我在這個(gè)星球上的存在是不夠的。我還不夠，這就是為什么今天還活著的大多數(shù)人都在為成就進(jìn)行這場(chǎng)無休止的激烈競(jìng)爭(zhēng)，試圖變得比現(xiàn)在更好。即使是在精神努力、瑜伽等領(lǐng)域的人，也有他們?yōu)槭裁催@樣做的動(dòng)機(jī)，并且可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在追求啟蒙。追求自我實(shí)現(xiàn)源于相信我們還不夠。你不能指望其他人為你創(chuàng)造它；這是你開發(fā)的東西。我們中的一些人可能比其他人更幸運(yùn)；許多人的父母可能向我們反映了真正的自我價(jià)值，但這始終是一個(gè)個(gè)人過程。

那么，我們?nèi)绾稳グl(fā)現(xiàn)我們的自我價(jià)值，這將使我們進(jìn)入自尊和自愛的振動(dòng)？

問問自己，“我怎么樣？” 因此，我們經(jīng)常關(guān)注我們不是什么而不是我們是什么。如果你專注于缺乏，你得到的只是缺乏，所以你必須把注意力從你的不足上移開。你必須轉(zhuǎn)變?yōu)樾蕾p自己的想法。

如果你還在貶低自己的生命，這些品質(zhì)就無法發(fā)展。如果你的生活充滿了酒精、不睡覺、糟糕的飲食或身體上對(duì)自己和你的生活感覺不好，那么你就無法進(jìn)入自愛的振動(dòng)，這就是自我價(jià)值所在。看看你可能在哪里與自尊和自愛產(chǎn)生矛盾，并努力逐步釋放這些習(xí)慣和模式，這樣你的生活就可以真正反映一個(gè)可能愛自己的人或可能對(duì)自己的身份有價(jià)值的人.

看看你對(duì)自己價(jià)值的看法，而不是你被教導(dǎo)要相信的東西。所有的信念都是一個(gè)思想，它被反復(fù)思考，以至于不費(fèi)吹灰之力去思考那個(gè)思想。這種想法變成了一種神經(jīng)通路，而神經(jīng)通路負(fù)責(zé)將這種想法變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)。那是潛意識(shí)的領(lǐng)域。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)這些限制性信念時(shí)，你必須弄清楚它們是從哪里來的。當(dāng)你還是個(gè)孩子的時(shí)候，把他們追回他們的起源、環(huán)境或你生活中的成年人。你必須能夠離開它屬于誰的信念。這不是你的信念；這是你采用的東西。一旦你把它留在那里，你就必須用新的想法來代替它。用你的頭腦去尋寶，尋找你更愿意相信的東西，并尋找你價(jià)值的證據(jù)。創(chuàng)造一個(gè)情境，讓你的大腦去尋找它可以欣賞的方面，這會(huì)增加自我價(jià)值的概念，并強(qiáng)化你試圖取代的任何信念。新的神經(jīng)通路將開始形成這些新的想法，很快就會(huì)不費(fèi)吹灰之力去思考它們。通過選擇一個(gè)原始的想法來感受，一個(gè)更好的感覺想法，你的整體振動(dòng)會(huì)改變。

您可以使用的另一種技術(shù)是冥想核心肯定思想。選擇一些與你相關(guān)的東西，然后將它作為咒語重復(fù)，你就會(huì)沉浸在單詞的振動(dòng)中。選擇相對(duì)于你所在位置的東西。從“我恨我自己”到相反的“我愛我自己”將是對(duì)你智力的人身攻擊，因?yàn)樗粫?huì)讓你感覺良好，而是向你指出你不愛自己的所有地方。因此，必須選擇一個(gè)你確實(shí)符合的肯定，這意味著你確實(shí)相信。

你可能會(huì)想，“我重視自己，因?yàn)槲以诤酢！?這種想法可能會(huì)讓人覺得很好，并且會(huì)引起你們所有人的共鳴。你越是選擇更好的感覺和想法，很快你就可以說“我愛我自己”，并且是認(rèn)真的。當(dāng)你重復(fù)那個(gè)肯定時(shí)，不會(huì)有任何猶豫。

水分子會(huì)根據(jù)周圍的環(huán)境而變化，而我們作為人類，是 70% 以上的 H2O。當(dāng)你要喝酒或吃東西時(shí)的好習(xí)慣。例如用一杯水，握住杯子，將真正的欣賞集中在水上。將愛的情感注入那水中。時(shí)間越長(zhǎng)越好，是的，喝那水！通過將其作為日常練習(xí)，您將重組自己身體的水分。你的內(nèi)心之水，被自我貶低和批評(píng)的想法所毒化，會(huì)削弱你的自我價(jià)值感。您可能會(huì)注意到這種強(qiáng)大的練習(xí)與您多年來一直喂給您的身體的振動(dòng)存在相當(dāng)大的不一致。幾個(gè)月后，你可能會(huì)準(zhǔn)備好接受核心肯定思想，而不會(huì)因?yàn)檎f出它們而感到內(nèi)疚。

我希望你能用自己的方式談?wù)撟约簩?duì)價(jià)值的信念。我希望這些信念對(duì)你有益，而不是限制你。

現(xiàn)在我將與你分享關(guān)于宇宙如何看待它的價(jià)值。

價(jià)值是與生俱來的。

你是生命的延伸

你因價(jià)值而生，因價(jià)值而死

今生的一切事物，要么是遮蔽者，要么是允許那本來屬于你的光。

你的價(jià)值就像一盞燈。你在生活中所做的任何事情都不過是對(duì)那光的展示。如果這是你正在做的一件有益的事情，或者你已經(jīng)取得了一些成功，那一切就像一個(gè)彩色玻璃，它讓那光以美麗的方式表達(dá)自己。而你所做的任何事，你在這一生中傷害過的任何人，任何你不為之驕傲的事，都只不過是那盞燈前的燈絲。光總是在那里。在你的核心，你是獨(dú)一無二的、永恒的、無限的、珍貴的、有價(jià)值的和善良的人。換句話說，你是一片無盡的潛力之海，它是完全不變的，你不能增加它，你也不能從它帶走。你今天的價(jià)值和潛力與你出生時(shí)一樣多，你死后的價(jià)值和潛力與你出生時(shí)一樣多。你的價(jià)值沒有去任何地方，你不能擺脫或失去一些永恒的東西。人才不值錢。它本身不值得。能力是一種價(jià)值的體現(xiàn)，它是所有眾生所固有的，無論多么小，無論多么大，無論他們一生做了多少善惡。事實(shí)上，價(jià)值是永恒的。你沒有辦法擺脫它。你甚至無法添加它。您可以展示它或隱藏它。你甚至無法添加它。您可以展示它或隱藏它。你甚至無法添加它。您可以展示它或隱藏它。

記住你很可愛。如果你在余生中所做的一切都是坐在植物狀態(tài)，那么你也將具有無限的價(jià)值。你不需要為你的生活辯護(hù)。你不需要為自己或任何人保護(hù)自己。在此時(shí)此刻，每時(shí)每刻，你都已經(jīng)足夠了。

這個(gè)話題對(duì)我來說是一個(gè)相對(duì)情緒化的話題，我說的是我是如何為自我價(jià)值而苦苦掙扎的，我明白真正找到它會(huì)帶來什么。當(dāng)您以尋求欣賞什么而不是譴責(zé)什么的態(tài)度專注于自己和他人時(shí)，您將了解這種與生俱來的價(jià)值。你會(huì)第一次知道快樂。這是我對(duì)你們所有人的渴望。這是我對(duì)地球上所有人的渴望。