7月7日小暑，再忙也要記得吃4樣，清熱消暑，潤肺排毒，不懂可惜

#夏日生活打卡季#

小暑，是二十四節氣中的第十一個節氣，夏天的第五個節氣，也是夏季的第二個節氣。每年陽歷的7月7日或8日，太陽到達黃經105度時為小暑。

小暑節氣的到來，意味著我國的大部分地區開始了夏季的高溫多雨季節。在這個時節，熱浪滾滾，濕氣彌漫，人們常常感到炎熱難耐，需要特別注意防暑降溫。同時，這個時期也是農作物生長的旺季，充沛的雨水滋潤著田野，讓莊稼茁壯成長。

小暑有著獨特的節氣特點，除了炎熱的氣溫，還有那一場場陣雨。雨水讓大地煥發出勃勃生機，也給人們帶來了清爽的氣息。在這個時節，人們需要根據時節的特點，做好自我保健，以應對炎熱天氣對身體的影響。

小暑，是一個充滿生機的節氣，也是一個需要我們關注健康的節氣。讓我們在這個熱情洋溢的季節里，感受大自然的魅力，享受生活的美好。

在這個時節，人們需要注意防暑降溫，同時也要注意飲食健康。以下是一些適合小暑節氣的食物：

1、蓮藕：蓮藕是一種營養豐富的蔬菜，含有大量的碳水化合物、蛋白質、脂肪、纖維素、維生素和礦物質。在小暑時節，適當食用蓮藕可以清熱養血、除煩解渴，對于夏季的高溫天氣有很好的緩解作用。

推薦涼拌蓮藕，做法：藕去皮切片，用清水洗掉表面淀粉，過水焯燙兩分鐘，撈出，冷水過涼，調入蒜末、陳醋、生抽、少許花椒油和辣椒油、鹽，拌勻即可。

2、綠豆芽：綠豆芽是一種低熱量、高營養的蔬菜，含有豐富的維生素C、維生素E和礦物質。在小暑時節，適當食用綠豆芽可以清熱解毒、利尿消腫，對于夏季的炎熱天氣有很好的緩解作用。

推薦清炒綠豆芽，做法：綠豆芽洗凈瀝水，熱鍋涼油，熗香蒜末和干辣椒，放入綠豆芽大火快速翻炒，調入鹽和少許醋，炒勻即可出鍋，清淡清香清口熱量還低。

3、銀耳湯：銀耳湯是一道傳統的夏季飲品，具有清熱解暑、滋陰潤肺的功效。在小暑時節，適當飲用銀耳湯可以緩解炎熱天氣帶來的疲勞和煩躁，同時也可以補水潤肺滋潤肌膚，尤其是女性朋友要多喝。

做法簡單：把干銀耳泡發之后充分洗凈，剪掉根部，撕開成小朵，放入湯煲，加入清水，小火慢煲，待出膠后，再加入適量冰糖，繼續煮10分鐘后關火，晾涼后開喝。

4、桃子：楊梅是一種富含多種微量元素和礦物質的水果，具有生津解渴、和胃消食的功效。在小暑時節，適當食用桃子可以促進消化、增強身體免疫力，同時也可以緩解炎熱天氣帶來的口渴和疲勞。

總之，在小暑節氣，人們需要注意飲食健康，選擇適合這個時節的食物，同時也要注意保持良好的飲食習慣和生活方式，以保持身體健康和舒適度過夏季。

三餐四季，溫柔有趣，人間值得，未來可期。我是靜默成詩，一個喜歡簡單生活喜歡簡單料理的女子，擅長把最簡單的食材用最簡單的方法做出最好的味道。同時開有一家水果小店（靜默成詩的小店），主營全國各地直發的知名水果，歡迎關注。