人到中年,我發現自己的睡眠質量越來越差。具體表現在,正常工作日,我十點開始睡覺,到凌晨一點還在望著天花板,而周末去做爬山等大量消耗體力的運動后,倒是可以睡著了,但是卻一直在做夢,以至于每天起床的時候,都覺得自己一晚上都在跑步,比睡前還累,連續這樣大半年后,我終于受不了了,尋找治療失眠的方法,畢竟我當時認為,失眠也不是什么大事,問問朋友就行了。沒想到我的朋友說,失眠并不是小事,它不僅會造成精神不振、長期失眠更是會對身體長期的健康有影響。于是他提議我可以試試佩戴現在很多中年人,還有上班族都在使用的dido P1 舒眠健康智能手環,也叫P1睡眠手環,因為這個手環不僅可以監測真實睡眠情況,還能通過多種方式輔助進入深度睡眠。
于是我帶著懷疑的態度,入手了dido P1 舒眠健康智能手環,說實話,開始的兩三天我真的沒有太在意這個P1睡眠手環,畢竟失眠那么久,沒太期待它能一下子就解決問題。
但是沒想到的是,大概佩戴了一個星期,我的睡眠質量開始慢慢得到了改善,不僅入睡變得容易,而且醒來疲憊感也在漸漸減少!佩戴一周的時間,睡眠質量的提升已經能感受到,簡直太讓我驚喜了!那么, 下面我們一起來看看為什么這款P1睡眠手環是如何調節睡眠質量的?
首先,這款P1睡眠手環具備睡眠監測和低頻脈沖調節功能,睡得不好先找原因,它會先收集用戶的睡眠的情況,比如睡眠血氧、心率融合、HRV、呼吸監測、睡眠階段等五大睡眠健康數據,并形成睡眠報告,不僅能讓我們直觀地知道,自己睡的好不好,還能根據具體情況提供不同的睡眠方案。
其次,這款P1睡眠手環還通過低頻脈沖技術+APP睡眠計劃,通過脈沖調節腦電波頻譜,降低我們的緊張度,穩定咱們的情緒,并通過APP中配置不同的白噪音,幫助人體快速進入“空白”狀態,讓入睡更加簡單。還擁有許多有利于睡眠的APP,比如磁灸計劃、冥想計劃等,當我發現我的睡眠是淺度睡眠的時候,我就會在睡前打開冥想計劃或者是呼吸訓練,這樣不僅能幫我快速減壓,睡眠質量也有所提高!
此外,這款P1睡眠手環延續了dido豐富的健康監測功能,這也就意味著,它不僅可以讓我們直觀地了解自己的睡眠情況,還能輕松知道我們平時的身體健康情況,比如心率、體脂含量等,而這些就有助于引起我們對于健康的重視。
同時P1睡眠手環還能根據我們的身體情況,提出相應的生活建議,甚至是合適的運動方式,因為它本身就自帶了10種運動模式,能讓我們輕松找到最適合自己的運動強度。舉個例子,當我跑步的強度高于心率適合度的時候,它就會進行提醒,讓我能及時減速,這樣不僅運動到位,還能讓身體更健康。
最后說一下,這款P1睡眠手環的待機時間也相當不錯,充滿正常使用能用一周,簡直太方便了!所以如果你也和我一樣,睡不著、睡不香,記得給自己佩戴這款dido P1睡眠手環吧!
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