孩子沉迷電子游戲怎么辦？專家支招，效果很明顯

（記者編輯 江俊 ）電子信息時代的來臨是一把雙刃劍。信息流通的速度與效率得到大幅提升，訊息的更迭以秒來計算。但，其中夾雜的誤導信息流，也如洪水猛獸般涌入我們的生活。

電子游戲是信息時代的產物，它的出現幾乎顛覆了人們對傳統游戲模式的認知。有研究表明，適當地玩電子游戲可以鍛煉玩家的注意力、反應能力和空間認知能力，對大腦健康有一定的益處。

廣東盛世圣賢好苗子培育基地創始人、中山大學、浙江大學客座教授、高級心理咨詢師、教育學專家唐發德教授強調，過度沉迷游戲，則會可能導致生活失衡，特別是對于心智尚未完全成熟的未成年人來說，需要花費大量時間提升游戲段位等，從而導致他們忽視學習和其他社交活動。嚴重的可能導致厭學、焦慮、抑郁甚至暴力傾向等。

“再玩游戲我就打死你！”“你廢了，玩游戲玩瘋了！”“不學無術的東西，你無藥可救了！”這些話，你是不是也會經常對愛玩游戲的你的孩子說？但是，你說的再多，最后也于事無補？反而越來越嚴重，最后讓你心力交瘁。如果你也是這樣的父母，那么就請認真看完這篇文章，你一定會有很大收獲。

國家高級心理咨詢師、兒童青少年心理專家、婚姻情感咨詢師、高級家庭教育指導師徐瑞霞建議，當孩子沉迷游戲不能自拔，父母可以采取以下措施來幫助孩子：

1、以身作則，自己回家后少玩手機。樹立榜樣效應，減少在孩子面前使用電子產品的時間，可以多陪伴孩子進行有益的健身活動，營造出良好積極向上的家庭生活氛圍。

2、加強親子溝通，學會尊重和傾聽孩子內心的真實想法。這個年齡段的孩子正處于青春叛逆期，父母應該要學會如何與自己的孩子進行有效溝通，了解孩子為什么會沉迷游戲的原因。通過真誠的對話，了解孩子在游戲中的滿足感和逃避的現實問題，為后續的干預提供基礎。

3、幫助孩子樹立目標，增加興趣愛好。有的孩子興趣愛好少，這也不喜歡做那也不喜歡玩，只喜歡玩游戲。那么家長朋友們應當及時進行引導，可以帶孩子多做體育運動，跑跑步、跳跳舞、打打乒乓球、羽毛球等，通過增加孩子興趣愛好的方式，轉移TA對電子游戲的注意力，最大程度的降低孩子對電子游戲的依賴性。

4、根據實際，可以和孩子一起制定一套操作性強的獎勵機制，以此來鼓勵孩子遵守規則和限制。例如，當孩子按時完成作業或遵守游戲時間規定時，可以給予獎勵，這樣能增強他們的積極性。當然，承諾孩子的獎勵必須要按照既定規則兌現，有很多家長一次兩次不兌現，后果很嚴重。孩子與父母之間的信任出現危機，甚至有了不可逾越的鴻溝。

5、專業機構的咨詢與輔助。當家長朋友們嘗試了以上所有措施，仍然無法解決孩子沉迷網絡游戲的問題時，可以咨詢專業的心理咨詢或家庭治療機構，尋求專業人士的專業指導和建議。

高級心理咨詢師徐瑞霞老師還表示，從事家庭心理教育、青春期孩子的心理咨詢服務十余年來，面對和協助家長解決了很多家庭（特別是初高中階段）孩子沉迷網絡游戲的問題，從專業角度出發，幫助他們走出心理誤區，重獲自信心。

《2022年國民抑郁癥藍皮書》顯示，我國18歲以下抑郁癥患者占抑郁癥患者總人數超過30％，50％的抑郁癥患者為在校學生，41％的患者曾因抑郁休學。青少年抑郁癥已成為我國一個重大的公共衛生問題，需要有效干預和及時調整。過度的沉迷游戲，在家長朋友們缺乏引導意識，使用錯誤方法后，很有可能導致孩子的抑郁、焦慮等心理問題發生，嚴重的還會導致更加極端的傾向。

關注孩子的心理健康問題，不僅僅是防止孩子沉迷電子游戲這一個方面。寡言少語、自卑內向、行為極端等等，也都是我們家長們應該時刻關注的孩子的成長問題。