我們常常想知道，為什么我們會在某一天表現非凡，而第二天卻判若兩人。或者為什么我們在比賽中最關鍵的時候能夠毫不手軟，但會在最容易的時候陰溝翻船。

有些訓練場上成績最好的運動員難以突破賽場上不能穩定發揮的困局，而有些平平無奇的小人物會在焦點中爆發人生的高光時刻。

他們之間的差別是什么？是否有一種可學習的技能讓每個人每次都能穩定發揮甚至超常發揮？

有一本一經出版就暢銷全球，50年后仍引不計其數的讀者對其推崇備至，比爾·蓋茨作序推薦的現象級作品給出了肯定的答案。

“這本寫于1974年的書對于任何打網球的人來說都是必讀書籍，而我認為即使是從未打過網球的人也會從中受益。加爾韋認為，你的精神狀態的重要性并不亞于身體健康的重要性。關于如何建設性地從錯誤中進步，他給出了出色的建議。這些年來，我在球場內外都嘗試著遵循這些建議。”

——比爾·蓋茨

是的，這是一本有關網球的書，但其內涵遠不止于網球。

>美國亞馬遜網站截圖

美亞近萬讀者對這本書打出了4.6的高分（滿分5分），眾多讀者真誠感嘆“這本書改變了我的生活。”“雖然我從未打過網球，但這本書是我讀過的最有啟發性的書之一。”

>圖片截選自The Inner Game of Tennis 美亞評論區

無論是專業的網球運動員、教練，還是運動愛好者、家長、人生教練都對這本書贊不絕口。

這本書的傲人表現離不開作者W.提摩西·加爾韋（W. Timothy Gallwey）對選手心理深刻精準的洞察。他在書中沒有用重度筆墨介紹打球技巧，而是專注于克服阻礙選手獲勝的心理因素（如自我懷疑、緊張和注意力不集中等），這些心態調整技巧不止適用于球場，也適用于球場外的生活。

國內很多個人成長博主都已推薦過原版，很多被種草的讀者都在找這本書的中文版信息。

好消息來啦！這本指導眾多讀者突破自我的成長指南終于出中文版啦！The Inner Game of Tennis50周年紀念·中文版——《心態制勝：超越評判、釋放潛能的內在秘訣》與大家見面啦！

透過外在表現

看見一場內在游戲

作者加爾韋開創性地提出了：任何游戲都有兩個組成部分——外在游戲和內在游戲。所謂外在游戲是指面對一個外在的對手，克服外在的障礙，并且達成外在的目標，內在游戲則是指克服內心的阻礙（如自我懷疑、緊張和注意力不集中等）。

這些阻礙往往是由內在的評判者帶來的，它在我們行動的時候會發出指令，例如“你真笨，這個球又打歪了”“這個球打得完美，下一個還要這么打”，我們稱其為內心的自我1，這些評判阻礙的是內心無意識的自我2，它是實際上行動的執行者。

任何事情水平的提高關鍵在于改善自我1與自我2，即有意識的評判與自然能力之間的關系。當自我1能完全信任自我2，不加評判地只關注事實，那么我們就可以達到身心合一的忘我狀態，而這正是我們能夠正常發揮甚至超常發揮的重要保證。

這種改善自我1與自我2的關系，即超越評判，信任自我的能力是可以學習并掌握的。作者加爾韋深入淺出，用數個生動的實踐案例向我們展示了這項心理技能的關鍵點，無論在賽場上還是在生活中都極具可行性。

相信這也是為什么這么多沒有接觸過網球的讀者，也對這本書稱贊有加的本質原因。

從賽場到人生

贏得每一場內在游戲

在這個壓力從四面八方向我們襲來的時代，精神壓力比以往任何時候都更容易出現。妻子、丈夫、老板、孩子、貸款、廣告、社會本身，都將繼續對我們的生活提出要求。

有時，這些要求說得很動聽或很實在，仿佛是生活中渾然天成的一部分；有時，這些要求又來得如此嚴厲，會讓人們迫于恐懼而采取行動。“要做得更好，要做得更多，要這樣，不要那樣，要有所作為。”這些信息和“這樣打球或那樣打球，不這樣做你就不行”并沒有什么區別，我們用來實現外在目標的那個自我2很容易被這些聲音擾亂，促使我們采取錯誤的行動。

在這樣的時代中擁有去建立內心穩定的智慧是成功生活的一個顯而易見的必要條件。

正如比爾·蓋茨先生寫在《心態制勝》推薦序的最后一句話：

“《心態制勝》在今天仍然和1974年那時一樣具有現實意義。即使外在的競爭已經發生了改變，但內在的競爭依然如故。”

這也是在首次出版50年后的今天，我們再次將這本書遞在讀者面前的重要原因。

書籍介紹

《心態制勝》

作者 | 提摩西·加爾韋

本書英文版于1974年首次問世便成為一個現象級作品，轟動整個國際體壇。它通過網球訓練技巧向讀者介紹如何保持心靈的清晰并實現“放松專注”的狀態，這不僅是賽場制勝的秘訣，也是人生成功的法則。

本書沒有用重度筆墨介紹打球技巧，而是專注于這樣一個事實：每一場比賽都由兩部分組成——外在比賽和內在比賽。前者是對陣對手的游戲，后者是選手內心的角逐。作者W. 提摩西·加爾韋的革命性思想——內在游戲——建立在人本主義心理學的基礎上，改變了網球運動員的訓練及競技方式，專注于克服阻礙選手獲勝的心理因素（如克服自我懷疑、緊張和注意力不集中等），強調學會放松身體、信任自己、有效地集中注意力和拋棄壞習慣才是贏得比賽的秘訣。

本書不僅適用于運動訓練，還廣泛適用于技能學習、人生規劃、職業發展、企業管理等領域。對于任何想要提升自身表現的大眾讀者，閱讀本書都可以學到如何：

1.信任自己；

2.達到“放松專注”的狀態；

3.集中注意力克服緊張、分心和自我懷疑；

4.更智慧地練習：拋棄舊習慣，建立新習慣，實現超常發揮。

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