2026年起，UCAS將對(duì)本科申請(qǐng)中的個(gè)人陳述（Personal Statement）進(jìn)行重大改革。從原本的自由撰寫模式，改為圍繞三個(gè)核心問(wèn)題的結(jié)構(gòu)化回答。這一變化將如何影響申請(qǐng)者？戴森云導(dǎo)師將詳細(xì)解析PS新規(guī)內(nèi)容，并提供實(shí)用建議，幫助同學(xué)們更好地應(yīng)對(duì)申請(qǐng)?zhí)魬?zhàn)~

01新規(guī)解讀：個(gè)人陳述從“長(zhǎng)文”變“問(wèn)答”

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之前，個(gè)人陳述是一篇總字?jǐn)?shù)限制為4000字符的長(zhǎng)文，從2026申請(qǐng)季（即2025年秋季申請(qǐng)）開(kāi)始，PS拆分為三個(gè)部分，總字?jǐn)?shù)限制不變。UCAS此舉旨在解決傳統(tǒng)個(gè)人陳述中常見(jiàn)的問(wèn)題，例如：

寫作負(fù)擔(dān)重：許多學(xué)生在撰寫個(gè)人陳述時(shí)無(wú)從下手，改為結(jié)構(gòu)化問(wèn)題后，能更清晰地組織內(nèi)容。

信息不均衡：自由撰寫模式下，不同背景的學(xué)生可能在獲取寫作指導(dǎo)方面存在差距。新模式提供固定框架，減少信息不對(duì)稱。

招生評(píng)估更高效：結(jié)構(gòu)化的回答使招生官能更快、更精準(zhǔn)地了解申請(qǐng)者的優(yōu)勢(shì)。

個(gè)人陳述被拆分為以下三大問(wèn)題：

1、為什么想學(xué)習(xí)這個(gè)專業(yè)？

申請(qǐng)者需要展示自己對(duì)該專業(yè)的熱情、興趣、知識(shí)儲(chǔ)備，以及為什么這個(gè)專業(yè)適合自己的未來(lái)規(guī)劃。可以談及某個(gè)關(guān)鍵事件、人生經(jīng)歷、學(xué)術(shù)興趣、書籍、名人故事等如何影響了自己的選擇。你可以在這部分內(nèi)容中 談?wù)摚?/p>

• 學(xué)習(xí)這門課程的動(dòng)機(jī)
• 對(duì)這個(gè)學(xué)科領(lǐng)域的了解和興趣：大學(xué)和學(xué)院希望看到你已經(jīng)做過(guò)的研究，這是一個(gè)突出課外活動(dòng)的好機(jī)會(huì)，可以展示出你對(duì)課程的好奇心和興趣。
• 未來(lái)的計(jì)劃和為什么選擇這門課程：如果你已經(jīng)心中有一個(gè)特定的職業(yè)，你可以談?wù)撃銓⑷绾卫媚愕膶W(xué)習(xí)來(lái)開(kāi)始你的職業(yè)生涯。如果你沒(méi)有，請(qǐng)考慮什么對(duì)你和你的未來(lái)很重要，以及從你選擇的課程中獲得的知識(shí)將如何幫助你實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)。

2、你的學(xué)術(shù)背景如何幫助你準(zhǔn)備這個(gè)專業(yè)？

申請(qǐng)者需要證明自己在學(xué)術(shù)上已做好充分準(zhǔn)備，具備相關(guān)知識(shí)和技能。重點(diǎn)關(guān)注學(xué)校課程、科研經(jīng)歷、論文項(xiàng)目、競(jìng)賽等學(xué)術(shù)成果，展示自己的學(xué)習(xí)能力和探索精神。不建議重復(fù)列舉成績(jī)單上的分?jǐn)?shù)，而應(yīng)重點(diǎn)突出學(xué)習(xí)經(jīng)歷中培養(yǎng)的能力，如分析、批判性思維、實(shí)驗(yàn)技能等。你可以講述的內(nèi)容案例包括：

• 你的學(xué)習(xí)與你所選擇的課程或?qū)W科領(lǐng)域的相關(guān)性
• 你擁有什么適合這門課程的技能
• 任何相關(guān)的成就：大學(xué)和學(xué)院將在學(xué)生的申請(qǐng)中看不到的其他地方的成績(jī)。

3、除了學(xué)術(shù)學(xué)習(xí)，你還做了哪些準(zhǔn)備？這些經(jīng)歷如何幫助你？

這一部分強(qiáng)調(diào)課外經(jīng)歷，如實(shí)習(xí)、志愿服務(wù)、社會(huì)實(shí)踐、社團(tuán)活動(dòng)、工作經(jīng)驗(yàn)等。關(guān)鍵是反思這些經(jīng)歷如何鍛煉了專業(yè)相關(guān)的技能，例如領(lǐng)導(dǎo)力、溝通能力、團(tuán)隊(duì)協(xié)作、創(chuàng)新思維等。你可以講述的內(nèi)容案例包括：

• 工作經(jīng)驗(yàn)或志愿服務(wù)：無(wú)論是親身工作經(jīng)驗(yàn)，還是曾經(jīng)做過(guò)的志愿服務(wù)，只要是能引起你反思經(jīng)驗(yàn)并獲得與所選擇的課程相關(guān)技能的活動(dòng)。
• 個(gè)人生活經(jīng)歷
• 愛(ài)好和課外活動(dòng)：任何在學(xué)習(xí)之外有助于進(jìn)一步展示自己為什么會(huì)成為優(yōu)秀學(xué)生的活動(dòng)。
• 在學(xué)校或大學(xué)之外的成就

02如何應(yīng)對(duì)新規(guī)？實(shí)用建議來(lái)了！

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• 提前規(guī)劃，每個(gè)問(wèn)題都要有“高光點(diǎn)”

不同于自由發(fā)揮的長(zhǎng)文，新模式要求每個(gè)問(wèn)題的回答都要有亮點(diǎn)，不能“流水賬”。建議從現(xiàn)在開(kāi)始，梳理自己的學(xué)術(shù)和課外經(jīng)歷，找到最能代表自己特點(diǎn)的故事。

• 適當(dāng)調(diào)整字?jǐn)?shù)分配，突出核心競(jìng)爭(zhēng)力

雖然總字符數(shù)仍為4000，但可以根據(jù)個(gè)人情況調(diào)整三部分的比重。例如，如果申請(qǐng)科研型專業(yè)，可以在第二部分（學(xué)術(shù)背景）投入更多字?jǐn)?shù)，而如果申請(qǐng)實(shí)踐導(dǎo)向的專業(yè)（如醫(yī)學(xué)、法律），則第三部分（課外經(jīng)歷）需要更詳細(xì)。

• 積極積累相關(guān)經(jīng)歷，豐富申請(qǐng)材料

有針對(duì)性地參與競(jìng)賽、科研、實(shí)習(xí)等活動(dòng)，確保自己能在每個(gè)問(wèn)題下都有具體案例支撐，而不是空談興趣。

• 熟悉目標(biāo)大學(xué)的要求，確保內(nèi)容貼合

不同大學(xué)對(duì)這三部分的關(guān)注點(diǎn)不同，例如，醫(yī)學(xué)院可能更看重第三部分的實(shí)踐經(jīng)歷，而商科可能更重視第一部分的職業(yè)規(guī)劃。建議在寫作前查閱各學(xué)校的官方指南，確保內(nèi)容對(duì)標(biāo)目標(biāo)院校的偏好。

03 關(guān)于全新個(gè)人陳述，你需要知道的Q&A

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• 新格式會(huì)不會(huì)影響錄取難度？

不會(huì)。新模式的目的是讓申請(qǐng)者更容易展示自己，并不會(huì)改變錄取標(biāo)準(zhǔn)。

• 每部分的字?jǐn)?shù)需要平均分配嗎？

不需要。申請(qǐng)者可以自由分配字?jǐn)?shù)，但需確保每個(gè)部分的內(nèi)容充分、邏輯清晰。

• 新規(guī)適用于所有申請(qǐng)者嗎？

是的，所有本科申請(qǐng)都要使用這一新格式。

• 拆分的三個(gè)部分是否會(huì)拆開(kāi)單獨(dú)評(píng)估？

不會(huì)，招生依舊會(huì)根據(jù)個(gè)人陳述整體進(jìn)行評(píng)估，不會(huì)拆分查看。

• 這些問(wèn)題是有重要程度上的區(qū)別嗎？

這在很大程度上取決于學(xué)生所申請(qǐng)的大學(xué)或?qū)W院，以及你想要學(xué)習(xí)的課程。例如，護(hù)理或醫(yī)學(xué)等課程將更注重工作經(jīng)驗(yàn)的重點(diǎn)。

UCAS個(gè)人陳述的新模式要求申請(qǐng)者在三個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題上展現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)。面對(duì)這一變化，大家需要更加注重學(xué)術(shù)背景、課外實(shí)踐和個(gè)人動(dòng)機(jī)的結(jié)合，以更有針對(duì)性的方式打動(dòng)招生官。從現(xiàn)在開(kāi)始，有計(jì)劃地積累經(jīng)歷、梳理思路，才能在申請(qǐng)競(jìng)爭(zhēng)中脫穎而出！