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一、心理咨詢線索：5 個人建 了6 個群的宿舍

小吳是南方高校一名大一學(xué)生，性格開朗，熱愛足球和游戲。他滿懷期待地住進(jìn)大學(xué)宿舍，本以為能和室友們友好相處，開啟美好的大學(xué)生活，卻沒想到矛盾接踵而至。

宿舍原本一共6個人，一個同學(xué)因轉(zhuǎn)專業(yè)后調(diào)整出宿舍，小吳和宿舍的4個同學(xué)常常因?yàn)閷ψ闱蛎餍堑南埠貌煌约坝螒蚺盼坏挠^點(diǎn)差異而爭論不休。每次討論都火藥味十足，互不相讓，漸漸地，彼此之間產(chǎn)生了不愉快。

這種緊張的氛圍下，宿舍里悄然形成了小團(tuán)體，5 個人竟然建了 6 個群。小吳發(fā)現(xiàn)自己有時被排除在某些群聊之外，這讓他感到被孤立。他嘗試主動與室友們和解，組織一起看球賽、組隊打游戲，可效果甚微。小吳陷入了苦惱，他不明白為什么簡單的興趣愛好討論，會讓宿舍關(guān)系變得如此糟糕，內(nèi)心充滿了困惑和無奈，向心理咨詢師求助。

在大學(xué)校園里，“5 個人建了 6 個群” 的情況并不少見。這看似荒誕的現(xiàn)象，實(shí)則反映出大學(xué)生人際關(guān)系的復(fù)雜性和微妙性。深入剖析這一現(xiàn)象背后的原因，并探尋改善人際關(guān)系的方法，對大學(xué)生的成長和發(fā)展具有重要意義。

二、原因分析

（一）個體差異與個性沖突

大學(xué)生來自不同的地域、家庭背景和成長環(huán)境，在價值觀、興趣愛好和生活習(xí)慣等方面存在顯著差異。例如，有的學(xué)生習(xí)慣早睡早起，而有的則是 “夜貓子”；有的熱衷于社團(tuán)活動，有的則更傾向于在圖書館安靜學(xué)習(xí)。這些差異可能在日常相處中引發(fā)矛盾和沖突，為了避免直接沖突，部分學(xué)生選擇建立小群，將與自己合得來的人聚集在一起。

（二）社交需求的多樣性

大學(xué)生處于社交需求旺盛的階段，他們渴望在不同的社交圈子中滿足自己多樣化的需求。比如，有的學(xué)生在學(xué)習(xí)上需要與成績優(yōu)秀的同學(xué)組成學(xué)習(xí)小組，互相交流學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)和方法；在興趣愛好方面，又希望與志同道合的人一起參加社團(tuán)活動、組織興趣小組等。這種多樣化的社交需求導(dǎo)致他們加入或創(chuàng)建多個不同功能的群聊。

（三）溝通不暢與誤解

有效的溝通是維持良好人際關(guān)系的基礎(chǔ)，但在大學(xué)生活中，由于溝通方式不當(dāng)、溝通時機(jī)不對等原因，常常會出現(xiàn)溝通不暢的情況。例如，在群聊中，文字表達(dá)可能無法準(zhǔn)確傳達(dá)說話者的語氣和情感，容易造成誤解。而一旦誤解產(chǎn)生，又沒有及時有效的溝通來消除，就會導(dǎo)致關(guān)系疏遠(yuǎn)，進(jìn)而引發(fā)新的小群體形成。

（四）小團(tuán)體主義與排他性

在大學(xué)生群體中，小團(tuán)體主義現(xiàn)象較為普遍。一些學(xué)生出于對熟悉感和安全感的追求，更愿意與少數(shù)關(guān)系親密的同學(xué)組成小團(tuán)體。這種小團(tuán)體往往具有一定的排他性，對團(tuán)體外的成員保持距離，甚至產(chǎn)生偏見。為了維護(hù)小團(tuán)體的利益和氛圍，他們會建立專屬的群聊，將其他成員排除在外。

三、大學(xué)生改善人際關(guān)系的建議

（一）尊重個體差異，培養(yǎng)包容心態(tài)

大學(xué)生要認(rèn)識到每個人都是獨(dú)一無二的，應(yīng)該尊重他人的個性、價值觀和生活方式。在與同學(xué)相處時，學(xué)會換位思考，理解他人的行為和想法。例如，當(dāng)室友的生活習(xí)慣與自己不同時，不要急于指責(zé)或抱怨，而是嘗試溝通協(xié)商，尋找雙方都能接受的解決方案。通過培養(yǎng)包容心態(tài)，營造和諧的宿舍和班級氛圍。

（二）提升溝通能力，加強(qiáng)有效溝通

良好的溝通能力是改善人際關(guān)系的關(guān)鍵。大學(xué)生要學(xué)會傾聽他人的意見和想法，表達(dá)自己的觀點(diǎn)時要清晰、真誠、尊重他人。在溝通方式上，除了文字交流，還可以多采用面對面交流、語音通話等方式，以便更好地傳達(dá)情感和語氣。同時，要注意溝通的時機(jī)和場合，避免在他人情緒激動或忙碌時進(jìn)行溝通。當(dāng)出現(xiàn)矛盾和誤解時，要及時主動地溝通，坦誠地表達(dá)自己的感受和想法，共同尋求解決問題的方法。

（三）拓展社交圈子，豐富社交活動

大學(xué)生應(yīng)該積極參加各種社團(tuán)活動、學(xué)術(shù)講座、志愿服務(wù)等，拓展自己的社交圈子，結(jié)識更多不同專業(yè)、不同背景的同學(xué)。通過豐富多樣的社交活動，不僅可以滿足自己多樣化的社交需求，還能拓寬視野，增長見識。在新的社交圈子中，學(xué)會與不同類型的人交往，提高自己的人際交往能力。同時，也可以將不同圈子的同學(xué)相互介紹，促進(jìn)交流與融合，打破小團(tuán)體之間的隔閡。

（四）樹立正確的價值觀，摒棄小團(tuán)體主義

大學(xué)生要樹立正確的價值觀，認(rèn)識到小團(tuán)體主義的危害。在集體生活中，要以集體利益為重，關(guān)心和幫助每一位同學(xué)，摒棄排他性的小團(tuán)體觀念。積極參與班級和宿舍的集體活動，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感和歸屬感。通過共同參與活動，增進(jìn)同學(xué)之間的了解和信任，營造團(tuán)結(jié)友愛、互幫互助的良好氛圍。

四、心理咨詢師建議

1）積極溝通交流：定期開展宿舍座談會，大家坦誠分享近期的生活感受、學(xué)習(xí)壓力，以及對宿舍生活的期望與建議，避免矛盾在沉默中積累。日常交流時，注意傾聽他人觀點(diǎn)，不隨意打斷，尊重每個人的表達(dá)權(quán)利。

2）尊重個體差異：宿舍成員來自不同地方，生活習(xí)慣、興趣愛好各有不同。比如有人習(xí)慣早起學(xué)習(xí)，有人是夜貓子，彼此應(yīng)相互理解，可通過協(xié)商制定作息時間表，包容差異，不強(qiáng)行改變他人。

3）多組織開展集體活動：共同參與活動能有效增進(jìn)感情，如周末一起去郊外野餐、參加校內(nèi)社團(tuán)活動、組隊參加體育比賽等，在活動中增強(qiáng)團(tuán)隊協(xié)作能力，加深彼此了解。

4）學(xué)會互相幫助：在學(xué)習(xí)上，分享學(xué)習(xí)資料、交流學(xué)習(xí)方法；生活中，當(dāng)室友生病或遇到困難時，主動關(guān)心并提供幫助，讓大家感受到宿舍的溫暖。

5）避免小團(tuán)體行為：不搞小圈子，平等對待每一位室友，主動打破隔閡，主動邀請被孤立的室友參與集體活動，營造團(tuán)結(jié)的宿舍氛圍 。

大學(xué)生 “5 個人建 6 群” 的現(xiàn)象反映出人際關(guān)系中存在的問題，通過深入分析原因，并采取相應(yīng)的改善措施，大學(xué)生能夠更好地處理人際關(guān)系，在和諧的人際環(huán)境中健康成長，度過充實(shí)而美好的大學(xué)生活。

仝兆景，河南南陽人，國家二級心理咨詢師，博士、博士后，副教授，碩士生導(dǎo)師，中國心理學(xué)會會員，河南省科學(xué)家精神宣講團(tuán)成員，焦作市首席科普專家，教育部全國研究生教育評估監(jiān)測專家?guī)鞂＜摇⒔逃咳珖究飘厴I(yè)論文抽檢評審專家。主持參與完成國家自然基金4項(xiàng)。長期從事心理健康教育咨詢、人工智能、工程倫理教學(xué)科研，擅長運(yùn)用沙盤游戲、繪畫心理治療、格盤、催眠、旅途心理治療等開展焦慮抑郁心理治療、青少年厭學(xué)治療，開展大中小學(xué)、企事業(yè)單位團(tuán)體心理健康、安全心理、婚姻幸福、團(tuán)隊建設(shè)、人工智能、科學(xué)家精神、心理咨詢師督導(dǎo)等方面的科普宣講、培訓(xùn)和講座。

用心進(jìn)步，快樂成長

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