浙江
在寶寶學坐的過程中，有一個很容易被家長疏忽的點就是坐姿。
在各種坐姿中，有一種姿勢對寶寶的傷害特別大。
一旦寶寶習慣用這種方式坐立，年齡越大就越難改變，對身體的傷害也會越大，這種坐姿就是W坐姿。
01 什么是W坐姿？
W坐姿是指膝蓋向內彎曲，雙腿向兩側張開的坐姿。因為使用這種坐姿時，雙腿的形狀很像W，因此被稱為W坐姿。
對成年人來說，這種坐姿并不舒服，但它卻是孩子們的最愛。
很多寶寶從11個月左右就開始出現這種坐姿，直到上幼兒園，甚至小學，只要坐在地板上，他們就會習慣性地使用W坐姿。
這種姿勢之所以受到孩子們的歡迎，是因為它非常穩定和省力。
當寶寶學習坐立時，最困難的就是保持身體的平衡。在學坐的初期，哪怕只是一個微小的動作（稍微轉頭去看一個東西）也會讓寶寶失去平衡，一頭栽倒。
寶寶必須通過不斷的練習，強化自己的肌肉和平衡能力，才能穩穩地坐在地上，把注意力放在雙手的其他活動上。而要做到這一點，通常要等到寶寶兩歲。
但只要使用W坐姿，通過腿部和地板的大面積接觸，寶寶無需使用核心肌肉的力量就能輕松而穩定地坐著，這幾乎就是寶寶找到的一條捷徑。
但很多家長不知道，這條捷徑其實隱藏著很多風險，可能會對寶寶帶來各種不利的影響。
02 W坐姿的危害
W坐姿看似可愛，卻隱藏著很多風險。
1、不利于膝蓋和臀部的發育
使用W坐姿時，孩子的臀部、大腿骨和膝蓋關節都會發生不自然的旋轉，并對脊柱施加壓力，不利于骨盆和腿部的正常發育。
尤其是對髖關節發育不良的孩子來說，很容易造成髖關節脫位。
2、導致肌肉緊張
成年人使用W坐姿時普遍會感到不舒服，原因就是這種姿勢會對肌肉和關節造成不必要的拉伸。
雖然孩子因為肌肉較柔軟，關節和韌帶更加靈活而不會感到不舒服，但這種消極的影響仍然存在。
久而久之，孩子會習慣W坐姿，改成其他坐姿時反而會覺得不舒服。
3、影響核心肌肉的發育
寶寶學坐時需要控制好頭部和背部，保持直立和平衡，這需要核心肌肉的支持。
雖然寶寶一開始很容易摔倒，沒有辦法坐很久，但只要堅持鍛煉，增強核心肌肉的力量，就能坐得越來越穩，堅持越來越長的時間。
但假如寶寶通過W姿勢來保持身體的穩定，核心肌肉就沒有辦法得到鍛煉。
這不僅會影響寶寶使用其他姿勢坐立，更會導致背部、臀部和腿部無力，影響正常的行走和運動。
4、影響精細動作能力的發展
當寶寶使用正常的坐姿時，他應該能夠旋轉身體，跨越身體中線拿取物品。
也就是說，可以用右手拿到身體左邊的東西，用左手拿到身體右邊的東西。
這使得寶寶可以協調兩側的身體，發展優勢手和精細動作能力，為今后的學習、閱讀和寫字打下基礎。
但當寶寶使用W坐姿時，身體被固定住了，只能用左手拿身體左邊的東西，用右手拿身體右邊的東西，這樣不利于協調能力和精細動作能力的良好發展。
03 該如何糾正孩子？
說了這么多W坐姿的危害，到底該教寶寶怎么坐呢？要是孩子已經習慣了W坐姿，我們又該如何糾正呢？
如果你的寶寶還很小，或者正在學習坐立，那么建議你多觀察寶寶的坐姿。
一旦發現他使用W坐姿，可以用玩具吸引他站起來或爬向你，自然地改變身體姿勢，然后教他用其他方式坐下。
V坐姿（坐在地上，雙腿向前伸直，形成一個V的形狀），雙腿朝一個方向彎曲的側坐，雙腿交叉盤坐都是安全的姿勢，可以讓孩子挑一個他覺得舒服的姿勢來坐。
對于年齡大一點的孩子，當看到他使用W坐姿時，可以提醒他換一個姿勢坐，或者給他提供小凳子、沙發，避免他直接坐在地板上。
還可以帶孩子做一些加強核心肌肉的動作，比如瑜伽、攀爬等，使用正確的坐姿本身也可以鍛煉孩子的核心肌肉，幫助他改掉W坐姿。
從今天開始讓孩子用健康、安全的方式坐立，越早改變，越容易改變。
我是小樣媽，兒童閱讀指導師，家庭教育指導師，心理咨詢師，著有《懂點心理學，育兒很簡單》。
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