【遇見自己，就遇見了幸福】嗨你好！我是蘇曼。

婚姻里的背叛，像一把突然砸向玻璃的錘子——裂痕一旦出現，再精巧的修復也掩不住那裂痕。

可多數人面對這道裂痕，總在兩個極端里掙扎：死死盯著裂痕哭到天亮，質疑著這樣的發生為何出現在自己的命運里；或者是賭氣把整面玻璃砸碎，既然它壞了，那就不要了。

可是，他們并不知道自己這樣做是對還是不對，也不知道這樣的選擇到底會給自己帶來什么。

掙扎著，卻也迷茫著。

其實，真正的清醒，是先擦掉玻璃上的碎屑，看清裂痕的形狀，再決定是補、是換，還是干脆把這面玻璃墻改造成一扇門。

經歷背叛在做選擇之前，重要的是止損，不沖動的選擇，不無意義的內耗。

止損的核心，是停止對忠誠的執著。

01對于一個背棄過忠誠的人，你對他的全部質疑，都只會成為對自己的否定。

婚姻的契約基礎就是忠誠，面對背叛，也許你不能理解的就是伴侶對忠誠的背棄。

你會特別的氣憤，也會完全的不能接受，這是婚姻的底線，他是成年人，怎么可以明知故犯。

而且，你還會找到很多你為了家庭和婚姻的和諧而自我約束的例子，你可以做到，為什么他就不可以？

即便有再多的理由，這是作為一個已婚之人基本的行為底線，他都不應該背叛。

深呼吸，如果你腦海里常常飄過這些念頭，請你深呼吸留意自己，在你質疑對方的同時，你可能已經先否定了自己。

你對自己的否定是：當我被辜負、被背叛、被傷害的時候，我就不再值得自己關注自己，我的狀態不好不重要，我被傷害了我就是糟糕的，我被辜負了我就是不幸的，我被背叛了我就是被不公平下的受害者......

停止對忠誠的執著，其一的本質就是，在現實的基礎上，執著著他為什么沒有遵守忠誠的你，會被反噬。

止損的第一步，是把“認知錨點”從對方那挪回給到自己。

與其追問“他為什么這樣對我”，不如自觀“我現在的狀態怎么樣，是不是在讓自己延續更多的傷害；

我的狀態對于我的健康有沒有消耗，我的狀態對于我想要的有沒有真正的幫助”。

與其糾結“經歷了背叛，婚姻還有沒有可能，自己又該如何選擇”，不如先做好生活這件事，把注意力放回三餐、睡眠、工作這些“自我基本盤”上。

就像船遇到了暗礁，先救船上的人，再考慮船能不能修——人若沉了，船的好壞便毫無意義。

02對于經歷過背叛的婚姻，你對忠誠執著下的堅持，都會變成內在恐懼黑洞的犧牲品。

常有來訪者擔憂，背叛過的伴侶會真心的回歸嗎？

也常有背叛者迷茫，背叛過的伴侶就算是真心回歸，對他的心和信任還能回去嗎？

事實上，不要說掌控背叛者，你無法讓他在接下來的回歸的關系里做到絕對的忠誠；你也無法掌控自己，讓自己愿意拿出絕對的信任去相信你們接下來會彼此忠誠。

既然做不到的事情，為何非要在此堅持且糾結？

背叛之所以讓人感覺到失控，是因為它動搖了婚姻的穩定，而人們往往把穩定與契約聯系在一起。

認為如果彼此共同遵守婚姻的契約，保守內在對婚姻的忠誠，就不會再有背叛發生，就不會再有被傷害被欺騙的發生。

所以，也許你要堅持的不是婚姻是否還有絕對的忠誠，而是開辟新的視角。

如果沒有絕對的忠誠，事實上也沒有絕對的忠誠，你可以讓自己做些什么，避免自己在可能會有變故中被動、受傷或損失更多。

婚姻其實就是縮小版的人生，沒有哪一種選擇對你而言是絕對的維穩，從來都沒有一勞永逸的承諾，你需要給自己添加應對自身硬實力和軟實力。

硬實力是自我的獨立的經濟和生產能力；

軟實力是內在的自我意識，以及更加成熟的情感觀婚姻觀人生觀，用客觀認知的高度，把自己從糾結依附的狀態帶出來。

03解決問題的智慧，是“帶著清醒做選擇”。

總有來訪者會把及時止損與結束婚姻看作是同一件事。

其實不然，及時止損，并不是把出現問題的婚姻結束掉，這只是在逃避問題。

及時止損是停止在現實層面的內耗，停止對已經發生的事情做對抗，也是停止對不可控事情的過度糾結。

及時止損是真正的在問題層面理清自己的想法，評估婚姻當下的狀態，衡量伴侶當下呈現的態度，綜合做出自己特別想做的決定：帶著清醒做自己蕞想的選擇。

然后，重點是然后，在你的選擇里，如果你有擔憂，那就針對的去做一些可以給自己兜底的準備和自我積累。

而不是想要選擇原諒試一試，又害怕沒有絕對的忠誠；想要不就分開，又擔心分開后一個人的生活會很難，想要湊合著過下去，又會害怕自己太委屈。

是的，及時止損，其實就是止損你的內耗，止損在沒有絕對承諾的問題上消耗，把一切你能夠用到的智慧和能力用在解決問題上。

也許這樣說并不順耳，但是人生給你出了一道考題，它要你去主動解題，它并不會給你安排好一切，讓你不用費力就很幸福。

也許你需要付出相對更多的努力，在自我這里，也在關系里，但你會收獲的是不再擔憂（再有背叛）的底氣。

結語：

面對背叛，問題的真正解決不在于“婚姻會重新回歸完美”，也不在于“你可以瀟灑的離開，讓他承受背叛的代價”；

而在于，看清楚婚姻的真相后，你依然能夠守住自己，無論你選擇的是什么，【修復關系，轉身離開，階段性的原諒再生活評估】，你都知道自己始終擁有讓自己幸福的清醒、力量、選擇和擁護自己的能力。