最近在看閨蜜送給我的一本書——《每個(gè)人的戰(zhàn)爭(zhēng)：抵御癌癥的有效生活方式》。

我大體翻了翻，很快書的內(nèi)容吸引住了！

這不僅是一本對(duì)癌癥患者有指導(dǎo)意義的書，也適合每一個(gè)想要守護(hù)健康、高質(zhì)量活著的人來作為生活科普指南。

作者大衛(wèi).塞爾萬(wàn)-施萊伯是一位精神科醫(yī)生和教授，也是一位與腦腫瘤頑強(qiáng)抗?fàn)幜?8年的患者。

我們知道，腦部腫瘤患者的生存期是比較短的。哪怕是良性的腫瘤，因?yàn)樗l(fā)生的部位太重要，也會(huì)嚴(yán)重影響生存質(zhì)量和生存期。

我有一位女同事，30多歲時(shí)患上腫瘤，具體什么腫瘤我不是很清楚，治療了一兩年后去世了，留下了一個(gè)上小學(xué)的孩子，非常令人心痛！

大衛(wèi).塞爾萬(wàn)-施萊伯患上的是腦膠質(zhì)瘤，惡性程度極高，因?yàn)樗L(zhǎng)迅速、侵襲力強(qiáng)，部分患者由疾病早期進(jìn)入晚期僅為一個(gè)月左右。即使及時(shí)醫(yī)治，也很容易復(fù)發(fā)。

據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，腦膠質(zhì)瘤的平均存活時(shí)間是14.6個(gè)月。

而大衛(wèi).塞爾萬(wàn)-施萊伯在31歲檢查出來后活了整整18年！

腫瘤患者，年齡越小越高危。

所以，他的抗癌經(jīng)驗(yàn)完全值得信任。

恰巧，他又是一位嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)家，他將自己的親身實(shí)踐結(jié)合一些前沿的科研成果，總結(jié)出一些抗癌路上非常寶貴的經(jīng)驗(yàn)，值得每個(gè)人借鑒。

我粗略看了一遍，有些內(nèi)容還沒有讀懂、讀透，但是，特別想簡(jiǎn)單分享幾個(gè)令我收獲很大的內(nèi)容：

1、癌細(xì)胞存在于每個(gè)人的體內(nèi)，抵御癌癥，是每個(gè)人的戰(zhàn)爭(zhēng)。

這是這本書的精神主旨！我也很認(rèn)可這個(gè)觀點(diǎn)。

我們每一個(gè)人體內(nèi)有大約50萬(wàn)億個(gè)細(xì)胞，并不都是正常的，有一部分細(xì)胞會(huì)表現(xiàn)出異常的反應(yīng)，特別是體內(nèi)有炎癥的時(shí)候。比如，當(dāng)我們發(fā)燒時(shí)，白細(xì)胞的形態(tài)會(huì)體現(xiàn)出各種異常特征。

平時(shí)，我們的免疫系統(tǒng)會(huì)抑制這些異常細(xì)胞過度繁殖。

當(dāng)免疫功能低下時(shí)，這些不好的細(xì)胞就會(huì)大量繁殖，甚至?xí)纬赡[瘤。

那些長(zhǎng)壽的人，并不是他們體內(nèi)沒有不好的細(xì)胞，而是他們的免疫系統(tǒng)能夠及時(shí)壓制住這些不良的細(xì)胞。

所以說，長(zhǎng)壽的人是能夠做到與癌細(xì)胞和平共處的人。

2、慢性炎癥狀態(tài)與癌癥有直接的關(guān)聯(lián)。

癌癥是如何形成的？有一種理論認(rèn)為是因?yàn)樯眢w修復(fù)傷口的行為出錯(cuò)而造成的。

比如慢性腸道炎的人容易患上結(jié)腸癌；幽門螺旋桿菌感染的人容易患胃癌；HPV感染的人容易患宮頸癌；肝癌則與乙型或丙型病毒感染有關(guān)……

當(dāng)反復(fù)炎癥刺激形成癌細(xì)胞，癌癥讓炎癥愈演愈烈，由此形成惡性循環(huán)。

3、腫瘤向三維空間生長(zhǎng) ，需要血管支持。

很多實(shí)驗(yàn)證明，腫瘤的生長(zhǎng)需要血管的支持，如果沒有一個(gè)血管網(wǎng)絡(luò)提供養(yǎng)分，微腫瘤就不會(huì)轉(zhuǎn)變成危險(xiǎn)的癌癥。微腫瘤會(huì)產(chǎn)生一種叫血管生成素的化學(xué)物質(zhì)，可強(qiáng)迫血管靠近腫痛，使血管萌生新的分支。

4、什么因素可以形成癌癥體質(zhì)？

除了環(huán)境污染之外，飲食習(xí)慣、脾氣秉性也會(huì)影響人的身體。

比如，不良的飲食習(xí)慣：喜歡食用深度加工的食品、高糖食品，飲酒、抽煙；

情緒方面：長(zhǎng)期憤怒、無(wú)助、絕望。

癌癥發(fā)展的一個(gè)重要因素是無(wú)助感！因?yàn)闊o(wú)助感會(huì)極大地?cái)_亂心理和生理的平衡！

5、抗炎食物有哪些？

綠茶，所含茶多酚是阻止癌細(xì)胞生成新血管最有效的分子之一。

橄欖油富含豐富的抗氧化劑。

大豆中的異黃酮也能阻礙血管生成。

姜黃也是強(qiáng)效的抗炎食品，與黑胡椒一起使用效果更好。

蔬菜包括：小洋白菜、西藍(lán)花、大蒜、蔥、韭菜、生姜等。

我覺得這本書是非常值得好好閱讀的一本書，作為日常工具書籍也不錯(cuò)。

暫時(shí)先記錄這些，詳細(xì)看完有新的感悟會(huì)繼續(xù)分享～