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點(diǎn)擊卡片關(guān)注，30+女性的事業(yè)指南針
聊「30+女性成長｜女性權(quán)利與影響力｜IP修煉與思維｜愿力心力｜保養(yǎng)實(shí)錄｜高價值關(guān)系」
跟大家匯報下，我已經(jīng)連續(xù)每天早上打八段錦1個月了，堅持打坐1周了。
從一個深夜思考過多睡不著的女人，已經(jīng)成為了一個早睡早起的精神充沛女boss了。
跟你們分享下八段錦和打坐的感受哈。
先說八段錦，最近每天早上睜開眼第一件事情就是去B站十分鐘跟練八段錦，也就十分鐘的時間。但是說實(shí)話，練習(xí)的這十分鐘，你會覺得時間非常的漫長，也不知道為什么這十分鐘腦子里面會想非常多的事情。
八段錦每個動作都很簡單，但如果就是對照著動作做標(biāo)準(zhǔn)的話，夏天十分鐘就會出汗，冬天也會身上開始微微發(fā)熱，這十分鐘練下來，你會有一種自己掌控的身體的感覺。
晚上的打坐就更神奇了，我在武夷山做公益的時候，開始去嘗試打坐的。我第一次打坐的時候打了一個大大的問號，我真的可以堅持下來嗎？
沒想到我還真的堅持下來了，第一次打坐，腿很麻，很神奇的體驗是我的右腳踝會消腫（我常年崴腳，我右腳腳踝有一點(diǎn)點(diǎn)增生，上個月崴腳后只要走路多一點(diǎn)就一直是腫著的，做了康復(fù)也沒用）。
我昨天也是也是一整天在外面暴曬走了一天，回到家就感覺膝蓋和腳踝都不是很舒服，其實(shí)有時候我走一趟晚上睡覺腳踝都會疼，但沒想到昨天晚上打坐完之后腳和腿竟然奇跡般的消腫且不疼了。
我的老師跟我說，打坐之后，下半身的血液是可以加速快速循環(huán)的，所以打坐的時候腿麻很正常。當(dāng)然打坐的半小時也會被迫讓我的腦子清靜下來，我之前睡眠不太好，因為臨睡前腦子里老是想著工作。
這一年通過自己的調(diào)理睡眠真的非常好，倒頭就睡一覺就能到天亮，能睡到8個小時，所以精力也充沛了很多。
我真的推薦30—+的女生去研究中式養(yǎng)生，我自己每一年都花很多錢做體檢。但是我覺得其實(shí)養(yǎng)生無非就是健康、睡眠和情緒，而只有其實(shí)這三個都是我們能控制的。
八段錦和打坐是能讓我在復(fù)雜的世界里找到了靜心的一種方式，讓我可以去除雜念，傾聽自己身體的聲音。
對啦，9月份會開始嘗試去做辟谷，到時候也和你們分享呀。
有興趣的伙伴可以進(jìn)群跟我一起打坐、八段錦，養(yǎng)生美麗起來！
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