真正消耗人生的行為是過分羞恥

有人問，為什么我羞于展示自己？人群里總想當個小透明，被人夸總覺得不好意思，能力不錯，但是單位有晉升機會卻不敢爭取。

答案其實就藏在你的問題里。

因為“羞”，羞于讓別人看見真實的你。

可能有人疑惑，展示的、被夸的都是自己好的部分啊，為什么會羞恥？

因為這只是意識層面所認識的“好”，無意識不認識，無意識只認識真實，和對真實的感受。

01

我以前在世界500強總部上班的時候，有個同事，她本身是個很優秀的女子，外形出色、學歷亮眼、工作能力也很強。

我們私下里也是很好的朋友。

有一次聊天，她突然告訴我，她的腦袋里經常出現一幅畫面：自己像陰溝里的老鼠，在偷偷遙望著外面的美好和幸福。

腦海中出現的意象，是無意識送來的最好的禮物，也是心靈中最真實的部分。

這是一個典型的陰影意象。

“陰溝”是陰影區域的象征，“老鼠”則代表弱小、骯臟、卑微、不體面，以及人人喊打的被排斥孤立感。

這就是無意識中的真實自我，以及無意識對其的感受。

所以，甭管外在多么亮麗，她還是會穿著低調保守的黑色衣服，會在開會的時候，默默坐在最遠的地方，會在電梯里看見大領導時，縮進角落當沒看見，會在當眾發言時緊張冒汗，會在喜歡的人面前自卑，會親手搞砸自己的愛情。

02

我們可以去觀察一下小朋友。

他們是無拘無束地呈現真實自我的，因為無意中對此還是一片空白。

所以率真、可愛、道法自然。

但是，當周圍大人的反饋是拒絕性的，比如責罵、打壓，或充滿羞恥、焦慮、緊張時，這些就會在他們的無意識成像。

成的就是真實自我的像。

于是，小朋友一邊學會了壓抑真實自我，一邊忙著發展起了虛假自體，或者我們可以近似理解為人格面具。

因為他們需要討得大人喜歡，才能獲得生存所必要的物質和精神資源。

無意識對真實的羞恥感，就是這樣來的。

當我們“被看見”時，即使穿了意識的重重防護，這種深刻的羞恥感還是會不受控制地冒出來，就像被別人扒光了衣服，裸體暴露在眾目睽睽之下。

關鍵這個裸體，還是一只“陰溝里的老鼠”。

03

就像坐擁寶藏而不自知，也無法讓寶藏的光芒破己而出，參與到真實世界里去互相碰撞或影響。

這樣的人生未免有些可惜。

為什么說是寶藏呢？

有兩點原因：

第一，即使是老鼠，也有寶藏的一面，它敏銳、洞察力強、適應力也很強。

這些特質是不是在過往的人生中，一次次保護過你？

至少這三點，我與同事一起共事時，一覽無余，也是她工作能力備受認可的原因。

雖然作為部門元老級人物卻一直未獲晉升，但是在各種動蕩裁員之中，她也堅挺地留了下來。

去挖掘你的真實自我意象，再去挖掘它的優勢特質，承認它對你的庇佑，這就是一種寶藏資源。

壓抑或遮掩真實自我，本就是為了自我保護，不讓它暴露在曾經那種創傷性的環境里。

認識到老鼠這個意象的優勢面，能幫助我們更好地接納和擁抱真實自我，削弱羞恥感，但最終會發現，它也僅是一個幻象。

因為創傷性環境的投射≠真實自我。

我們要做的，就是小心翼翼地進入保護區，重新去探尋。

第二，看得見“陰溝”，說明看見了陰影。

雖然“偷偷”認為“美好”屬于“外部”，與自身（陰溝）存在不可逾越的鴻溝。

這映射了自我認同的二元對立——

將 “值得被愛的部分” 壓抑在意識之外，而無意識陷入“我不配”的心理陷阱。

掉落在了陰影中，也看見了陰影，卻還沒有來得及去轉化它。

這是一個多寶貴的時機呀。

當你看見一條河，你已在河之外；

當你看見自己的情緒，你已在情緒之外；

當你看見自己的陰影，就有可能轉化它的原型能量，在陰影之外，入自性之中。

榮格心理學的核心是對立統一，當你能同時容納 “老鼠的卑微” 與 “對美好的向往”，就會發現二者并非水火不容——

想象“陰溝”中有一條隱秘的通道通向“外面”，或“老鼠”長出翅膀飛向光明。

“老鼠”不是要消滅的敵人，是攜帶禮物的信使，帶來對脆弱的接納，以及對生命韌性的敬畏。

當不再用“陰溝”與“外面”切割自我，而是將兩者視為同一枚硬幣的兩面，“遙望” 就會轉化為 “走向”，自卑則蛻變為對完整人性的容納。

或許可以問問自己：

如果此刻陰溝里的老鼠不再偷偷張望，而是抬起頭，看見頭頂陰溝鐵蓋上漏下的一縷陽光。

那束光是否就是它早已擁有的、通往美好的鑰匙？

當你愿意讓老鼠被光照見的時候，你就不會再羞于展示自己，無論是優秀閃耀的自己，還是糟糕落魄的自己。

然后你還會發現，老鼠可能變成了優雅的白鶴、威嚴的獅子、穩重的大象，或者別的什么。

恭喜你，你的人生從此被改寫。

本文來源：MISS薔薇（ID：vlook7232）作者MISS薔薇，廈門大學社會工作碩士，二級心理咨詢師，心理專欄作者，原創爆文寫手，已出版《厲害的人早已戒掉了情緒》《辛苦你啦，內在小孩》等暢銷書。關注@ MISS薔薇，查看更多原創文章，從心理學視角觀世界，修自己。轉載請聯系原號。

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