8月,盼了很久的一天,是馬老師“音為健康 ,聲生不息”的專題講座的日子,今天大暴雨,但是并沒有擋住大朋友小朋友們學(xué)習(xí)的熱情,我們的講座就在風(fēng)聲、雨聲、音樂聲和朗朗的“讀書聲”中開始了。
追本溯源,懂五音才懂發(fā)聲根脈
馬良老師開篇從五音起源講起,《周禮》里的古老音律、道教文化中的修身應(yīng)用、五行學(xué)說融合出的音樂哲學(xué)…… 原來宮商角徵羽不只是簡單音階,更是中國傳統(tǒng)音樂文化的根源密碼!
五音聯(lián)臟腑,健康發(fā)聲有了 “保護(hù)網(wǎng)”
五音對五行,五行對五臟,五臟對六腑,五音和身體器官的關(guān)聯(lián)!宮音屬土養(yǎng)脾胃,商音似金調(diào)肺氣,角音像木舒肝郁,徵音如火強心能,羽音若水滋腎元 。馬良老師拆解每個音階對應(yīng)臟腑的養(yǎng)護(hù)邏輯,教大家借練聲調(diào)養(yǎng)身體 。
人體各臟腑之間相互連通,依靠的是氣機在七經(jīng)八脈中的運行。而聲音的產(chǎn)生則源于聲帶的震動,而震動又需要氣息的推動。天地之間充盈著氣,本是取之不盡的資源。然而現(xiàn)實中,我們常感“有氣無力”或“氣不夠用”,問題往往在于未能掌握正確的發(fā)音機能和科學(xué)的氣息運用方法。因此,找到符合自然和生理規(guī)律的發(fā)音方式至關(guān)重要。
五行發(fā)音與臟腑的聯(lián)動:
五行木對應(yīng)臟腑肝,養(yǎng)生音為噓(xu)
五行木對應(yīng)臟腑心,養(yǎng)生音為呵(he)
五行土對應(yīng)臟腑脾,養(yǎng)生音為呼(hu)
五行金對應(yīng)臟腑肺,養(yǎng)生音為呬(si)
五行水對應(yīng)臟腑腎,養(yǎng)生音為吹(chui)
了解完聯(lián)動關(guān)系后,就能理解馬良老師講的“流水不腐,戶樞不蠹”了,我們的身體如流水,聲音是氣息流動的表現(xiàn),發(fā)聲=推動氣血運轉(zhuǎn)的“動力源”,臟腑的“銹”源于靜止,生命的“活”在于運動和氣息流動發(fā)聲,這里也是呼吁大家每日用聲音“轉(zhuǎn)動”身體的門軸,讓氣血活水長流。
講解完知識點以后,馬良老師就開始帶著大家進(jìn)行了實操訓(xùn)練,總結(jié)為四個步驟,第一站直了,第二吸滿氣,第三張大嘴,第四舌放平,嗯,就這些,看上去很簡單對不對,嗯,是看上去。
今天來的不管是大朋友還是小朋友,都有上臺的機會,馬老師進(jìn)行一對一的指導(dǎo),先做一遍自我介紹,老師調(diào)整完以后再重復(fù)一次同樣的話,很神奇的事情發(fā)生了,不論是從站姿,還是聲音給人的感覺立刻不一樣了,這就是聲音的自然方式出來的力量吧。
在練習(xí)期間有一位小朋友出現(xiàn)了頭暈的情況,老師說在日常上課的過程中經(jīng)常會遇到這種情況,接著就給出了具體可操作的方案。
一個簡單的動作,練習(xí)完就能有改善,希望大家都能夠?qū)W以致用啊。
下課前,我們分成少兒組和成人組,跟著馬老師練習(xí)科學(xué)發(fā)聲,窗外暴雨如注,教室里聲音朗朗,此起彼伏,與密集的雨聲交織在一起。那一刻的聲音,無比美好。
課程結(jié)束后,每位同學(xué)的感受都是說心里好痛快啊,把積壓很久的壞情緒隨著氣息幻化成聲音都喊了出來,而且嗓子很舒服,身體很松弛!就如馬老師所說的大雨的寓意:洗滌、凈化、重生,讓身體回歸本源,讓聲音回歸嬰孩,感受身體的自然狀態(tài),感受心里的內(nèi)在空靈,這種感受的核心更契合了馬良老師“音為健康,聲生不息”的主題。
聲音的舒展帶動了情緒的疏通,身體的輕松呼應(yīng)了內(nèi)心的通透,最終在“喊的暢快、說的有力”中我們找到了圓滿的釋放。愿我們帶著這份“想說就說、說即有力的”篤定,去迎接每一個表達(dá)的時刻。
感謝馬良老師,感謝桑老師,感謝你們的付出。
馬良老師分享的“音為健康 聲生不息”安仁書院場專題講座圓滿結(jié)束,以愛收尾,感謝所有的參與者:
馬良老師說:我愛你們,我愛自己,我愛大家!
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