這是 36 開的第 828 張病歷單

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話說國(guó)慶假期剛剛結(jié)束

（依然不肯承認(rèn)這個(gè)現(xiàn)實(shí)！）

而說起大家計(jì)劃每次出行時(shí)

除了目的地、美食

有個(gè)有個(gè)難以啟齒的困擾

卻常常如影隨形

那就是

——一到底為什么

一旅游就拉不出屎啊？！

相信很多同學(xué)都有過這樣的經(jīng)歷

平時(shí)在自己熟悉的環(huán)境里

排便那叫一個(gè)規(guī)律又順暢

可一旦踏上旅途

噗噗這件事兒就變得困難重重

腸道直接罷工

讓你在酒店廁所里

撰寫《論馬桶的十八種坐姿》

白費(fèi)半天功夫

還得強(qiáng)顏歡笑地繼續(xù)行程

這到底是為什么呢？

別慌

你不是一個(gè)人！

首先

環(huán)境變化是罪魁禍?zhǔn)字?/p>

俗話說「樹挪死、人挪活」

但腸道恰恰相反——

它最討厭變化

我們的腸道其實(shí)是個(gè)

非常講究熟悉感的家伙

可以說「腸有腸規(guī)」

在平時(shí)生活中

我們有相對(duì)固定的作息時(shí)間

腸道也把這些節(jié)奏

寫入了「內(nèi)部操作手冊(cè)」

也形成了一定的廁所生物鐘

比如說在剛到工位的半小時(shí)

（dddd）

腸道也會(huì)前往洗手間準(zhǔn)點(diǎn)兒打卡

平時(shí)習(xí)慣了家里或公司的馬桶

熟悉的味道，熟悉的姿勢(shì)

一切似乎都那么自然流暢

一出門旅游

行程和心靈自由了

身體也慌了

行程安排不管是緊湊還是松弛

都會(huì)打破原本規(guī)律的排便時(shí)間

身體一時(shí)適應(yīng)不過來

噗噗自然就不那么召之即來

面對(duì)著截然不同的環(huán)境氛圍

肛門括約肌內(nèi)心 OS ：

「我不太認(rèn)識(shí)你這個(gè)馬桶

這個(gè)門還是先不開吧」

其次

旅行時(shí)還有一個(gè)重要變化

——食物

比如當(dāng)你從包郵區(qū)飛到胡辣湯省

腸道面對(duì)著不熟悉的來客

會(huì)當(dāng)場(chǎng)表演一個(gè)

「敵不動(dòng)我不動(dòng)」戰(zhàn)術(shù)

直接直接宕機(jī)

而且別忘了

許多人對(duì)公共廁所

有著天然的「防御機(jī)制」

就像是「公共廁所恐懼癥」

看到陌生衛(wèi)生間就條件反射

給菊部地區(qū)自動(dòng)加鎖

這種心理壓力

就足以讓肛門括約肌戒備森嚴(yán)

以及，精神緊張、匆忙趕行程

也會(huì)抑制排便反射

次數(shù)一多

會(huì)看眼色的身體就知道了：

「既然你不方便

那我也不來了」

那么，如何才能避免旅行中的

噗噗困難呢？

可以提前做好準(zhǔn)備

出發(fā)前幾天

除了雀躍的心臟

還可以適當(dāng)增加膳食纖維的攝入

比如多吃蔬菜水果、粗糧等

同時(shí)，旅途中要多喝水

保持腸道濕潤(rùn)

以及，保持活動(dòng)

別一直坐車
長(zhǎng)時(shí)間坐車或坐飛機(jī)

腸道蠕動(dòng)會(huì)明顯下降

下車時(shí)多走幾步

活動(dòng)下腰腹

是對(duì)腸子的最大尊重

必要時(shí)還可以服用一些益生菌

順便再來個(gè)冷知識(shí)

給大家加點(diǎn)餐：

自然界真正實(shí)現(xiàn)了

「邊吃邊拉」自由的

是水母這類無菊選手

作為有尊嚴(yán)的靈長(zhǎng)類

咱們還是努力做個(gè)

「定時(shí)噴射戰(zhàn)士」吧~

而說到便秘

有這方面困擾的同學(xué)

可以嘗試補(bǔ)充膳食纖維

富含膳食纖維的有

蔬菜、水果、豆類、

薯類、堅(jiān)果類、全谷物食物

同時(shí)，多喝水也是需要的！

但如果被便秘嚴(yán)重困擾

長(zhǎng)期蹲坑如渡劫

且伴有其他不舒服的癥狀

比如急速消瘦、背痛不停

還是盡快去和醫(yī)生見一面！

因?yàn)檫@也可能是一些疾病的預(yù)兆

例如胰腺癌的癥狀

就包括了便秘、黑便等…

最后，來看看你的

「胰腺癌」風(fēng)險(xiǎn)報(bào)告吧！

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