為積極響應國家關于加強心理健康教育的號召，踐行“自尊自信、理性平和、親善友愛”的社會心態(tài)培育理念，重慶移通學院玉棠書院聯合心理健康與咨詢中心，于11月12日舉辦“慢一點·很OK”第二屆校園發(fā)呆大賽。本次活動以“專注力培養(yǎng)”與“生命教育”為核心，通過“引導式實踐”幫助學生在快節(jié)奏生活中找回心靈的棲息地，引導學生從外在紛擾轉向內在覺察，體會“慢”所帶來的專注、接納與平和。

主會場升級：從百人到千人，打造沉浸式發(fā)呆空間

本屆發(fā)呆大賽規(guī)模全面升級，從首屆的“百人靜坐”拓展為“千人發(fā)呆”，參與人數大幅提升，現場氛圍更加濃厚。活動地點也從去年的天梯移至空間更開闊、環(huán)境更靜謐的棒壘球場，為參賽者營造出更為沉浸式的靜止體驗。參與者跟隨著玉棠書院綜合辦公室主任、兼職心理健康教師王江文的引導，從簡單的正念呼吸開始，緩緩步入了一場30至90分鐘的“止觀之旅”。

球場上，近千名學子靜坐如松，不玩手機、不交談、不入睡，全身心投入“發(fā)呆事業(yè)”，唯有微風輕拂過棒壘球場草坪的聲音。比賽中也暗藏玄機，當突如其來的頌缽聲或引導語在空氣中回蕩時，他們依然保持著內心的平靜，仿佛外界的一切干擾都無法打破這份專注。工作人員戴著搞怪面具在參賽者面前來回走動，考驗著每個人的定力。現場有同學雖然表情嚴肅，但微微抖動的嘴角還是出賣了他們想笑的沖動。在這場特殊的旅程中，每一個堅持到最后的參與者都收獲了“呆呆王”的稱號和紀念品，更在靜止中觸摸到了生命最本真的節(jié)奏。

慢生活體驗站：八大點位融合生命教育與心靈感知

除了主會場的發(fā)呆比賽，本次活動還設置了八個“慢生活體驗站”，圍繞“慢”與“生命感知”設計了一系列特色項目。包括“慢慢做”手工馬扎一針一線縫出耐心；“慢慢畫呼吸”關注生命最基礎、最常被忽略的律動；“慢慢寄”的未來信箋，鼓勵同學們與未來的自己對話，思考生命的軌跡；“慢慢品”觀茶色、聞茶香、品茶味，感悟“一期一會”的生命哲學；“慢慢疊”站點的磐石堆疊，讓同學們在一次次倒塌與重建中，領悟生命的韌性；“慢慢走”的落葉步道，引導同學們在赤足行走中感受大地的溫度；“慢慢觀”俯身觀察常被忽略的微觀世界，感悟“一花一世界”的生命哲理。

玉棠書院：以“專注力”為核心的領導力培育實踐

作為本次活動的主要承辦方，玉棠書院一直將“專注力”作為領導力培養(yǎng)的重要維度，持續(xù)開展“發(fā)呆學導論”系列課程活動。“發(fā)呆不是虛度光陰，而是一種重要的元認知能力。在信息爆炸的時代，專注力已成為稀缺資源。我們希望通過‘發(fā)呆學導論’這門課程，幫助學生重建與自我對話的能力，在靜止中培養(yǎng)深度思考的習慣，這正是未來領導者必備的素質。”領導力負責老師熊文文在活動總結中表示。本屆發(fā)呆大賽正是“發(fā)呆學導論”課程的一次爆發(fā)式呈現，也是書院“慢生活”育人理念的生動實踐。平日，書院設立的“發(fā)呆室”“發(fā)呆角”已成為學生們放松身心、回歸內心的熱門空間，鼓勵學生在停頓中積蓄力量，在專注中連接自我。（撰稿：羅凈、陳春林/攝圖：蒲群丹、江欣祺、譚婷婷/編輯：羅笛暢）