這個不起眼的農產品，不光好吃，還很營養健康。

它就是貝貝南瓜。

圖片來源：品牌方提供

只需要最簡單的烹飪方法「蒸」，就能讓你味蕾大滿足。

一口咬下去，又粉又糯，細細咀嚼是綿密又瓷實的質感，還有滿嘴的板栗香，超級治愈。

圖片來源：丁香團隊自拍

別看它個頭小，卻很營養：

• 飽腹感強，減脂控糖人士可用它替代主食；

• 含膳食纖維，有助于嗯嗯愉快；

• 還含有胡蘿卜素、鉀和維生素等，都是對身體好的營養成分。

營養素（每 100 g）

貝貝南瓜

能量 /kcal

36

碳水化合物 /g

8.8

不溶性膳食纖維 /g

2.6

總維生素 A/μg RAE

127

胡蘿卜素 /μg

1518

鉀 /mg

445

GI 值

52

注：營養成分數據參考中國食物成分表中南瓜（栗面）參考文獻[1～2]

可我們平時吃到的貝貝南瓜大都是：水嘰嘰、寡淡沒味；軟塌塌、進嘴秒化，還沒來得及品味兒就沒了，仿佛吃的是空氣。

↓普通品種：水浸浸的，蒸熟后瓜身塌陷，不瓷實（吃著不過癮）

圖片來源：圖蟲創意

這是因為沒選對品種。農產品的品種都比較豐富，每個品種的口感都不一樣。想要吃沙沙糯糯口感，推薦你選「惠和一號」貝貝南瓜。

惠和一號是通過選育成功的品種。果子個頭雖小，吃起來的口感卻很獨特：類似于芋頭的沙糯綿密，混合著板栗的香味，每一口都好吃的不得了。

↓惠和一號貝貝南瓜，蒸熟后瓜身粉糯瓷實。

圖片來源：丁香團隊自拍

這不，我們特意去南方找到貝貝南瓜的種植基地，給大家搞到了正宗的惠和一號：

惠和一號貝貝南瓜

堅持自然成熟

皮薄肉厚，粉糯香

圖片來源：丁香團隊自拍的精品禮盒裝

蒸熟之后，滿屋飄著板栗香氣，饞得人直流口水。肉眼可見，皮和肉都超級粉糯，孩子和老人都能吃。

圖片來源：丁香團隊自拍

來上一口，芋頭般沙沙糯糯的質感和板栗的香氣，在嘴巴里翻滾，越嚼越香（皮也可以直接吃）。

圖片來源：丁香團隊自拍

關鍵是它不過分甜膩，很適合不愛吃甜食的人。

如果你喜歡吃甜口，收貨后可以在家放置 3～7 天再吃。放置的時間能讓果肉的淀粉糖化，糖化越充分，口感就會越甜。

圖片來源：丁香團隊自拍

為了讓大家盡快吃上這一口鮮美，我們特意爭取到特惠價和順豐快遞服務，有 2 個規格可選：

A級彩箱裝：1 箱 5 斤（約 5～10 個），到手 59.9 元；買 2 箱立減 5 塊，到手 114.8 元。家里人自己吃的話，推薦你直接入手這個彩箱裝，性價比更高，更實惠。

A級精品禮盒裝：1 盒 4～4.5 斤（固定 6 個裝），到手 59.9 元；買 2 盒再減 5 塊 ，也就是 8 斤到手只要 114.8 元。

沙沙糯糯的口感

滿嘴板栗香

戳鏈接去下單↓

還有順豐快遞配送 + 壞果包賠福利！

每一個果子都是人工采摘并精心挑選出來的。經專業人員打包：網套 + 紙箱 / 禮盒包裝 ，最后通過順豐快遞派送，物流有保障。

壞果也不擔心，咱們按比例包賠。收貨之后及時拆開包裝，48 小時內發現壞果拍照聯系客服即可。

堅持自然成熟

肉多瓤少 吃著更過癮

這次選的貝貝南瓜來自南方，南方地區氣候暖和，即便是冬季也能保證南瓜的正常授粉和坐果，果實也發育的更好。而且，南方日照充足，光合作用充分，結出的南瓜也好吃。

圖片來源：品牌方提供

每顆果子都是全程自然生長成熟，不催熟不打藥，不用保鮮劑，確保健康新鮮，家里大人孩子都能放心吃。

圖片來源：丁香團隊自拍

切開看：肉多瓤少，皮薄肉厚，薄薄的一層表皮下里面，滿滿的瓜肉。

皮薄肉結實，吃到的每一口都很瓷實。

圖片來源：丁香團隊自拍

可蒸、可炒、可烤

怎么做都好吃

好吃又營養的貝貝南瓜，也是餐桌上的萬能食材。

可以蒸著吃、烤著吃，可以燉排骨、做沙拉，還可以做甜品，怎么做都好吃。

↓左右滑動，解鎖更懂貝貝南瓜更多美味吃法

圖片來源：丁香團隊自拍

最簡單的吃法是，微波爐 / 上鍋蒸！

洗干凈放微波爐轉 8～10 分鐘就熟了，就能直接吃，也可以給孩子做輔食吃。如果想吃更軟糯細膩的口感，可以上鍋蒸，蒸時會吸收水蒸氣，讓果肉更綿柔。

圖片來源：丁香團隊自拍

或者，直接進烤箱，烤著吃！

做配菜也是一把好手，比如貝貝南瓜燉排骨！

這個是膳食纖維 + 蛋白質的好搭檔，好吃又營養。我常用它來做東北鐵鍋燉，貝貝南瓜和肉一起咕嘟咕嘟，夾一塊南瓜外面裹著湯汁，別提多香了。

圖片來源：丁香團隊自拍

還可以是道健康的甜品：貝貝南瓜布丁。

把貝貝南瓜挖空，倒入牛奶雞蛋的混合液，再根據個人喜好加點糖調味，進空氣炸鍋或者烤箱烘烤就可以了。

板栗香混合著奶香味，吃起來非常綿潤，個人覺得這口感比甜品店好吃太多了。

圖片來源：丁香團隊自拍

減脂的姐妹，特別推薦試試這個鮮蝦南瓜時蔬沙拉。

這一碗葷素搭配，蛋白質、維生素、膳食纖維都有了，營養均衡又好吃，直接媲美外賣的輕餐。

圖片來源：丁香團隊自拍

附上簡化版的沙拉食材，姐妹們學著做起來，健康飲食、科學管理身材。

圖片來源：丁香團隊自拍

這次依舊給大家薅到了福利價，2 個規格可選：家里人自己吃，直接囤彩箱裝；送人的話，就選精品禮盒裝，高檔有面兒。

A級彩箱裝：

1 箱 5 斤（約 5～10 個），到手 59.9 元；買 2 箱立減 5 塊，到手 114.8 元。

A級精品禮盒裝：

1 盒 4～4.5 斤（固定 6 個裝），到手 59.9 元；買 2 盒再減 5 塊 ，也就是 8 斤到手只要 114.8 元。

沙沙糯糯的口感

滿嘴板栗香

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貝貝南瓜是地里種出來的農產品，所以個頭大小會有差異，但我們每箱都能足斤足兩、保證夠稱！

喜歡粉糯口感的朋友，可以用微波爐或者烤箱做著吃；如果你更喜歡甜口的南瓜，收貨后可以放置陰涼通風處保存 3～7 天。因為存放時間越長，淀粉經過沉淀后糖化效果更好，口感就會更甜一點。

圖片來源：丁香團隊自拍的精品禮盒裝

吃前必看：

●收貨后，常溫通風干燥處儲存即可，千萬不要悶著；

●貝貝南瓜皮較硬，建議蒸熟后再切開；

●貝貝南瓜表皮偶爾會有因擦傷導致的小疙瘩，屬于正常現象，不影響正常食用。

參考文獻

[1]中國疾病預防控制中心營養與健康所. 中國食物成分表標準版第6版/第一冊[M].北京: 北京大學醫學出版社, 2018.

[2]Bahado-Singh, P.S., et al., Relationship between Processing Method and the Glycemic Indices of Ten Sweet Potato (Ipomoea batatas) Cultivars Commonly Consumed in Jamaica. Journal of Nutrition and Metabolism, 2011. 2011: p. 584832-6.

策劃制作

策劃：發發 |監制：大王

圖片來源：丁香設計團隊

科學審核：丁香科學嚴審團

▎商品信息

商品名稱：惠和一號貝貝南瓜

活動時間：2025-11-25 00:00 至 2025-11-29 24:00

發貨信息：工作日下單，3 個工作日內完成發貨 （周末 / 節假日順延）

查找訂單：微信搜索【丁香家】健康商店小程序 -【我的】-【全部訂單】即可查看。

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