劈拳是如何練到肺的？一緊、一抱、一抖動

劈拳似斧，屬金，練肺。

解疑答惑：肺與劈拳的關系

劈拳

都知道形意劈拳練肺，但到底是怎么練肺的，可能好多人自始至終都不清楚。

那為什么其他的門派或者其他的運動都沒提出來練肺這一說呢？

其實并不是其他的門派武功不鍛煉肺，任何體育運動都能鍛煉肺氣。

只是形意拳相對來說更加注重，并且形意拳采用“五行學說”作為理論指導。

劈拳屬金性，肺也屬金，所以將劈拳在拳諺上說明“劈拳，練肺?！鼻以谖逍腥袑⑴袨榈谝蝗纯煽闯?，形意五行拳對肺氣的重視。

那么劈拳到底是如何練肺的呢？

我們首先要了解什么是肺？

形意拳中指的肺，更具體的說應該是中醫理論中的肺系統，而不是單純的一個內臟，即肺系統包括肺，大腸，皮，毛，鼻，涕，其經過經絡系統將其聯絡起來并與其他臟腑相聯絡。

那劈拳的動作是如何練到肺的呢？

肺主一身之氣，人體之氣包括先天之氣和后天之氣，后天之氣即為宗氣，宗氣包括呼吸之氣和水谷精微之氣。

劈拳起式站好三體式后，向下向后做鷹捉動作，應該十指用力撕拉，就是將意與氣運到指尖，讓氣達指梢；

在回拉上鉆的過程中，應該有個全身一緊一抱的輕微小動作。

切莫小看此小動作，其意義大的很。

這個小動作帶動全身一抖動（就像男子撒尿后的一哆嗦），能通透全身的由頭到腳趾的經絡，同時調動丹田一鼓蕩，即所謂的調動人身先天之氣。

人體先天一經調動通達周身，促使肺排出濁氣，吸納清氣，清氣入肺，與腸胃吸收的水谷精微之氣化合而成宗氣，即后天之氣。

后天之氣經脾臟運化之功，以補其他臟腑之氣，五臟六腑再運化之后取其精華之氣以補人體先天之氣。

一緊一抱之后，右手腕摩擦著左手腕列缺穴前送，右腳要摩擦著左腿脛骨前進。

列缺穴為肺經的絡穴，與大腸經的絡穴偏歷穴連接，使肺經與大腸經連通，以使肺與大腸一陰一陽互為表里。

右腳摩擦左腿脛骨，主要為按摩足三陰，調動三陰之氣。

互相摩擦也是練習腕部與腿部的硬度的有效方式，提高抗擊打能力。

接下來丹田一鼓蕩，右拳劈出，虎口撐圓，食指一挑，右腳落地，左腳跟進半步。

其丹田一鼓蕩，將丹田之氣快速壓往全身，虎口撐圓，食指一挑這個細微動作，也是及其重要的。

這一撐一挑能挑通肺經與大腸經的連接，將丹田送往肺經之氣，順著肺經而來的氣血，再順著大腸經行到體表也滋潤皮毛。

丹田的一鼓蕩，使大腸獲得足夠的熱量，將水汽快速的送往肺部，以補肺金之水。

如此則身體內外皆循環接通。

劈拳

此即為劈拳練肺之法，初學者一定要按規矩練好拳架，養生保命的東西都在拳架中。

切不可只學一個外表形似的拳架，要將拳架中的細微之處都學到。