轉眼又到年底，每當開始總結一年工作的時候，很多人可能都會在心里嘀咕：我的工資和價值到底值不值得在公司的付出呢？

只要工作就會不開心的你，無論是準備跑路還是繼續擺爛，都需要調理工作倦怠，找到自己的定位。

紐約大學心理學教授泰莎·韋斯特通過數千例職場咨詢案例，寫成這本《工作為什么讓我們不開心》。是時候了解職場焦慮的根源了。

[美] 泰莎·韋斯特｜著

王汐｜譯

未讀·行動家｜出品

01

你的技能得到工作單位的認可了嗎？

想想看，有多少人在工作中認可你的獨特技能？研究數據顯示，大約54%的技能得到了同事的認可，55%的技能得到了老板的認可。但在大約26%的情況下，這些技能未得到認可。很多技能都被忽略了。

在這個過程中，不妨問問自己兩個問題：我的工作主要是在幕后進行，還是能被其他人看到？如果是可見的，那么誰可以看到？是其他團隊成員，還是領導？

我們大多數人在工作中都容易受到“聚光燈效應”的影響，以為周圍的人都在關注我們的表現，認為老板即使沒有親眼看見，也會注意到我們在工作中的出色表現。然而，實際上，很多人并沒有關注到這些細節。

為了打破這種自我偏見，你可以問自己這兩個問題：誰真正目睹了你的工作？誰認可了你的努力和成就？

《瑞草洞》劇照

在團隊中，獲得同事的認可對于提升個人地位至關重要，而得到上司或其他領導的認可，則是晉升、加薪以及贏得廣泛認可的關鍵。如果你的技能從未在任何人面前得到展示，那么要想獲得認可，你將面臨諸多挑戰。雖然這并不是什么大問題，許多自由職業者也會遇到類似困境，但建立一套有效的跟蹤記錄系統依然至關重要。

例如，蒂莫西在與提交工單的同事一對一交流時，總是主動提供超出工單范圍的幫助，贏得了客戶的高度評價。然而，由于缺乏相應的反饋機制，他的這些努力并未傳達給上司。這導致他的辛勤付出確實得到了賞識，但并不是得到了那個對的人的賞識。

02

不被賞識的情況發生在哪個層面？

讓我們看看不被賞識的情況所發生的層面。我將其分為四個類別，從最高（影響最多的人）到最低依次排列：行業市場、所在公司、所任職位，以及你工作中的人際關系。接下來，我們將逐一剖析各個層面。

行業市場

無論你身處哪個行業，你的技能組合或許并不如你想象的那般有價值，甚至可能已不如往昔。擁有和你相似技能的人在求職市場上同樣步履維艱。

當前，許多人都在市場層面感到不被賞識。以人工智能的崛起為例，它正逐步導致市場對人類價值的普遍低估。美國國際商用機器公司（IBM）的首席執行官曾宣布，30%的后臺職位，也就是不涉及人際互動的崗位將被人工智能取代。雖然這些崗位的員工目前尚未被解雇，但新員工的加入并未能有效緩解人員流失的問題。其他公司也紛紛效仿IBM的做法。

因此，如果市場對技能的重視程度和需求發生了變化，那么可能不僅僅是你背后的公司（或老板）讓你感到不被賞識。

在我的調查中，約有44%的人表示“過去的行業市場更重視我的技能”，而48%的人則認為“擁有我這樣技能的人在過去的薪資水平遠高于我現在所處行業的薪資”。 顯然，許多人都察覺到自己在市場上的價值正逐步下滑。

《夢想成為律師的律師們》劇照

你的公司

盡管市場可能看重你的技能，但在公司內部，薪酬、晉升等福利往往受到一套既定規則的制約，這些規則并不完全取決于你的“千里馬”地位。

例如，蘇布要想加薪，必須滿足一系列條件：有權勢的上司（在我的研究中，有47%的人也是這樣），以及在公司服務達到一定年限（占我研究樣本的64%）。

再來看另一個例子，某些公司規定加薪只給予那些獲得其他公司競爭性邀約的員工。這意味著，即便你是千里馬，但如果沒有其他公司試圖挖你，你的收入可能與表現平平的同事無異。

還有一種情況，盡管公司想給你加薪，但他們沒有足夠的資源來支付你的薪水（研究中有24%的人遇到過這種情況）。在這種情況下，無論員工的表現如何，沒人能夠獲得加薪，因為公司實在無力負擔。

你的職位

“懷才不遇”的一個更悲劇的原因是，他們在工作中承擔著“珍貴”的角色——他們非常擅長自己的工作，以至于老板不敢將他們調離這個崗位。

比如明星銷售員佐伊，她憑借所在地區豐富的人脈網和回頭客，取得了卓越的銷售業績。然而，她的上司不愿意提拔她，不僅因為她在全美范圍內沒有“廣泛”的人脈，還因為她也是為數不多能帶來回頭客的銷售人員之一。失去她意味著市場收入將大幅下降。

在我的研究中，大約22%的人因“無人可替代我的角色”而無法獲得晉升，23%的人則因“替代我的成本太高”而錯失晉升機會。

《酒鬼都市女人們》劇照

你的人際關系

在我的研究樣本中，人際關系成為阻礙晉升的常見原因。

約39%的人認為，他們因為承擔“團隊黏合劑”角色，而未能獲得晉升；44%的人因“承擔團隊的任務”而錯失晉升機會；38%的人因主管“依靠我來解決團隊內部沖突”而未能晉升；29%的人則因“處理老板和團隊之間的沖突”而受阻。

此外，32%的人表示，“主管依靠我為他們完成工作”是他們無法晉升的根源。在我的研究中，有三分之一的人認為，自己是在替主管做他們的工作，這就是其晉升受阻的原因。

03

如何獲得你心儀的工作？

通常情況下，懷才不遇型職場人的求職歷程與其他應聘者不盡相同，特別是那些已在職業生涯中有所建樹的人。他們或被主動招募、受邀申請工作，或者在招聘廣告公開發布之前就被告知職位空缺信息。

我在招聘人員及招聘經理的采訪中了解到，資深人士常犯的最大錯誤就是認為這個階段的面試是單向的：是千里馬在進行面試，千里馬并沒有被面試。把這次面試當作第一次約會來看待。是的，你是專家，但你們雙方都需要確保彼此契合。

考慮除了薪水，你希望得到怎樣的補償

我的研究顯示，約有一半的懷才不遇者認為找到一份理想薪資的工作頗為艱難，其中超過90%的人期望獲得更高薪酬。在某個時候，或許需要跳出常規，從其他維度來獲得賞識。

公司欣賞那些以實際行動表達承諾并合理提出報酬要求的候選人。例如，可以提出一種薪酬結構，該結構在明確的時間框架內包含晉升和培訓機會，并附上具體步驟，以確保公司能為你提供支持。

你還可以考慮提出諸如“我的團隊中至少要有三名全職專家，并在我開始工作時就已經完成培訓和雇傭，同時每年為他們提供三次付費研討會的機會，以提升其在X領域的技能”的要求。在提及薪酬時，請記住，金錢并非唯一衡量標準。公司可能不愿直接提高基本工資，但會通過福利形式給予補償。

《非常律師禹英禑》劇照

為了讓公司更易于比較，你需要學會概括性地談論自己的技能

在向他人闡述你的技能或撰寫簡歷時，務必使用通俗易懂的語言來描繪你的業績。這一點在你從小公司跳槽到大公司時尤為重要。

例如，當你提及“我幫公司增加了30%的收入”時，應具體說明是基于何種基數增長的30%，如“從10萬美元增加到13萬美元”的表述。對公司整體貢獻的描述越詳盡越好。如果做不到這一點，人們可能會覺得這些業績并不那么顯著。

了解公司的“致命”弱點，并把它變成你的優勢

提前做些調查，思考如何滿足其需求，就能讓你脫穎而出。

記得有次我面試一份工作時，我事先了解到某學校初級教師在撥款寫作方面遇到難題，且缺乏資深教授的指導。這一信息是通過與一位聯系人簡短交流獲得的。面試時，我提出了自己的撥款撰寫指導方案，該方案精準捕捉到了該工作單位的需求，而這正是許多資深人士所忽視的。

很多時候，組織需要的不僅僅是你的千里馬技能，更是那些難得一見的技能組合。或許有很多人的技術性技能與你相當，但他們缺乏你的指導技能。即使單個技能不足以讓你成為行業千里馬，但你的技能組合無疑會增加你獲得這份工作的機會。

圖片｜網絡

封面｜《我的解放日志》