保持臨在，keep present

我現在不再要求自己5點起床，而是遵循自然，睡到自然醒。

晚上9點睡，自然醒才凌晨2點25，太早了，繼續睡，再次睡到自然醒，是7點20。

昨晚拉開簾子，想讓自然光喚醒我，一睜開眼睛，看見滿眼的朝霞，柔和的治愈色，好驚喜！

今日早餐主角：蔓越莓甜酒。

身體供養富足，自然就不饞，戒斷了多巴胺，以前反復吃的奶茶、蛋糕、冰淇淋、炸雞、薯條、燒烤等上癮食物，現在基本沒有想吃的欲望。

終于在市集上遇到了傳說中的長毛豆腐，25塊一板，至少要等發酵20天才能吃，發酵時間越長越好吃，保質期2年。

我必須整一板。

有些小孩身上，就是有三把火，純陽體質，并不怕冷。

99％的人都穿厚外套/羽絨服，凍得冷縮縮，這孩子，短褲短袖，大拖鞋。

經常有人問，為什么有些好人過得不好，有些壞人卻過得很好？

答案是：這個社會只認規則，會玩規則的人，就是贏家。

好人，是人類基因版圖被毀得少，容易提升；

壞人，是人類基因版圖被毀得多，容易墮落；

就這點區別。

今天自然醒的時間是7點06。

一睜眼看見天邊的桔黃色，像大地的一抹眼影，特別迷人。

每天吃早餐，像抓中藥，一樣抓一點。

今日主角：銀耳枸杞羹。

堅果，干果，牛油果，雖然貴，但吃的分量少，而且我吃素為主，一日兩頓（酉時以后不進食），又戒掉了奶茶之類的多巴胺食物，所以，在吃的方面，開支反而下降了。

今天的飛機，飛過來，飛過去，雖然我沒有看見。

外面一只長狗狗，里面一只白狗狗。

手沖藕粉。

各種有益食物，不間斷，輪流吃。

突然覺得，生活在中國的這個時代，很幸福，地大物博，物產豐富，足以富養很多人。

——節選自《瑾言懿行》 公眾號：易瑾還

名：易瑾還

字：潤和

號：還元子