健身有沒有好處，其實(shí)不用說什么大道理，一起來感受下健身的網(wǎng)友們是怎樣說的。

1、在公司發(fā)大米，能一只手拎30kg的時(shí)候。

2、稱呼別人姐，問到年齡比自己還小幾年時(shí)。健身令我年齡成迷，43歲，看起來30多歲！

3、商城買衣服時(shí)候，脫下衣服瞬間，旁邊銷售感嘆“哇，這身材……

4、體檢報(bào)告中的血脂、尿酸、膽固醇等幾項(xiàng)關(guān)鍵指標(biāo)恢復(fù)到正常值中間又偏下一點(diǎn)時(shí)。

5、在地鐵上不拉扶手，全程用核心穩(wěn)住，其他拉著扶手的人還七倒八歪的時(shí)候。

6、當(dāng)2年一次全面體檢，全部沒有上下箭頭時(shí)，覺得健身真特么有用！18年3月開始，3個(gè)健身號(hào)自學(xué)，沒去健身房，自個(gè)定制動(dòng)作。

7、跑步＋核心力量＋飲食調(diào)整，半年減了七斤，每個(gè)以前看到我的熟人都說，你瘦了，現(xiàn)在的工作是不是很辛苦？心里暗自得意，嘴里卻說，是是，很辛苦。

8、體重漲了，尺寸小了的時(shí)候。和同事聚餐大家瞪大眼看我吃不停的時(shí)候，大冬天走在街上別人穿羽絨衣，我穿一件衛(wèi)衣的時(shí)候。

9、家住在中學(xué)附近，雖然本來長得有點(diǎn)顯小，但是減完脂以后堅(jiān)持舉鐵，整個(gè)人精神又干練，過完年就30的我常常被認(rèn)為是高一高二的學(xué)生。從學(xué)校穿過還會(huì)被保安攔著問有沒有假條，為什么不上課。

10、去歐洲旅行時(shí)，很多賓館沒有電梯，我和同伴的大箱行李都自己提上樓……去泰國旅游時(shí)出海，穿比基尼時(shí)被同團(tuán)帥哥要求合照時(shí)……每次跑完全馬被同學(xué)說你好棒，你是我們的驕傲?xí)r……

11、徒手把洗衣機(jī)抱上七樓的時(shí)候，報(bào)告老婆，健身卡的錢沒白花。

12、健身，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，長時(shí)間才會(huì)看出來，明顯免疫力超高。原來家里有感冒第一得，也會(huì)被傳染，現(xiàn)在護(hù)理他們都不感冒。證明平時(shí)運(yùn)動(dòng)，增加抵抗力了！真實(shí)的可靠。

13、有一次在健身房被問：請問你是教練嗎？你帶什么課？

14、我從15年開始健身，因?yàn)楣ぷ魍Ａ?年，身材又開始走樣起來，胖成了153。從今年6月16號(hào)從新開始健身，腰圍直接減了29厘米，現(xiàn)在體重114斤無小腹，而我現(xiàn)在43歲，年齡看上去只有33歲，擼鐵健身房沒有女人可以比得上。

15、游泳的時(shí)候，享受美食的時(shí)候，永遠(yuǎn)精神倍兒棒走路帶風(fēng)的時(shí)候，0-5°只穿連衣裙大衣薄襪子單鞋的時(shí)候，一年四季很少感冒頂多打兩個(gè)噴嚏的時(shí)候。爬樓梯越爬越快二十幾層毫無壓力的時(shí)候，穿著高跟鞋，扛兩個(gè)大箱子健步如飛被路上行注目禮的時(shí)候。

16、自助餐不虧錢！59元八塊牛排！都不好意思去了！

17、今年7月份開始學(xué)習(xí)擼鐵，雖然練的時(shí)候喜歡偷懶，但是還是驚喜的發(fā)現(xiàn)腰細(xì)了，臀開始翹了，穿衣服很好看。

18、月經(jīng)正常，睡眠正常，不生病，每天很開心。

19、36，被要求提供學(xué)生證時(shí)，說這么年輕小孩都這么大了時(shí)，我挑衣服而不是衣服挑我時(shí)...

20、被別人夸贊羨慕各種崇拜，擼鐵的時(shí)候身邊會(huì)聚攏一群男人鍛煉的時(shí)候！（本人女）

21、畢業(yè)十六年，同學(xué)聚會(huì)的時(shí)候，男生都大腹翩翩，女生都游泳圈堆積！而我穿著緊身牛仔！襯衫塞在褲子里，露著平坦的小腹。

22、周圍的女生表示對我的三角肌和二頭肌很羨慕！心中竊喜！我是女生。

23、哎，健身給我?guī)砹素?fù)面影響，我就不一一說了，比如，別人問我年齡，說了人家不信啊，說我騙他，只能給身份證看。

24、在健身房被誤認(rèn)為教練。被別人說我要是有你這身材，就不練了。教練叫我少練點(diǎn)，身材很好了。

25、公司流感全軍覆沒，我只打了兩噴嚏的時(shí)候。裸著時(shí)對自己身材越來越滿意的時(shí)候，自己都要愛上自己了呢。

26、46歲的年齡，35歲的身體，只有健身，能才能做到……

27、我是一名健身教練，最開心的是：我鍛煉的時(shí)候，別人都停下來看我練，在大家的注視下，我的馬力足的很，我可以拉起更重的重量，還更標(biāo)準(zhǔn)，哈哈！

28、幼兒園親子運(yùn)動(dòng)會(huì)，四十多斤的娃，各種扛著娃，舉著娃，提著娃，別家要么爹上，要么家里家長輪流上，俺當(dāng)媽的一個(gè)堅(jiān)持到底還不帶喘氣，果然養(yǎng)媽千日用媽一時(shí)，擼鐵必須一直愛下去！

29、疫情期間和老媽去超市買米和面等蔬菜食物，老媽提了蔬菜食物，剩下30斤米和10斤面，我直接抱起走了……

30、今年50歲，健身12年，身體沒有贅肉，精力充沛，比同齡人健康年輕，很驕傲，很欣慰。

31、健身一年之后，有一天被妹子撩了，感覺健身真tm有用。

32、去年在公園練完俯臥撐被一老大爺問“小伙子你有20多歲了吧？”（本人46歲）！我心里話，大爺真有眼光！

33、北京自駕青海，一個(gè)人開車，全程11天，平均每天駕車7個(gè)小時(shí)。精力充沛的時(shí)候！

最后在這里要問小伙伴們，健身的好處你有體會(huì)到嗎？