洗發步驟

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洗發水的使用：

用稍微高于體溫的溫水將頭發徹底潤濕，取適量的洗發水于掌心，揉開洗發水至輕微起泡，從頭發中部（不要直接擦在發根頭皮上哦）開始，將洗發水均勻涂抹在所有頭發上，然后輕輕揉搓頭發。10秒。。

冬至煙火煮詩，東坡滋味尋道

陳浩群

冬至陽生，歲律更新。今日，于湘潭市圖書館赴一場東坡之約，聆聽湖南科技大學吳廣平教授《煙火煮詩：蘇軾飲食世界的意趣與哲思》的專題講座。室外寒風瑟瑟，室內書香融融，教授以飲食為線索，將千年前于杯盞碗碟間尋得詩意與哲思的曠達居士——蘇軾，清晰地拉至眼前。

▲吳廣平教授在講座

吳教授的講解，一如既往的精彩，講座如一把溫潤的鑰匙，輕輕叩開了東坡精神世界的重門。一開講，吳教授就指出這是一個不好好吃飯的時代，外賣充斥生活，許多人視做飯菜為繁雜事，而東坡先生對一食一餐，是如此看重。教授又高度概括蘇東坡的一生：他以士大夫之身，成杰出政治家的經世之志；以哲人之思，立偉大思想家的澄明之見；以筆墨為魂，為詩壇詞苑留下千古絕唱；以丘壑為心，成別具匠心的園林藝術家；以煙火為趣，做通曉百味的美食家。教授未曾止步于詩詞文賦的字句箋注，亦非簡單梳理歲月流轉的時間線，而是以深厚的學術積淀為基石，以細膩的人文關懷為引線，將東坡的飲食生活與人生境遇、精神追求緊密相連。

▲講座現場

“蘇軾的飲食世界，從來不是簡單的口腹之欲，而是用煙火氣煮成的詩行。蘇軾的飲食詩文數量之多為古代文人之冠。他以食材為筆、以滋味為墨，在鍋碗瓢盆間寫下一部鮮活的人生史詩。循著這些飄著香氣的詩文，我們得以走進蘇軾的飲食天地，看他如何在困頓中尋味、在審美中棲居、在哲思中超越，為中國飲食文化注入永恒的詩意。”他帶我們品味《汲江煎茶》里“活水還須活火烹，自臨釣石取深清”的自然意趣，那是他于喧囂中尋得寧靜的智慧；帶我們感悟儋州食蠔時“食之甚美，未始有也”的欣喜，以及叮囑兒子“慎勿說，恐北方君子聞之，爭欲為東坡所為，求謫海南”的詼諧，那是他于逆境中依舊熱愛生活的生動寫照。每一道美食背后的悲歡離合，每一次飲食中的進退抉擇，都被剖析得透徹清晰，讓我們得以穿越千年的時光阻隔，觸摸到東坡靈魂深處的堅韌與浪漫。

▲雷燕梅老師主持講座

今天講座主持人燕梅，她懷對東坡的追慕之心，探其精神世界，燕梅曾在蓮城讀書會講過蘇東坡專場，好評如潮，又承吳教授的治學之脈，傳其研究薪火，她的主持，將這場分享添上一抹兼具文化厚度與人文溫度的亮色。在這個歲寒時節，這場以飲食為主題的東坡講座更顯意義非凡。當窗外寒風凜冽，室內卻因東坡的飲食意趣與教授的精彩講述而暖意濃濃，笑聲不斷。吳教授強調，東坡的飲食世界，將儒釋道的哲思融入杯盞碗碟之間，將人生的體悟寄托于一茶一飯之中。他的曠達并非與生俱來，亦非消極避世，而是在歷經風雨洗禮后，于飲食中尋得的精神慰藉與生命力量。在黃州，他于困頓中自制美食，以食物的溫暖驅散生活的寒意；在惠州，他于孤寂中品味荔枝，以自然的甘甜滋養心靈的荒蕪；在儋州，他于蠻荒中發掘鮮味，以生活的意趣對抗命運的坎坷。這種于煙火中煮詩、于滋味里尋道的精神，在當下依舊有著強大的感染力。它如同一束光，穿透歲月的迷霧，在冬至這個特殊的日子里，為我們帶來溫暖與力量。讓我們明白，無論身處何種境遇，都應心懷熱愛，于平凡的飲食中尋得生活的詩意；無論面對何種挑戰，都應堅守本心，于簡單的滋味里悟得人生的哲思。

▲合影

▲陳浩群在講座現場拍照

我也是蘇粉之一，曾讀過一些評介其生平的著述，沉浸于他“大江東去”的豪邁與“十年生死兩茫茫”的深情之中，亦曾遠赴眉山三蘇祠，在古柏蒼苔間追慕先賢遺韻，最讓我醉心的，是吳教授今天亮出的一行字：“我們無法改變處境，但能改變面對處境的心境。”帶給我特樣的溫暖和滿滿的能量，今日得此奇妙課堂，實乃冬至之日之大幸事。

作者簡介：陳浩群，湖南省作家協會會員，湘潭市作家協會理事，湘潭市文藝評論家協會理事，毛澤東文學院中青年作家班第十八期學員。愛好旅行、寫作與攝影。在《湖南文學》《湖南工人報》《旅游世界》《君子蓮》《湘潭文學》《湘潭日報》等報刊發表多篇散文和文學評論。

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終身顧問：鄒聯安、吳廣平、劉年、金珈伊

主編：凌小妃

審稿：水 柔